dieta

[...] lecytyne ona zmniejsza cholesterol we krwi itp. chyba na stronie 4 tego tematu dalem link do jej uzdrowicielskich czynnosci tylko niech kupi w plynie lepiej sie przyjmuje ale czemu nie on moze tego sprobowac, ale poczekaj jeszcze na inne wypowiedzi bo do konca nie jestem przekonany ale ta dieta doszla do tego ze zmniejsza cholesterol, wiec....

Dieta redukcyjna + aeroby + ewentualnie Thermo Fat Burner Treca.

Dieta, aeroby sa. Czyli mam rozumiec, ze Thermo Fat Burner Treca jest najlepszym z najbezpieczniejszych spalaczy? Sogi poszly

Spalcz Treca na pewno jest bezpieczny...i działa b. efektywnie. Pamiętaj jednak, że nawet najlepszy spalacz nie da żadnych efektów jesli nie poprzesz go dietą oraz rozsądnym planem treningowym uwzględniającym w szczególności aeroby.

[...] nie jest już tak łatwa psrawa jak z redukcyjną, same wyliczenia stanowią już dla mnie problem A może ma ktoś już gotową rozpiskę na 86kg Spotkałem się z opinią, że jest to dieta " nieco droga ", ile wydajecie tygodniowo na te produkty??? Chciałbym schudnąć jeszcze z 15 kg Troche pomieszałem sprawę, ale chyba da się dojść, o co mi [...]

Veron masz rację więcej się osiągnie np. dietą wysokobiałkową, a ty Zwierz chyba jesteś kucharzem i słyszysz jak tłuszcz się topi ale na patelni...

a ja jadlem naraz olimpa i treca zchudlem 20 kg , oczywiscie nie wiadomo ile bym zchudl bez nich , poniewaz wczesniej dieta moja to bylo jesc jak najwiecej :) jadlem tak rano na czczo tfb trec , pol godziny przed treningiem tfb trec , pol godziny po treningu fbp olimp przed snem fbp olimp czyli dwie dziennie jednego i dwie drugiego pozdro

tak,probowalem oba + jescze spalacz mlo ,szkoda kasy,dieta i trenig jest najwazniejszy, a oprocz kofein zaden z skladnikow nie ma naukowo udowodnionego wplywu na odchudzenie(co naj wyzej portfela)

[...] stan sie pogorszy. Jego dzialanie na te "obszary" jest bardzo widoczne, warto w niego w tym wypadku zainwestowac. Dodatkowo pamiętaj o uzupełnianiu cynku i magnezu, najlepiej wchłanialnym suplementem bylby tutaj ZMA, uzupelni niedobory, jezeli byla np nie najlepsza dieta, uboga w magnze to ten sooplement roowniez bardzo sie sprzyda.

[...] jest jakies uszkodzenie na osi przysadka-gonada-jądra? zroob sobie badania. jezeli masz zmniejszony popęd plciowy to wlasnie moze byc cos z jądrami. Tutaj priorytetem powinien byc lekarz. Dodatkowo np: z potencją problemy mozesz miec przez nadmierny poziom LDL(zlego cholesterolu), tak wiec dieta redukcyjna jest tutaj jak najbardziej wskazana.

Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]

Cześć Masa! Gdzieś w materiałach TREC-a wyczytałem że przy suplementacji HMB wystarczy białka 1-1,5 g/ kg ciała. Jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to aeroby są niezbędne (+ dieta). Sam trening siłowy nie wystarczy. Z ćwiczeń aerobowych najlepszy jest szybki marsz. Powodzenia

[...] spalac tkanke tluszczowa, hamuja jej synteze i sprzyjaja odpowiedniemu srodowisku hormonalnemu. Hmb jest to tylko suplement ktory pomaga spalac tkanke tluszczowa.Podstawa to dieta i aeroby ktore najsilniej uruchamiaja procesy lipotyczne.Jezeli nie mozesz biegac to rob szybkie marsze, ewentualnie jazde na rowerze. Dostales linki od Byka, wiec [...]

W to cudowne dzialanie HMB u kolegów nie wierz - samo HMB nie mogło dać takich efektów - TO NIEMOŻLIWE dieta i trening to podstawa, suplementy są tylko suplementami - nie cudownymi środkami które zarzyjesz i już chudniesz - tak sie dzieje tylko na reklamach w TV

Masa 100 -przy redukcji nie masz się czym martiwić areoby + dobry trening brzucha (2/3 x w tyg ) dieta i będzie oki w czasie robienia masy mógłbyś się martiwć , ale przy reducji napewno z dnia na dzień będzie mniejszy , a poprawi się tylko jego umięsnienie ! Pozdrawiam !

muszisz się zdecydować moim zdaniem patrząc na twoją wage ( jest co jeszcze spalać ) i dlatego radze ci dalej ciągnąc dalej tą redukcje !! a dopiero póżniej wziąc się za czystą mase mięsniową ! .. spadki czystej masy nie będą takie duże jeśli będziesz robił tak jak radziliśmy ci !! Dieta ,dopowiedni trening ( 3/4 x w tyg areoby) i będzie oki ! i [...]

co do treningu to daj trening silowy przed aerobowym i mozesz robic po 1 sniadaniu(odczekaj jakis czas oczywiscie, mysle ze 1 h wystarczsy) brzuch pewnie chcesz cwiczyc zaraz po silowym? mozesz tak zrobic Co do diety to :/, kiepsko to widze w zupach nie masz wogoole pelnowartosciowego bialka zwierzecego, tak jak w niedziele mozesz robic caly czas, [...]

widze że masz straszne problemy z tą dietą ! więc postarałem się wprowadzić pare zmian i wprowdzić proponowane przez Byka i Stronga ! tak to wygląda : POSILEK (1) 2 szklanki mleka -400 ml płatków owsiane -100g Sera twarogowego chudego 100g POSILEK (2) POTRENINGOWY ( bezpośrednio po treningu 30/40g carbo ) Ryż biały -100g Udko /lub pierś [...]

[...] jest to spowodowane włączeniem tej diety, na początku sa mozliwe takie skoki, dlatego nie powinno sie drastyczniezmniejsza, albo zwiekszac ilosci spozywanych kalorii. Narazie nie zmieniaj ilosci spozywanych skladnikoow odzywczych, 2400 kcal jest ok( ta dieta tyle ma ?) Poprostu trenuj dalej, narazie nic nie zmieniaj i obserwooj efekty

Strongbart nie moja dieta nie ma 2400 kcal.pomyliło mi sie cos z rana jak pisalem troche bylem pod denerwowany ze niemiałem zadnych efektów w tym tygodniu,ale spróbóje jeszcze ten tydzień,mam nadzieje że bedzie OK tym razem.