dieta

podstawa to dieta, a potem dobierasz odżywki wedle braków w diecie jesli są

Witam... Mam male pytanie dotyczace diety na mase.Przestrzegam ja juz ponad miesiac i przybralem 5kg na masie lecz ten ryz juz wychodzi mi bokiem... MAm prosbe.Prosilym o jakies zmiany waszym zdaniem i urozmaicenie. I posilek: Nestle Chocapic 150g Trec Protein 35g Jaja kurze całe 120g II posilek: Nestle Chocapic 150g Ser twarogowy chudy 150g [...]

Łapać kilogramy powiadasz. To najważniejsza jest he, he, he dieta.

http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2006-11-22 18:51:44

Wiek: 18 Waga: 70 Staż: 2 lata i 4 miesiące Cel: Masa głównie, siła może być efektem ubocznym Dieta: Masowa 1. Śniadanie - Mleko - Płatki owsiane - Twaróg 2. Śniadanie w szkole - Kanapki - Szynka z indyka - Ser - Warzywo - Banan/Jabłko 3. Obiad - Ryż - Pierś z kurczaka/Wołowina - Warzywa 4. Obiad II - Kasza kus kus - 4-6 Całe jajka - [...]

1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/750 ml/435 kcl/ -ser wiejski/ok -rodzynki suszone lub 2 łyżki miodu pszczelego/324 kcl/ -2 tab. tranu/ok 2.posiłek -chleb razowy/100g/196kcl -szynka z piersi z kurczaka/98 kcl -ser gouda/316 gcl/ -obiad w szkole/ -jabłko/ 46 kcl 3.posiłek -obiad w domu(nie moge wydziwiac tak mi powiedziałea [...]

Jeśli masz nadwage to najpierw zrzuc tłuszcz a potme mase rób , spalaczy jest hoho , wejdź w dział odchudzanie i tma wszyskto masz, pamiętaj że podstawa to dieta , muszisz uciąć węgle , lepszym rozwiazaniem będzie zakup białka np system protein olimopa czy WPC ostrowia - będzie to uzupełnienie diety z niezbędne białko , jak juz troche zredukujesz, [...]

zapomniałem dodac najważniejsze ze mam 15 lat mam 165cm wzrostu i jest to moja pierwsza dieta a mój staż wynosi 2 miechy

To chyba normalne że mięśnie adaptują się z czasem do wysiłku.Pozatym prawidłowa dieta i regeneracja powodują że mięśnie szybko "wracają do siebie".Tak że sumując te czynniki coraz trudniej jest je zniszczyć.Brak zakwasów powinien cieszyć gdyż ich występowanie świadczy o zbyt intensywnym wysiłku lub nieprawidłowej regeneracji.Po dobrym [...]

[...] szczegolnie "Ellis"? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału. Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i [...]

[...] na udzial tluszczow nasyconych! zaleca sie stosunek 1:1:1 --> wielonienasyc./jednonienasyc./nasycone przeczytaj o diecie zbilansowanej http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html oraz "szybkie" naprowadzenie http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html [...]

jaki staz przebyte cykle ? czy jest dieta ? daj info jakies... pozdr.

rozumiem. Oczywiscie ze nie same miesnie brzucha ;) Napisalem o tym, gdyz to robie osobno - poza siłownią. ACT wlasnie chce robic, mam opracowane 12 cwiczeń. Narazie robie po dwa obwody. Potem zamierzam zwiekszyć ilość obwodow az po 6-8 tygodniach jakos dojsc do 4. Z dietą to jest ciezko, bo mieszkam w akademiku i ciezko tu jest z przyzadzaniem [...]

cos widze ze trening nie za bardzo przemyslany, i pewnie dieta tez kuleje Pierw pomysl o tym, a pozniej sie bierz za suple. Na nastepny cykl w sam raz bedzie CP, albo zwykly jabczan

Cel? Dieta? Masz na mysli nitro1 czy nitro2? Pamietaj, zeby po cyklu kreatynowym zrobic przerwe trwajaca mniej wiecej tyle, co poprzedzajacy ja cykl.

[...] Pan Szukała? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału. Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i [...]

nitro 2 . a co z dietą nie umiem sie dostosowac mam taka prace ze przez co najmniej 8 godzin nic nie jem i diety sie nie da utrzymac a ile mam miec tej przerwy po creatynie zebym mogł brac nitro2??

zgadza sie -zamiast kreatyny/choćby nawet najlepszej/ kup odżywke bo wreszcie dieta bedzie miała bardziej skonsolidowany charakter/jeśli oczywiście pozostały czas w tym konntekście dobrze "wykorzystasz"- inaczej wierz mi nie ma to sensu.

Własnie z dieta jest problem bo pracuje po 8 godzin i zalezało by mi na tym zeby w czasie przerwy w pracy jak najlepiej móc wspomóc organizm białkiem..Staram sie dobrze odzywioac ale nie zqwzse to wychodzi zwłaszcza gdy mam nocki..Pozdrawiam

Cwicze od 4 miesięcy, cel treningowy: masa, nie biore żadnych supli ani koksów oczywiscie, dieta: nie licze kalorii ale zwracam uwage na to co jem czyli glownie kurczak+ryz, ogolnie duzo bialka i weglowodanow w miare potrzeby, wszystko idzie ładnie biceps 38cm, ogolnie jetsem zadowolony ze swojego wygladu opocz jednego... tej **** klatki. W czym [...]