dieta

j/bpl dieta puzniej kreto cykl

przede wszystkim dieta, po treningu carbo i gainer wedlug brakow w diecie

zeby przytyc to wiadomo dieta i jej uzupelnienie (carbo, gainer, bulk, bialko) a co do stackow kreatynowych i ich polaczenia to ciezko powiedziec bo duzo tego jest i kazdy co innego chwali sam juz roznie laczylem jak chcesz wiecej energi na treningach to dobry bedzie xp energized albo shock therapy, pozdro

Jasne tylko że to się tak prosto mówi "delikatna masa" jak ktoś nie ma pojęcia o odżywianiu tak samo quaz, dieta cykliczna, wszystko dobrze, ale potrzeba siakiś podstawowych wiadomości żeby się pewnych wytycznych nie trzymać ślepo a kolega tu najwyraźniej szuka gotowego rozwiązania i odp. na wszystkie pytania

oki, poczytam jeszcze o dietach i będę modyfikował, tyle, że mało mam na to czasu a dieta jest taka "prostacka" bo nie miałbym czasu na coś innego, teraz pracuję po 10-11 godzin dziennie, to kiedy ja mam te posiłki przyrządzać? może jakieś sugestie?

dieta masowa to wlasnie jedz jak najwiecej, jak najwiecej kalorii, wybieranie tutaj produktow nie jest tak bardzo potrzebne. masz podwyzszyc kalorycznosc i tyle. oczywiscie najlepiej jesc kurczaki makarony ale jak cie nie stac to zapychaj sie czym innym co 3 godziny.

waga, wzrost ??? ile masz kasy bo to co masz to za mało ? jak wyglada dieta ???

trening będzie 3xtydzień, w przerwie w pracy, a w listopadzie już po pracy, bo będę pracował mniej z tą dietą to faktycznie chyba będę musiał dzień wcześniej wieczorkiem gotować co proponujesz zmienić? ewentualnie jak możesz wskaż mi jakiś link do dobrze ułożonej diety - wiem, że nie lubicie komuś dawać gotowego rozwiązania, ale może w drodze [...]

kupiłeś już to wszystko ??? cel??? dieta jest ??? Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-09-25 13:03:14

[...] zanim zaczna pierwszy trening kupuja kredki, gainery i cala reszte jest dla mnie troche zabawna, tym bardziej,ze po miesiacu przestaja cwiczyc bo im sie nie chce. Jesli moja dieta jest wystarczajaco zroznicowana i bogata w bialko, weglowodany i witaminy to gainery czy dodatkowe bialka w czyms pomoga czy moga tylko pogorszyc sprawe ? (nadmiar [...]

DIETA!!!!!! ludzie nawet nie rozumieją co moga osiągnąć dzięki dobrej diecie! sam jestem ektomorfikiem ale kiedys usiadłem, policzyłem wszystko i ułozyłem diete. Później sprezentowałem sobie elektroniczną kuchenną wagę i wszystko zacząłem ważyć i jeść z głową. potem kochana mamusia kupiła mi wagę łazienkową żebym mógł sie ważyć i liczyć postępy :) [...]

Huh po cienzkich bojarzach z matka znalezlismy kompromis. ja: place swoje swiadczenia ona: dieta+suplementy niskiej wartosci huh

Podstawa to (dieta) a biegać możesz w dni nie treningowe ;)tylko zawsze pamietaj o uzupełnieniu b/t/w Pozdro

[...] diety suple kupuje raz na jakis czas a ma w lapie 40cm i ma 17 lat a lapsko nie jakies zatluszczone tylko czyste mieso u niego nieznajdziecie jakis zwalkow tlusszczu i co wy na to a diety chlopka nie nma!!!??? niektorzy maja dobra czy bardzo dobra genetyke do tego sportu i twoj kolega pewnie taka ma ,po autorze widac ze dieta bedzie konieczna

Wszystko głównie zależy od diety. Jeśli nie będzie trzymał diety na masę to nawet z suplami niewiele przytyje. Np. jabłczan kreatyny (CP) do tego dobry trening na siłe. I dieta taka jak zapotrzebowanie kaloryczne.

2x male cp + omega3 +zma "apteczne" +...... dieta normalna "bez duzego i bezsensownego jedzenia..."

Biegac mozna zawsze i wszedzie kazda forma aktywnosci fizycznej w tych czasach to wielki + Jak chcesz spalic cos to przedewszystkim dieta z bilansem w okolicy 0/+100 2x w tyg nie treningowe hiit/areoby I trening masowy intensywniejszy niz normalny super serie/laczone/wstepne zmeczenie- wedle stazu. I przedewszysktim jaka kolwiek aktywnosc typu np [...]

2x male cp + omega3 +zma "apteczne" +...... dieta normalna "bez duzego i bezsensownego jedzenia..." no nie wiem czy jest sens kupowac jakies witaminy jak podstawowe witaminy mam w diecie +(jem jakies plusze:Dhehe )jeszcze mi piszesz "bez bezsensownego jedzenia" nie wiem twoim zdaniem jedzienie ryzu makaronu (jezeli [...]

na mase najlepsza dieta masowa i takowy trening noboostery nie sa na mase - zapewniaja lepsza pompe treningowa i troche lepsza regeneracje

dieta i trening zapięte na ostatni guzik a co byście proponowali?