dieta

[...] podobno). Niestety nikt jeszcze nie znalazł złotego środka jak jednocześnie tracić na wadze i zyskiwać na masie przy takich osobach jak ty. Albowiem tracenie tłuszczu = dieta o ujemnym bilansie kalorycznym i zwiększona ilość ćwiczeń aerobowych zyskiwanie mięśni = dieta o zwiększonym bilansie kalorycznym i zwiększona ilość ćwiczeń siłowych. [...]

[...] pół roku temu. Ale chyba kilka kilo przytyłem. To zmienia faktu ,że chyba rower dobrze wpłynie na to ,abyb spalił troszkę tłuszczu. Ćwiczenia pomogą osiągnąć sylwetke. Myśle ,że do wakacji będe "spalał" tłuszcz a gdzies we wrześniu może uda mi się chodzić na siłownie. Narazie trening domatora. A na czym polega dieta wysokobiałkowa?

Dobra.. no to zacznijmy od poczatku - 19 lat, 178cm, 67kg, bmi bardzo w normie : ] od dobrych 2 miesiecy lece na treningu ogolnym, na codzien dosc aktywny tryb zycia, dieta-no z nia akurat roznie bywa, motywacja-ok.. ;) a wiec tak, naogladalem sie ostatnio filmikow z capoeiry itp, gdzie kolesie eksetremalnie wysoko skacza, sa fajnie rozciagnieci [...]

dieta jest masowa.a jak nie kukurydza to jakie warzywa można jeszcze jesć z tuńczykiem?

Dieta i Suplementacja na cyklu: Przed sniadaniem AM-Day Protein 1 porcja (Śniadanie) + Omega 3 + Witamina E Mleko (300ml) Płatki owsiane 100g Rodzynki (garsc) Banan + siemie lniane Posiłek 2 + witaminy Szynka z piersi kurczaka Chleb Jablko (1szt) Oliwa z oliwek Posiłek 4 (przed treningowy) Ryż 100g Pierś kurczaka (200g) Warzywa [...]

nie, przy zwyczajnych cyklach z miety i testa pewnie cos pomagają.Ale jak do******lisz 110mg orali plus 1,5 testa plus ciezka dieta to tylko Pan Bóg moze pomóc.No bo co?Bedzie mial troche mniejszą zoltaczke albo troche mniejszego raka watroby? Chyba ze te tabletki to jakies pozanizane undery i dlatego chłopak przyzwyczail sie do duzych dawek, nie [...]

ok 10.00 SNIADANIE -mleko 1,5% lub o,5% -płatki kukurydziane -rodzynki ok 12.00 II SNIADANIE -chleb -polędwica z piersi kurczaka lub indyka -jabłko lub inny owoc ok 14.00 POSIŁEK PRZED TRENIGOWY -ryż lub kasza -sos -piers z kurczaka lub inne mięso ok 15.00 TRENING ok 16.00 16.30 ZARAZ PO TRENINGU -kreatyna -banan ok. 17.00 POSILEK PO TRENINGU [...]

http://www.sfd.pl/temat246854/ i ten BTW: a co z cyklami regeneracyjnymi ?? Dietą ??

[...] do którego działu wysłać ten post, ale sądze, że dział odżywanie jest najbardziej adekwatny. Chciałbym kupić na Allegro wagę elektroniczną do ważenia produktów spożywczych ( dieta ). Interesuje mnie coś w umiarkowanej cenie, z rzeczywistym marginesem błedu 1g. Podaje link do aukcji: http://www.allegro.pl/17151_wagi_kuchenne.html Jeżeli macie [...]

dieta nie jest zła ,policzyles zapotrzebowanie ? Rano daj płatki owsiane , i jakieś białko. Po treningu daj wegle proste z kretka , a bananamozesz sobie zjesc przed treningiem.Brak zdrowych tłuszczy

Nigdy nie bralem zadnych odzywek ( tylko witaminy + w miare dobra dieta, na ile to studia pozwalaja ) no i na wakacje mam zamiar cos kupic, na razie wyczailem nastepujace produkty: kre-alkalyn nitrobolon ( treca) nie wiem czy mozna to stosowac na 1. cykl i na raz... do tego chcialbym jakies bialko tanie, olimpcu wpc da rade? z gory dzieki za [...]

witam. chodze do 1 kl liceum, zblizaja sie wakacje i chcialbym usunąc niepotrzebny tluszczyk na brzuszku:)mam 1.88 i waze 83kg. co mam zrobic zeby usunac go?? prosze napiszcie jakas diete i cwiczenia. Z gory dzieki

Z dietą u mnie problem.

jak z dieta problem to i z masa problem, jedno bez drugiego nie bedzie

[...] troszke wypełniłem a patrzeć w danej chwili nie ma na co więc może bez zdjęcia. Rozszerzyłem troszkę ten cykl i dorzuciłem jeszcze propionat :) Gainera i Białko. Oczywiście dieta jest podstawą więc bez złośliwych uwag, przemiana materii jest w moim przypadku bardzo zaje... kiepska! Jest szansa zobaczenia jakichkolwiek efektów po takim cyklu [...]

Ja po 4 miesiącach złapałem 7cm w klacie i może pół centa w pasie. Słaba dieta i zero supli. W pasie mam 80cm.

Regeneracja max co 2 miesiące dieta jest. Pisałem że wszystko jakoś rośnie tylko klatka najsłabiej.

[...] i mineraly? Mysle, ze skoro w czasie treningow u kolegi wystepuja pewne objawy i to bez wiekszej przyczyny, to chyba znak, ze czegos w organizmie brakuje. Moze to zla dieta, mala ilosc witamin,a moze brak rozgrzewki? Nie wiem. Ale czasem naprawde warto przez jakis okres wspomoc sie odpowiednimi srodkami. Nie twierdze, ze sprawia cuda, ale [...]

Wymyśliłem jako tako program na 42 dni ćwiczeń. TRENING Więc system a6w w czasie 42 dni i dodatkowo system ABS. Nie wiem czy to wyjdzie dobrze... System ABS będzie polegał na tym ,że co 10 dni będzie o dwie minuty zwiększał czas ćwiczeń ABS. Aż dojdzie do 8 minut. System a6w będe stosował z rana ,a system ABS wieczorem. Dodatkowo 80 pompek po 20 [...]

[...] zamiar sie caly czas masowac ale doszedlem do wniosku ze jednak w wakacje zrobie redukcje (glownie chodzi o brzuch) a po wakacjach znowu wroce na mase. Jednak moj problem to dieta jaka mam zastosowac na redukcji wiem ze ograniczyc ww wiecej bialka ale nie wiem dokaldnie co i jak bo nigdy dieta na redukcje sie nie interesowalem I tu mam prosbe o [...]