SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta

  • Prawidłowy trening???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obciarzeniach plus atlas dosc rozbudowany do tego laweczka drazek i wyciag.. 5.male klopoty z kregoslupem(konsultowelem sie z lekarzem mam maly ubytek w kregoslupie) 6.dieta oparta na weglowodanach okolo 5 posilków duzo miesa nabialu...plus do tego gainer hi teca.. Czy to wystarczy?mam nadzieje ze tak,troche nagmatwalem,mam nadzieje ze sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2003-07-21 22:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZŁE OBJAWY- do Michaiła.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michaił, nie olewam twoich rad. Bo zbyt Cię szanuję. Wiem, mówiłeś abym robił: - odpoczynki na poszczegulne mięśnie - aeroby przed i po treningu - właściwa dieta I popieram to w pełni, każdy powinien tak trenować, ale postaw się na moim miejscu. Mam nadwagę i aby się dobrze czuć, nie miec kłopotów z krążeniem oraz dobrze wyglądać muszę schudnąć co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2003-07-21 22:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odnośnie suplementów - pomóżcie proszę!

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Dieta 2.ewentualna suplementacja z L-Glutaminy lub BCAA`s + ewentualny dodatek odżywki białkowej jako uzupełnienie diety. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2003-07-21 22:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki najlepszy trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnino trenuje tzn od jakis 3 tyg to 3 razy w tyg bieganie po 5 km... Na silownie trenowalem ostatnio rok temu przez 3 miesiace.. i powiem ze nawet niezle mi to wychodzilo :D treningi co 2 dzien :) Pon - Klata, triceps Sroda Grzebiet, biceps piatek barki, brzuch I robilem trening przede wszystkim na rzezbe... Obecnie chcialbym biegac 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2003-07-21 23:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na spalanie tluszczu polecam hmb i l-kanityne.dieta;oczywiscie jak najmniej tluszczu,nie za duzo weglowodanow,ale bogata w bialko.posilki lekko strawne,male ale jedzone czesciej.np,ciemny chleb,wszelkiego rodzaju sucharki zbozowe,ryzowe.chudy kurczak,tunczyk.unikaj wszelakich tluszczow zwierzecych np,w serze zultym,tlustym mleku.nie polecam takze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2003-07-21 23:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK POZBYĆ SIE TŁUSZCZU Z BRZUSIA ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta i ćwiczenia:) pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2003-07-22 00:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapomnij a karnitynie - nie dziala. Nie jedz tez ciastek ryzowych - wysoki IG. Jesli chcesz zrzucic ta mase to musisz polaczyc kilka rzeczy: 1. dieta - wcale nei jak najmniej tluszczu! Musisz ich zjadac ok 1g/kg masy ciala, czyli u Ciebie ok 120g/dzien. Wyeliminuj natomiast calkowicie tluszcze nasycone z diety, te 120 musi p0ochodzic tylko z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2003-07-22 00:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK POZBYĆ SIE TŁUSZCZU Z BRZUSIA ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta i aeroby. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2003-07-22 07:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYPELNIJ PROFIL! OK. UPORZADKUJMY TO TROCHE. ROZNE SA OPINIE NT. HMB I KARNITYNY, MOZNA SIE NIMI WSPOMOC ALE JA POSTAWILBYM NA DIETE I AEROBY. TLUSZCZE SA NIEZBEDNE, OK. 0,5-1G NA KG WAGI. TRZEBA KONTROLOWAC ICH JAKOSC I ILOSC. I NIE POPADAJMY W PARANOJE, ZE TRZEBA CALKOWICIE WYELIMINOWAC NASYCONE BO TO JEST NIEMOZLIWE. DOBRZE JEST ZASTEPOWAC JE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2003-07-22 08:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na poczatku mierzyłem się jakimis przyrzadami do mieżenia poziomu tłuszczu. No wyszło 18,1 potem przez dwa tyg meczyłem się z dietą tłuszczową... po tygodniu było 21 i cos tam! SZOK. potem jak skończyłem z tłuszczem poszedłem i się mierzę a tam 15,3 %. Ale jak sami mówiliscie takie urzadzenie nie powie prawdy. Dzięki za opinię. nrazie spalam [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 2003-07-22 08:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak podałem wyżej wyglądam teraz mniej wiecej tak http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 Wczesniej nic nie było,0 klaty! Jak napisałem cwiczenia i dieta była nieregularna.Trening wyglądał: poniedziałek 9:00 plecy - sciąganie dłuzszego drązka do karku siedzac(3x10) - ściaganie wąskiego uchwytu do kl.piersiowej(3x10)45kg-55kg-60kg - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2003-07-22 09:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!

