dieta

"ale to jest troche drogie :/" -niestety suple swoje kosztuja a tanie suple to zazwyczaj "siano" nieprzypominające odzywki ,dieta bedzie do ciebie lepszym rozwiązaniem na początek

nie mozna jednoczesnie spalac tluszczu i sie rzezbic niestety, a ta twoja "dieta" powienna zawierac co najmniej 5 posilkow, jak juz sie uprzesz na spalacz to kup TSE a nie Thermo fat burner trec'a

"nie mozna jednoczesnie spalac tluszczu i sie rzezbic niestety, a ta twoja "dieta" powienna zawierac co najmniej 5 posilkow, jak juz sie uprzesz na spalacz to kup TSE a nie Thermo fat burner trec'a" 1. co do dieaty to akurat nie ma problemu. suma sumarum wychodzi 4-5 posilkow bo do tego dochodzi jeszcze w miedzy czasie ser [...]

3 lata z dieta i 36 w lapie ?:/ to qmpl zrobil w rok od 27 do 36

1) tyka miał gdzies artykul ze dieta powinna byc przestrzegana w najmiej 90% -wtedey daje efekty-poszukaj sobie 2) ja osobiscie często na "oko" daje te przykładowo 200ml mleka-dlamnie to zwykly kubek i tyle tak samo z innym rzeczami, ale czasami faktycznie wyliczam-wrzucam na wage jak mam spore wątpliwości Zmieniony przez - Yarekbboy w [...]

[...] Kurak - kupujesz kilogram cyca, dzielisz na pół a potem każdą połowkę na pół itd. sałata - na listki? pomidory, jabłka, jaja - na sztuke Nie ma co odmierzać od miarki bo nawet doskonale ułożona dieta nigdy w 100% nie odpowiada Twojemu rzeczywistemu zapotrzebowaniu kalorycznemu więc 10 g produktu w tą czy w tą w ogólnym rozrachunku nic nie zmieni

Witam. Jestem laikiem w zagadnieniach kulturystcznych ale postanowilem przygotowac sobie diete w oparciu o porady z forum. Moim celem byla dieta na mase. Wyszło mi coś takiego... powiedzcie czy obleci Śniadanie I 07:00 Produkt Waga w g Płatki owsiane 100 Mleko 0,5% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 100 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal [...]

na mase to jest dieta z dodatnim bilansem kcal mozesz kupic i bialko i gainera

ja ci napize. Dieta+trening brzucha=ladny brzuszek Juz skonczylem dobry plan co????

a zapomnialem o aerobach czyli bedzie tak Dieta +aeroby +trening brzucha =plaski brzuzek. no ok chyba dobrze.

<grom z niebia> dieta-instynktowna - ok ale trening- odpada gdzie inne partie? nei chce sie robic? co z Ciebie za paker

ZA ODROBINE KULTURY W POSTACI "PRZEPRASZAM" WYPOWIEM SIE. Jakie mam dostepne sprzety? Nie jest ich wiele. Od poczatku roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. ZA MALO NA MASE-TAK WNIOSKUJE ZE MASA CIE INTERESUJE Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet [...]

a jak z dieta dostarczasz odpoweidniej ilosci kalorii? Ja osobiscie nie moglbym rano cwiczyc- musze sie najesc przez caly dzien-tzn 3 posilki i dopiero po obiadku moge isc na trening Wczesniej tez cwiczyles rano?

[...] lub owocowe 20.00 &#8211; posiłek (przeważnie powtórka z obiadu) 22.00 - kromki przeważnie z sezonowymi warzywami i suplementy 23.00 &#8211; sen Wiem, nie jest to dieta. Ale niestety ciężko mi jest inne rzeczy robić. (Wszystko robie sam, a kucharzem nie jestem za dobrym) Czy jest coś do poprawy w moim jadłospisie? Coś co nie było by za [...]

cosik t dieta niprzemawia do mnie. No Dragon licze ze bedziesz mowil jak na tej dietce,sie czujesz i oczywiscie jak efekty

[...] ale pewnie podobnie) co do tego czy poleca miesnie ... hmm nie powinne mam bardzo powolny metabolizm, ale mam elektroniczna wage wiec bede sledził co i jak .. najwyzej zwieksze lub zmniejsze ilosc jedzenia co do tłuszczy.. proponujesz zmniejszyc ich ilosc? rozumiem ze dieta jest w miare ok? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-20 22:15:34

czesc mam 33,5 w bicu i zamierzam przez rok bardzo intensywnie ćwiczyć z dietą i odżywkami czy jest szansa ze w ciągu tego roku dojde do 38-40 w bicu?

zrob jak uwazasz masz czas ale lepiej pomalu do celu 2 metki ci napewno nie zaszkodzi a da konkretny efekt na wadze (jezeli bedzie dieta i trening oczywiscie)

[...] posilkow, ale o pomoc w obraniu odpowiedniego kierunku. Jak juz napisalem moim problemem jest jeszcze duzy poziom BF, wiec wydaje mi sie ze odpowiednia byla by dieta redukcyjna, tylko jaka? Istotne jest to, ze jeszcze przed wyjazdem) przy aerobach i zmniejszonej ( na czuja bez diety)ilosci ww tluszcz zaczał spadać. Fajnie bybyło [...]

przeciez juz ci napisalem plan!!!! teraz tylko go ulozyc. Przedewszystkim dieta.idz do dzialu odzywianie