dieta

Mozesz sprobowac juz z kreatyna kup 300g jesli bedziesz w dni NT bral 1 porcje a jesli 2 to kup 500g. Do tego transport (Carbo, Dextroza, Glukoza) Mozesz dokupic Tauryne, Zma, Omega-3 ---> standart Białko jako uzupełnienie diety w zaleznoci od braków Dieta = podstawa jak jeszcze czegos nie wiesz ---> poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp [...]

[...] stosować proporcję, np. ja kupuję ciągle te same bułki grahamki, które ważą ok. 50g - nie muszę za każdym razem ważyć bułki, tylko przyjmuję, że wcinam 100kcal. Eh ... sama dieta bez ćwiczeń to połowiczny sukces. Dlaczego nie ćwiczysz? Ćwiczenia są bardzo ważne - czy 30 minut dzienne nie mógłbyś na nie poświęcić, 4 razy w tygodniu? Posiłek 1 - [...]

Oczywiście zacznę ćwiczyć wraz z dietą. Myślę tu o a6w no i mam jeszcze jedną hantelke 10kg.

Estetyczna dobra sylwetka, jak mówił eX z dietą trzeba pokombinowacx jeszcze Ale sogi wam dam ;]

Dieta to jest podstawa wiec nie zdziw sie jak ci nie pojdzie po gainerze !! Jak jej nie masz to jedz z glowa !! to chcialem wrzucic ale ty odpisales :)

No moj bf bedzie tak jakos 18%.Zastanawialem sie nad zwykla dieta redukcyjna,ale wydaje mi sie ze jest za malo czasu czyt.do czerwca zeby osiagnac efekty czyt.kaloryfer,dlatego sprobuje Ckd tym bardziej ze jeszcze jej nie stosowalem i chce zobaczyc jakie przyniesie efekty!

[...] ... ja nie piszę tu o tych najgorszych tłuszczach, bo zakładam, że osoba pisząca na sfd wie "z czym to się je". Kolejny mit - aeroby na diecie Lepsze są ćwiczenia z obciążeniem - bardziej zapobiegają spalaniu mięśni podczas diety. A sama aerobiczna też dużo nie zdziała, podstawą muszą być ćwiczenia siłowe i odpowiednio ułożona dieta.

Dzięki serdeczne wiedze swoją czerpałem ze starej książki pana Strefana Mizielińskiego "Kulturystyka" tam włąsnie podana jest dieta na rzexbe zblizona do mojej ale nie ma tam wogóle ani chleba,ani kaszy oraz ryżu praktycznie samo białko,a nie wiem czy bez wegli bym dał rade ćwiczyć, co do pory to wstaje gdzieś o 11(do pracy o 13) więc [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dieta+na+mase pierwszy temat jest dla Ciebie. nastepnym razem uzyj wyszukiwarki samodzielnie.

nie to nie jest prawda. dieta + suple + trening i nie masz prawa miec obwislych cycow . znajomym chyba pomylily sie odzywki.kreatyna jest calkowicie bezpieczna, jedynym "efektem ubocznym" jest nabieranie wody przy braniu mono, ale to nic tragicznego, po cyklu woda zejdzie z ciebie i bedzie dobrze . tak w ogole to poczytaj na forum [...]

Moze. Dieta bardzo dobra. Jeden tylko jest mankament - dopasuj do siebie ilosci

gainera dawakujesz tak jak wymaga tego Twoja dieta. Kreta+Tauryna dobrze rozpisane Aminy odpusc Co do wyboru gainera zobacz link w moim podpisie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-01 19:38:43

1. Dieta, suple, trening i cierpliwość 2,3. Lekarz sportowy

Pochodź troche to zobaczysz. Przy walkach moze być trudno bo np. mój kolega jak oberwał mawashi w żebra ( miał wczesniej złamane ) to miesiąc przerwy musiał mieć To czy spadnie czy urośnie to zalezy tylko i wyłacznie od diety. Będzie dieta będą wzrosty - nie będzie - spadki.

jesteś głodny bo może dieta lipna.

Kojot jakim cudem Ty ****a tak rośniesz?90% mięsni to białko a ja w Twojej "kolacji" za****a go nie widze Przypuszczam że nie zjedz nawet 100 g bialka dziennie nu koniec tematu dieta - trzeba było pospamować

A ja sugeruję, żebyś nie rozpisywała na B,T,W. Staraj się w każdym posiłku dostarczyć B,T,W i trzymać limit kcal a będzie dobrze. Najważniejsze zastrzeżenie to -> mało urozmaicona dieta Kolejne - to brak "dobrych" tłuszczy.

tak to jest to a x2 tzn, ze dwie sztuki tego dawkowanie znajdz w wyszukiwarce i dodaj wiecej aerobow. + odpowiednia dieta.

Dobry cykl i dobre wyniki. Jednak sa tacy ludzie i nie jest to żadny fenomen genetyczny, wystarczy wola, dobry trening, dieta i to wszystko.

waga za mala na saa ale jak juz wpadles miedzy wrony.... podstawa jest dieta wysokokaloryczna. i to 70 procent sukcesu. mozesz pomyslec nad czym takim. 1-10 deka 200-300 e7d 1-11 prop 250 e5d 1-4 meta 15-20mg ed ale ja zaczalbym od zmian w diecie bo mysle ze z nia jestes na bakier. 2-3 miesiace i pozniej dodalbym koks.