dieta

wage jakaś mam w domu kuchenna, dawno nie używana to nie wiem czy jeszcze działa ale sprawdze. Rwyodzynki? Nie bardzo je lubie a pozatym dodatkowy datek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? //// ZAMIAST RODZYNEK MOżESZ DAć JAKIś OWOC śWIEżY , SUSZONY , JAKIś MIOD. OMEGA-3 TO [...]

[...] to woda a tamte 2 to mięśnie - nie zgadzam sie że po mecie przyjdzie 5 a spadnie 4 - wiadomo że nie przyjdzie 5 czystego mięcha - ale po cyklu sie odblokujesz - kreatyna dieta cały czas utrzymana trening też do tego jakies suple typu gluta,tauryna,mozna bcaa- jeżeli dobrze pomyślisz to z 5 kg masy zosatnie 4 kg- a wiadomo że to nie bedzie 4kg [...]

****a dobre bzdrury slyszałeś. Zacznij ćwiczyć, ułóż diete!!! Dobry trening plus dieta a potem wracaj do suplementacji!!!

[...] na chilke w najtrudniejszej facazie opuszczania jadnoczesnie zszmniejszajac tempo serio ... ale zmacznie to na tobie wymusi wiec nie bedziesz musiał za duzo główkowac :) dieta na mase napewno nie ... układaj ja pod kontem siłowej ale z tego co pamitam było tam niec wieksze zapotrzebowanie kalorii poszukaj w wyszukiwarce to bedziesz wiedział [...]

dieta

Wiecie cykl jak cykl... znosny.... z 6cm soku w du.psko ed spoko spoko nic nie mowie... ciekawe tylko jaka dieta do tego ?! Aby caly ten stuff chodzby w 60% wykorzystac 7.000kacl ed ?

[...] progresja w ciezarze ok 5 kg w kazdym makrocyklu co jest kuszace dla trojboisty dlatego chce to sprawdzic. brzuch i aerobow nie podaje choc oczywiscie je robie na bierzaco. dieta i suplementacja super (kto wazy 110 bez koksu to wie ile trzeba wladowac zarcia w siebie 300-400g bialka ok 5000kcal lniany,warzywa,oliwa z oliwek, 10 jaj, 0.5-1kg [...]

Więc tak lubie trenowac siłowo, ten trening mi sie najbardziej podoba lecz jak kazdy z nas dobrze wie nie można caly czas jechać na maxa wiec raz robie wytrzymalosc siłowa, a raz mase czasami redukuje. Ten trening robiłem teraz: Poniedziałek (Klatka+Przedramię): -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8), Wyciskanie hantli w [...]

[...] przy taki intensywnym treningu!!! ALe twoj wybor. brzuch i aerobow nie podaje choc oczywiscie je robie na bierzaco. -ok, aj aeroby to na wiosne zostawiam ale co kto lubi :) dieta i suplementacja super (kto wazy 110 bez koksu to wie ile trzeba wladowac zarcia w siebie 300-400g bialka ok 5000kcal lniany,warzywa,oliwa z oliwek, 10 jaj, 0.5-1kg [...]

Hera to zalezy czy trening jest pozno i jakiego rodzaju dieta

odświerzam po poprawie dieta na dzień treningowy I tran łyżeczka twaróg chudy 100g pomidor 200g orzechy brazylijskie 40g II (w szkole najpierw kerif z dodat. potem owoc) kerfi 0% 450ml otręby przenne/owsiane 10g siemię lniane 10g zarodki pszene 5g orzechy laskowe 40g jabłko 160g III tuńczyk w sosie własnym 120g fasola czerwona z [...]

http://www.sfd.pl/temat235970_strona4/#post8 tu jest dieta, ostatnia jest najnowsza z siłką to różnie, 20-22...

Podoba mi sie Twoja dieta jest git.Ogranicz w diecie cukry , za dużo ich jest , zrezygnuj z miodu , dzemu, kubusiow i będzie ok , łąp sogacza nie ograniczaj tłuszczu, wywal aby słodkie i dodaj troche złożonych o niskim ig Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-10 17:24:48

[...] to pytanie i wnikliwie przeanalizuj bo w przeciwnym razie na nic zda się kreatyna. postępuj zawsze wg. takiej kolejności/tylko spełnienie wszystkich gwarantuje maksymalny efekt, ale nie spełnienie pierwszych skutkuje miernymi efektami albo nie ma ich wcale/- dieta, odżywki, suplementy/w tym kreatyna/... jak sie zagłębisz w to napisz co i jak?

zgadza sie a tu troszu o dopingu genowym. Już na igrzyskach olimpijskich w Pekinie mogą pojawić się pierwsi sportowcy "ulepszeni" dzięki dopingowi genetycznemu. Sportowiec modyfikowany genetycznie to kwestia najbliższej przeszłości, twierdzą specjaliści. - Modyfikacja będzie dotyczyć jedynie niektórych funkcji organizmu - podkreśla [...]

Witam jak na staki staż ja najpierw zaczołbym tak sie oswajaci z siłką na poćzatek ACT z 4 tygodnie a poniej lekki trening masowy PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE www.sfd.pl/forum_10 i tak za 4 miesiące czyli tak w maju zaczołbym dopiero redukcje i wtedy DIETA REDUKCUJNA I AEROBY a co do zakupu czego kolwiek to narazie BIałko w celu uzupełnienia diety, [...]

Eee.. IMO kolega coś nie kapuje. NIE jest lepiej jeśli gainer ma 15% czy 60% białka. Jest dobry wtedy kiedy uzupełnia braki w diecie a mi tu pachnie, że Ty z dietą nie za bardzo pod rękę.

Ćwiczenia zaczynamy od poniedziałku (aerobowe - biegi, tenis ziemny zy rower) ale to ma być dieta na dzień beztreningowy. W przypadku gdy mowa o dniu w którym będziemy ćwiczyć wszystko wychodzi w miarę ok. I tak nie jest źle, bo na początku chciał zrobić sobie dietę 1500 kcal, od czego go odwiodłem przesyłając jeden z tekstów z forum sfd.pl :)

I tak nie wiem czy to nie za droga dieta // Ten tekst mnie powalił Taniej to chyba jedynie wyjdzie żarcie kory, piachu i trawy

Dieta?? A HMB działa po dłuzszym stosowaniu, na mnie po 3 miesiącach także nie spodziewaj sie cudow.