dieta

dieta dieta,ale niemusisz koniecznie robic typowej redukcji,zalezy ile tego tluszczyku masz.Jesli nie za duzo to spokojnie mozesz robic zwykly trening, tylko dorzuc jakies aero,hiita czy cos w tym guscie.

Dieta+ aeroby/Hiit- potem sie bierz za mase

[...] czasem nie moge zjesc posilku Dieta - nie mam ustalonej jako tako , poprostu sie trzymam zasad jakie obowiazuja przy zywieniu "kulturystycznym" , roznie bywa poprostu z dieta a glownie zalezy to od tego jak studia wypadaja i co rodzicie kupia do jedzenia :p staram sie trzymac bialko 1,5-2,5 grama na kg wegle 4-7 grama na kg wegle dobieram [...]

nom chodzilo mi tu o Horse Power... no raczej HP nie bedzie w niczym przeszkadzal jesli bede do tego wspomagal sie gainerem ?? ( bo fakt faktem ze choic mocno sie staram z dieta roznie bywa wiec wspomagam sie gainerem )

hahaha :D, menciu po raz kolejny zaskoczyl nas swoja wiedza A mi sie wydawalo ze podstawa budowy masy miesniowej to dieta i odp. trening BCAA i glutaminie bardzo daleko do 1 miejsca ^^ Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-30 12:36:55

[...] jest dla mnie całkowicie niezrozumiałe. Ciężko o przykład bardziej nierozsądnego postępowania, oczywiście mam tu na myśli stosowanie tych wspomagaczy w momencie, gdy dieta wygląda/będzie wyglądać tak jak napisałeś... W tej chwili nie rozpisujemy indywidualnych diet, jedynie naprowadzamy na właściwą drogę, odpowiadamy na konkretne pytania, [...]

paper - dieta 230 ?? się rozpędziłeś Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-12-30 13:22:45

zestaw ok dieta , trening i sensowna rozpiska i bedzie si

Dieta ketogeniczna to dieta, w której brakuje glukozy (niekoniecznie w węglowodanów, choć głównie) do pełnego spalania tłuszczów w Cyklu Krebsa, w związku z czym powstaje ich większa niż normalnie ilość. Przyjęło się, że progiem ketozy jest 100g węglowodanów w diecie. -na tej diecie paliwem sa tluszcze i ketony Oraz glukoza. Różne organy, tkanki [...]

Jaki staz? Jezeli dopiero zaczales cwiczyc to jedz z dieta i ewentualnie jakies odzywki. Jezeli staz w miare dobry to mozesz juz sie bawic z suplami.

[...] ZONE Searsa, ale to nei było celem ) Oprócz siłowni dochodzi często koszykówka i piłka nożna, stąd dosyć wysoki próg kaloryczny. Wszystko rozdzielone na 6-7 posiłków. Moja dieta nie jest jakaś cudowna. Źródła białka to indyk, jajka, tuńczyk, twaróg, wołowina i czasem mleko (po treningu odzywka białkowa). Węgle to głównie kasze, płatki owsiane, [...]

jesli celem to czysta masa to zamienilbym prolke na propa jak ktos lubi sie kluc wiadomo ze i tak najwazniejsza role odgrywa tu dieta

Witam. Sporo tematów na tej stronie już przeczytałam i również chciałam prosić o pomoc. Z niewiadomych mi powodów ostatnio dość sporo - jak na mnie, przytyłam. Czuję się źle sama ze sobą i postanowiłam coś z tym zrobić. Kilka miesięcy prowadziłam dziennik zjadanych potraw i wyszło mi z tego, że poza węglowodanami wszystkich składników odżywczych [...]

Chcesz robic suche mięso ktoś sie spytał o diete,napisałes ze bedzie odpowiednia do cyklu,a potem piszesz ze na swieta chcesz zaczać bo lepsza szamka...to znaczy co...masz zamiar jesc wszystko co będize?-to jest ta dieta pod cykl ułozona?

Czyms sie "dokarmic" trzeba. Moja dieta jest dosyc montono i jak by to powiedziec malo efektywna, niestety zmienic jej nie moge.

[...] tez powinna jesc tyle bialka. bialko w duzych ilosciach przeciez postarzaja organizm z tego co mi wiadomo?? nie zakwasi sie organizm przy takiej ilosci ??(pytam o osobe nie cwiczaca) o te diety pytam z ciekawosci nie paluje oganiczac wegli do 0 myslalem ze SKD to zwykla dieta ketogeniczna ??? Zmieniony przez - polo_ w dniu 2006-12-30 15:51:46

rzezbe chce zacząc w lutym. 1. Jak powinna sie zmienic moja dieta ? ile obciąć węgli ? 2.aeroby na początek 3 razy w tyg po 30 min, pozniej zwieksze do 45 min. 3.chce spalic tylko tłuszcz, jak moge ochronic mięsnie ?--> ->jaki antykatabolik ? 4.brać BCAA przed aerobami ? 5.poki co bede miał kupic na luty takie suple: BCAA, tight san ? [...]

Wyczytałem że: "Chleb razowy - kawałek 9x9x1cm - 70g " no a 100g chleba razowego ma B 5,6g T 1,7g WW 45,6g no i gdybym na 2 śniadanie chciał sobie zjesc 2kanapki składaki w szkole czyli razem 4 kromki to wychodzi 280g a w tym ok 125g WW!?!?!?!? i właśnie tego nie moge pojąć ? czy to prawda ? bo właśnie któryś dzień z rzedu układam [...]

wiesz tuu nie chodzi o srodki tylko o diete rownie dobrze mozna na omce sie wyrzezbic:) winstrol dobrze utwardza:) ja mysle winko i priionat :) dieta duzo bialka i malo wegli i sie ladnie wyrzezbisz

dokładnie po 1) dieta!!! po 2) trening + aero (na początek 4x tydzień bardziej lajtowo) po 3) dopiero suple.