    Post
    Doping

    [...] nie bierze i mowi ze podstawą sukcesu jest DIETA! "nie idzie mi masa moze jakis koxik?" no pewnie jedzcie smacznego! hehe poniosło mnie Przecierz wystarczy dobra dieta duzo jesc i cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc...!!! Przykladac sie do tego co sie robi! Kulturystyka to poprostu ZDROWY TRYB ŻYCIA a koxy was niszczą!!! [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2003-07-22 11:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska i wegetarianizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naocznie widzialam rezultaty zastosowania w/w u mojego szefa i zdecydowalam sie diete przeprowadzic, prosze o pomoc w roziwaniu kilku watpliwosci przede wszyskim czy dieta wymaga jakiegos przygotowania, w sensie dietetycznym tuz przed ponadto hm...diety wegetarianskiej jako takiej nie stosuje , ale miesa nie jadam, i stad moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12427 Data: 2003-07-22 11:39:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska i wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm......no ale to nie jest przeciez dieta glodowkowa to raz, chyba ze ja zle rozumiem pojecie a dwa chodzilo mi o to czym mozna zaztapic mieso nie w ogole w diecie, ale w diecie kopenhaskiej ale i tak dzieki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12427 Data: 2003-07-22 12:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak dla mnie 19 lat to dobry wiek na start z pożądnym treningiem i dieta a nie dopingiem (zwłaszcza jak się waży 66 kg) no ale mamy rózne zdanie na ten temat. Pozatym kazdy rozsądniejszy człowiek powie Ci ze powinno się zaczyjań od małych dawek soku a nie powiedzmy średnich (np 8 omenów dla 19toletniego 66 kilowca)Ciekawy jestem ile Ty masz lat [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7372 Data: 2003-07-22 12:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl 20 superki i 50 metki i znow 2 kg :) czyli razem juz 4 kg! i pewnie jeszcze zalecasz przerwe z rok toz to wspanialy wynik dla mnie wiek 16 lat jest dobry do startu z dieta/treningiem ps2 yup 3 tygodnie dodam tylko ze medycyna to nie koksowanie zdrowego czlowieka btw pomyliles dwie rozne rzeczy :) poltrwanie omki to 15-18 dni a zaraz ci [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7372 Data: 2003-07-22 13:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] !! Zgadzam sie z Marcinieckim - bo przedstawil on tradycyjna droge do spalenia tkanki tluszczowej do tego bardzo skuteczna Ja polecam jednak takze zastanowienie sie nad dieta lowcarb (czyli:niskoweglowodanowa) oraz interwalami Takze trening typowo "na mase" + serie z wieksza iloscia powtorzen jest ok - ale z tym wszystkim, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2003-07-22 13:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie propozycje supli na mase ??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no wlasnie zapomnialem wczesniej napisac ze rok temu bralem kreatyne (+odpowiednia dieta oczywiscie) SCITEC 500g podzielon na 2 cykle pierwszy wziolem po koniec sierpnia a drugi z ok 2 miesieczna przerwa co by bylo gdyby...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2003-07-22 13:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i siła, dobry trening od act przez siłowy na mase, jeśli chcesz obijać worek to o.k. super wyrabia siłe i szybkość ale proponował bym odwiedzić pobliską sekcję sztuk walki, inaczej z tegfo worka będzie więcej szkód niż pożytku. A i dieta jest ważna NIEZWYKLE Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2003-07-22 13:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątróbka - warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jako urozmaicenie - czemu nie dieta ma byc przyjemnoscia osobiscie nienawidze nawet zapachu watrobki ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-22 13:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)