dieta

Czyli uwazacie ze moge smiało brac sie do jedzenia mojej diety? I ze wszytsko jest ok i jak nalezy? Tylko pytanie mam jedno czy ta dieta jest dla mnie dopowiednia dla osoby ktora czyce nabrac 5 kilo max na masie i bardzo wiele w miesniach?

1. Dieta 2. Aeroby + treningi 3. Suple taka jest kolejnosc Propo HMB efekty sa zauwazalne po paru miesiacach suplementacji ale jako antykatabolik jest ok.

jw Po HMB efekty widac ale po około 3 miechach suplementacji i dawce 4g na dzień ( kosztowny dość zabieg ) Najpierw DIETA i AEROBY!!! A do tego dopiero możesz dodać jakieś spalacze np. Fat Burnery itp. Jest tych środków sporo -> wejdź w wyszukiwarkę SFD i sprawdź !

[...] ryz czy jaki makaron dasz rade przemycic dodaj do tych 3 posilkow glownych dwa posilki pomiedzy nimi (zaleznie od czasu oraz dnia-wiadomo w wojsku trza zapierdzielac)/ ale gdybys o jakies bialko,gainer wzbogacil diete codzienna to az takich spadkow chyba by nie bylo... kazdy ci powie ze przeciez kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta.

[...] ryz czy jaki makaron dasz rade przemycic dodaj do tych 3 posilkow glownych dwa posilki pomiedzy nimi (zaleznie od czasu oraz dnia-wiadomo w wojsku trza zapierdzielac)/ ale gdybys o jakies bialko,gainer wzbogacil diete codzienna to az takich spadkow chyba by nie bylo... kazdy ci powie ze przeciez kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta.

I Dieta i treningi. Opcjonalnie suple/odżywki.

Bo mocny jak skur***yn ... No ogólnie też - najpierw dieta, później aeroby a na końcu burnery

Oczywiście miałem na myśli przy odpowiednim rozplanowaniu i zabaniu o wszystkie czynniki - dieta, sen etc. brzuch: sklony w lezeniu 2*15 - nie za malo? Myśle, że będzie OK.

no domyślam się, że coś jest nie tak najpewniej z dietą właśnie najpewniej z procentową zawartością "śmieci" w niej dlatego dziś wywalam słodycze których do niedawna byłam zagorzałą przeciwniczką zresztą nie wiem co mi odbiło, żeby po nie siegnąć? pewnie jakieś chore poczucie, że i tak spale, jak nie spale cóż..wejde znow na niskie węgle [...]

Dieta z bilansem na +500 kalori, ewentualne braki uzupełnisz bialkiem lub gajnerem(zalezy czego braknie), carbo po treningu, zma apteczne, omega-3, witaminki.

hehe nom z tą maścią to żart był ale połączenie xPand+clout+oczywiście dobra dieta/trening/regeneracja to świetny interes pozdr.!

beda jak ułożysz sobie diete i trening. Dieta na +500 kalorii, ewentualnie braki uzupelnisz bialeczkiem lub gajnerem.O suplach narazie nie pisze.

hmmm jezeli chodzi o staz to raczej do niemam, dopiero zaczynam dlatego stralem sie dobrac najbardziej w moim przekonaniu naturalne srodki, moim celem jest oczywiscie dieta, chcialbym stracic to co przybralem w ostatnim czasie czyli okolo 10-12 kg w tej chwili waze 85kg przy 178 cm wzrostu, jezeli chodzi o budowe ciala to sam nie wiem jak to [...]

Moje wymiary tak wiec daje Ci to co mam: *Dieta *Suplementacja http://www.sfd.pl/temat227277/

Dokladnie Wojo tak jak w moim podpisie pod wypowiedziami... Niezaleznie od srodkow jakie bys stosowal to i tak czas(dieta) i praca ma tutaj decydujace znaczenie. Pozdro.

ok! dieta co jak gdzie kiedy. trening, poki co mam treningi poniedzialek-sroda-piatek dwie serie, po 8 powtorzen. Cwiecze systemem Weidera, niewiem czy kojarzysz? Z odzywiania, to o godz 15 i 18 w pracy jem dosc spora porcje ziemniakow, rano to jak mam chec to przekasze cos lekkiego, wieczorkiem, tez jakis obiadek. Co poprawic?

a ja wam powiem tsak że nie można żyć tylko dietą i siłownią , po drugie jak się zakochasz to siłownia na drugi plan przechodzi...

[...] wyjdzie mi tylko na dobre jeżeli nie będę przesadzał, a przesadzać nie będę. To że mam kłopoty z nogą nie znaczy że mam być jakimś słabeuszem. Odżywki to na potem, prędzej dieta. Ja mam 16 lat i ostatnio rozwalili mi siłke blokową, zrezygnowałem z piłki i wogóle 0 sportu przez jakiś okres. Mama sama się zgłosiła z kasą na nową siłownie, mówi że [...]

Najpierw zacznij z dieta, jak bedziesz mial braki bialka w diecie to kup np mxpro czy sp80

Powiem wam, że taka dieta naprawdę szybko uzależnia.Ja nie ćwiczę długo i długo tez nie utrzymuję swojej diety a wczoraj jak moja dziewczyna chiała mi wcisnąć hamburgera (które dawniej pożerałem tonami) mało się nie pokłóciliśmy...