dieta

[...] T:3,6 / W:107,8 kcal:478 laczne dostarczone zapotrzebowanie z tego to: Bialko-222 Tluszcze-89 Weglowodany:506,dostarczone kalorie to:3554 Powiedzcie mi tylko bo teraz nie wiem gdzie w to wszystko wkomponowac tego mass xxl moze byc zamiast jajecznicy czy kiedy??? i czy ogolnie moze byc ta dieta? Zmieniony przez - Arniee w dniu 2005-06-23 23:36:39

to jest dzial ,,Odzywki i Suplementy" a Ty sie nas pytasz o trening areobowy i o diete to inne dzialy jak o trning sreobowy to dzial ,,Fitness" jak dieta dzial ,,Odzywianie" piszesz ze masz nieograniczina mozliwosc supli w takim razie bralbym wszystkie spalacze na raz takie jak: HMB ( to Ci moze pomoc w wyborze [...]

[...] aerobowe, Jesli chodzi o aeroby to: -rowerek -steper -bieganie Z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% to tetno ktore powinines trzymac Do tego jak juz wspomniaelm dieta redukcyjna poczytaj: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat161108/ - [...]

Heh...z ta dieta to masakra co rozpisuje to zla dieta ,czytalem tamten temat i dalej zbytnio niewiem

jeszcze jedniile powinna trwac ta dieta ? to jest zalezne ode mnie czy jest ustalone ile to powinno trwac bo nie widziałem nigdzie informacji ile powinna trwac ta dieta?

"5:00 - mała kawa i HIIT (30 min) 7:00 - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi posiłek - jaja + karkówka 16:00 - siłownia, a potem aeroby do 18:00 19:00 - trzeci posiłek - jaja + piersi z kurczaka " JEZELI TO JEST WIEDZA KTORA WYNIOSLES NA PODSTAWIE POSTOW PODWIESZONYCH TO JA DZIEKUJE CO DO DIETY DR. ELLIS TO [...]

JEZELI TO JEST WIEDZA KTORA WYNIOSLES NA PODSTAWIE POSTOW PODWIESZONYCH TO JA DZIEKUJE obrazajac moja wiedze, obrazasz wiedze tych, od ktorych ja nabylem CO DO DIETY DR. ELLIS TO JEST ONA TAK SAMO SKUTECZNA JAK DIETA DR. KWASNIEWSKIEGO. PRZECIEZ JUZ OD DAWNA WIADAOMO ZE WIECEJ POSILKOW ALE MNIEJSZYCH ZNACZNIE PRZYSPIESZA METABOLIZM. sam qazar, [...]

2500 kcal /// powiedzmy OK :] ale jak będzie ci mało to zwiększ 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 63 gramow tluszczy = 567 kcal Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 16:00 ////// OK Posiłek 4 - 19:00 Posiłek 5 - 22:00 (bialko, weglowodany, tluszcze) Posiłek 1 - 40/85/16 Posiłek 2 - 40/70/15 [...]

jesli dieta redukcyjna to ok 1600 kcal, jesli dieta masowa to ok 2500 kcal

A to opis tabletek Zawarte w preparacie składniki przyspieszają spalanie tłuszczów. Polecany sportowcom i osobom prowadzącym aktywny, zdrowy tryb życia. Około 40% ludzi ma nadwagę. Większość osób próbuje temu zaradzić głodując lub przynajmniej zmniejszając spożycie pokarmu. Jednak na samym początku kuracji odchudzającej organizm z trudem [...]

nie jest ... dlaczego ? bo się rozwija a organizm w tym wieku jest wrażliwy ale wyjaśnij mi - po jaką chole.rę 13-latkowi te środki ? jeśli jest otłuszczony - trening i dieta, witaminy jeśli jest słaby - trening i dieta, witaminy duuuużo ruchu to nie są cudowne środki - że w miesiąc ze smalca w Herkulesa się zmienisz

dieta cykliczna ktorej celem jest zejscie ponizej fizologicznego set poitnu (normalnego poziomu tluszczmu for men 11-18% bfs for women 18-24%) skalda ona sie z dni glodowania i dni najedzenia.Celem dni glodowanai jest maxymalizacjia spalania glikogenu a nastenie wkt(wolnych kwasow tluszczowych) wmozenie lipolizy ,pzrez uwalnianie [...]

napisze tak tu kazdy pisze. Dieta to podstawa. Ale pameitaj ,ze bez odpwoiedniej diety tez uzyskasz mase...ale nie bedzie taka "doskonala" jak z dobra dieta masową. Bedzie wiecej tluszczu i bedziesz bardziej zalany. i masa ta bedzie slabszej jakosci - ALE JKAS BEDZIE !! Karate tak jak inne sw to aeroby. Aeroby przeszkadzaja w budowaniu [...]

Dieta + Trening Daj wiecej Info o sobie WIEk , staz na siłowni , czy trenujesz cos ? , dieta ?? itp itd .. bla bla bla :)

[...] nie mialem problemow z masa dopiero od tych 3 miechow pojawil sie problem.Co teraz zrobic?Mial moze ktos z was zastoj?Jezeli tak to jak z niego wyjsc wedlug mnie trening i dieta jest w porzadku pytalem sie kilku ludzi(cwiczacych p[are lat) i mowili ze dieta i trening wporzo to co jest zemna nie tak?Co do sily to idziew porzadku tylko z masom [...]

A teraz odnawiamy wątek. Będzie przydługi wstęp, podwójny raport i na końcu kilka wątpliwości, więc pewnie nawet poproszę o opinie i rady, a może nawet wezmę je pod uwagę . Przeglądałam przed chwilą http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i trochę mnie to ruszyło. Przyznaję, że mam ostatnio problemy z motywacją. Najlepszy wynik jak do tej pory [...]

im udzial bialka w ogolnym bilansie energetycznym jest mniejszy tym dieta jest bardziej anaboliczna im udzial bialka w ogolnym bilansie energetycznym jest wiekszy tym dieta jest bardziej redukcyjna

Masz racje ale sam by tam nie byl i jak by wyskoczyl z jakas dieta tluszczowa to by sie po nim pojechalo. BTW co ma dieta do treningu? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-05 17:23:42

[...] masłem albo oliwą (najlepiej) Witaminy bierz rano do śniadania...i OMEGA3 też rano do śniadania 2gramy....czyli jak jedna kaps zawiera 500MG to 4 kaps do śniadania....dieta wporządku , ryż możesz sobie urozmaicać...np zamiast niego dać Kasze Kuskus , Kasze Gryczaną , Makaron Razowy , Ryż biały/paraboiled/brązowy...dodaj troche warzyw do [...]

[...] mieszanka albuminy jaja i koncentratu białek serwatkowych. Charakteryzuje sie najszybszym wchłanianiem spośród tych trzech odżywek, ale ma za to najwyższy BV Sumując: jeżeli dieta w ciagu dnia zawiera wystarczajacą ilosć pełnowartosciowego białka i dodatkowo spożywany po treningu odżywke o wysokim BV - to wówczas na noc polecałbym Pro Cas jeżeli [...]