to co mowil MarcelQ... To ze ci tyle spadlo... to mogla byc wina zalania woda na cyklu a potem jej zejscia... moze zla dieta... moze za dieta na PCT i po moze zly tening (za ciezki/za lekki) po cyklu powodow moze byc duzo... Narazie to sobie odpocznij od cykli ew. jakas kreatynka...
Czarny dzieki, tak zrobie. Dla mnie kazdy wybryk jest realny juz na drugi dzien Qazar tak, dieta jest najlepsza ale niestety trzeba ograniczac węgle a ja mam taki organizm ze nawet pare dni z zanizoną podażą węgla, i tak mi spada sila ze nie chce mi sie zyc. Kiedys po słynnej diecie Tłuszczowej sonbatego, jak jechalem 6 tygodni tylko na białku i [...]
Widzisz powiem ci tka nim tu przyszedelm to o lwo-carb bylo tylko w AD a dieta ta byla traktowana jako cos smiesznego ,teraz stosujee ja pelno osob i na masie i na rzebie ,mowi sie moda a ja powiem tak zadna moda,to zdrowie ,sam w wakcjie przechodze tylko na wolowine,kurczaki,ryby,tran,orzechy i olwie z oliwek ,bez zadnych ww i ladowan to dieta [...]
[...] 2g białka na kg masy ciała = 126 g = 504 kcal, reszta z wegli i tłuszczy, na razie skupiłam się tylko na wyliczeniu odpowiedniej ilości białka w diecie. przykładowa dieta na dzień treningowy (pn i śr) I. mleko 1,5% albo kefir 2% 200g pł. owsiane 40g trochę otrębów/zarodków pszennych/2 suszone morele do smaku ser biały chudy 50g B:22, [...]
Dzięki za waszą dyskusję Jednakże mam pytanie do Wirahy, czy zgadzaszs ie z dietą zaproponowaną przez współrozmówcę w "Robimy dużą masę"??? i czy {teraz do obu panów] uważacie , że jest możliwe budowanie mięśni na diecie niskowęglowodanowej i jak miałaby wyglądac taka dieta??? postarajcie się o precyzję
poprostu każdy ma inne wymagania oraz oczekiwania od tego suplementu... 1. dieta 2. dieta 3. trening 4. odpoczynek 5. odżywki jako uzupełnienie diety . . . HMB oraz inne tego typu wynalazki jako dodatki - oczywiście jesli fundusze pozwalają stosować je przez dłuższy okres, bo jeśli nie, nie nie zawracaj sobie i innym głowy...
Najpierw jak kazdy ci powie - dieta ,jesli nie masz diety to szkoda tracic kase na odzywki ,skoro mozesz jeszcze dojsc do wyskiego poziomu bez odzywek .jak dieta jest to - polecam cell pump biogenixa moze byc nawet cell pump +monohydrat ładnie kopie . pozdro
[...] mogę tylko dodać żebys nie spieszyla się za bardzo z osiąganiem celów i dietą, tylko spokojnie podeszła do sprawy i dokładnie przemyśliwała co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od jutra to reżim), a jak cos nie gra to pytaj na forum, na pewno [...]
Jaka dieta? Do czego? A co to, przygotowania do zawodow kulturystycznych? Trzeba znac swoj organizm i wiedziec czego nie jesc za duzo, a czego nie jesc wcale, ale do tego nie trzeba stosowac diet? Chyba, ze dieta nazywa sie kazdy sposob odzywiania.
[...] Z aerobami jest problem, bo zima na dworze, kasy nie mam na silke, a w domu to nie wiem jak i znajac siebie nie bede miala takiego zaparcia. Zainteresowalam sie juz ta dieta CKD, gdy zobaczylam, ze nie ma efektow na tej, ale niestety ta dieta mi nie odpowiada. Nie podolalabym Hm... Jakie to maja byc ziolka? Na diete zerowa boje sie [...]
[...] rozwiązaniem. Dieta o którą pytasz jest specyficzna i jestem przekonany że zdecydowana większość osób ładnie by na niej schudła. Obawiam się jednak że raczej nie jest to dieta dla Ciebie. Dlaczego ? Dlatego że aby przyniosła ona efekty należy ją zaczynać z wysokiego pułapu kalorycznego a obawiam się że Ty sie tak nie odżywiasz. Nawiasem [...]
[...] i właśnie będzie ten serek (to ciekawe swoją drogą, bo dotychczas słyszałam że na noc nie poleca się nabiału..?) wziąwszy pod uwagę poniższą wypowiedź: "Ogólnie - dieta zbyt uboga, za mało kalorii, za mało zdrowych tłuszczy, za mało węglowodanów, źródła białka takie sobie źródła węglowodanów marne, najlepiej byłoby gdyby oprócz [...]
[...] cwiczeniami, wiec brzuch troche "przygotowany", dlaczego kobieta nie moze tego sprobowac, troche checi i nic wiecej, napewno nie zaszkodzi, ale zdadzam sie z Tyką dieta i areoby to podstawa, mnie spadlo duzo tluszczyku z brzucha, ale codziennie raniutko przed sniadaniem 40 min. steperek, w lecie 2 godz. rower albo 2-3 razy w tygodniu [...]
[...] gdyz potrzebne do dzialania hmb jest przede wszystkim czas! -> poczytaj troszke- wyszukiwarka -wpisz aby szukalo po pseudonimie i wpisz GRASIK - znjadziesz super art o hmb. przy redukcji --- dieta !! bez niej nawet jakis super suplement zdziała poprsotu g****. dieta + trening aerobowy + green tea + vitaminki/mienreałki
Jak dla mnie to nie bardzo! Ja planuje rzezbe za miesiac! Rob od 15-20 powtorzen! Skup sie na negatywnym ruchu! No i oczywiscie dieta diweta i jeszcze raz dieta! Przydalby sie jakie spalacz typu fat burner lub cos mocniejszego (ja cie nie namawiam zeby to brac) ale jak jestes gotow do poswiecen to tylko proponuje thermal pro!
[...] twarog z dzemem chociaz? albo maslanka owocowa? No i ostatnie pytanie. Jezeli juz spadnie mi te 5 kg z wagi, to gora szkielet, dol duzy . Na takie pytania byly odpowiedzi: dieta, trening. Wiec dieta wtedy z zerowym bilansem kalorycznym albo leciutko ujemnym, trening do zmodyfikowania - czyli konieczna silownia i poza ogolnymi cwiczeniami - [...]
ja się za bardzo na diecie nie znam, dlatego tu zajrzałem bo szukam jakichs uzupełnień do mojej diety, ale powiem Ci, że z tego co się orientuje, to ta Twoja dieta to jest dieta dla kogoś kto nie ćwiczy, nie chce mi się przyrządzać posiłków i się op*****la ! poczytaj troche posty o dietach na mase bo jest tego w chuy i jeszcze więcej i pomyśl [...]
Evernever czemu uważasz że białko hi-teca jest lepsze od Sp 80?? Quatro szczerze powiem że to nie jest dieta to jest rozsypka diety, zajżyj do działu odżywianie i ułóz sobie dietkę. Nie zapominaj że dzięki białku nie przytyjesz. Musisz wiedzić ile Ci trzeba kalorii i ile jesz ich dziennie. Dieta to podstawa i zadne odżywki Ci go nie zastąpią. Dam [...]
moim skromnym zdaniem nie dłużej niż 8 tygodni, następnie należy zwiększyć podaż węglowodanów a ograniczyć tłuszczy dieta CKD jest dietą głównie dla osób robiących rzeźbę czyli pragnących w określonym czasie z małego dotłuszczenia zrobić bardzo małe (np. na zawody) polecanie jej bez wyjątku wszystkim pragnącym schudnąć to nieporozumienie, choć [...]
Dobry spalacz bez efki
