dieta

powiem ci ze ta dieta jak dla mnie jest za***ista 34cm w bicu i 11 kg do przodu. Ale jak kto uwaza .

no to za te 34cm w bicu respect dieta nie jest najlepsza, takie moje zdanie, skad wiesz czy niemialbys lepszych efektow gdybys ja dopracowal lepiej, poza tym przeczytaj o roli zdrowych tluszczy w diecie czlowieka

Ta dieta co powyżej to tylko mniej więcej podstawa do tego co masz ułożyć sam. Przygoda z kulturystyką nie zaczyna się na siłowani tylko na tym forum :) w celu ułożenia sobie odpowiedniej diety. Ułożenie takiej rozpiski nie jest wcale trudne http://www.sfd.pl/temat173140/ skorzystaj z tego tematu. Pamiętaj nic samo nie przyjdzie a jeżeli sam sobie [...]

jezeli dopiero zaczynasz z dieta to rozpisywanie na gramy jest jednak konieczne

http://www.sfd.pl/temat201169/ + odp.dieta + aeroby + odp.trening + regeneracja i wystarczy ze spalaczy polecam:scorch,tse... zreszta masz wyzej w poscie

>> Viren - nie bierz wszystkiego tak doslownie.. trenowalem 2 miesiace i jest duza roznica, widac juz ladny 6pak, jest coraz lepiej ale dieta jest rownie wazna

Tak zgadzam się dieta ważna jeśli się chce mieć kratę Ty ten plan układałeś?

1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dosc 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

dieta dopracowana dodatki; essentelie hepatil heparegen omega3 cynk multiwitamina zurawina cardio mutant mass.wpc carbo i duzo innych wynalazkow

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: + - 15% [...]

będzie dieta,będa przyrosty

[...] L2-3. Zero dźwigania i innych wygibasów. Stawy rzepkowo udowe też zajechane. Nawet niepelnych przysiadow juz za bardzo nie mogę robic. Sport to zdrowie. :( Jedynie marsz i dieta. Boję się, że na redukcji siądą mi mięśnie stąd pomysł na efę ...ale czy na pewno dobrze robię??? waga ruszyła w dół więc się cieszę jak głupia. Dietę mam podobno [...]

Witaj, Sama kawa nie będzie spala tłuszczu , pamiętaj że to tylko dodatek który może lekko pomóc. Najważniejsza jest dieta a dokładnie ujemny bilans kaloryczny , bez nie go nic Ci nie pomoże . Tak więc wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie [...]

tak ale jak pisałem pełna kontrola poprzez badania i dieta z oslonami i lekami po cyklu

tak ale jak pisałem pełna kontrola poprzez badania i dieta z oslonami i lekami po cyklu aaa i pamiętaj że winko nie solo, zawsze podkład z tescia, a kiedyś stara szkoła była że deka i winko szło :D i teść tez musi tam być. bo cos czuje że masz ochote na same wino .

Więc tak. Czy taka dieta może być? 1) omlet z 50g płatków owsianych i 3 jajek 2) 50g ryżu białego z 200g jogurtu naturalnego 0% z pestkami dyni (tutaj pytanie ile gram tych pestek?) 3) 250g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka + jakaś sałatka np. z pomidorów 4) parę kromek chleba żytniego z pomidorem na to lub jakąś sałatką 5) 200g twarogu chudego [...]

[...] treningiem i mieć pełny brzuch .Ewentualnie mozesz jeszcze spróbowac jakiś lekki koktajl lub posiłek zjeść zaraz po wstaniu ( przygotowany dzień wcześniej ) No właśnie, chodzi o to ze sila jest, progres tez rusza na nowo , ww więcej to organizm naładowany po minicut już ok miesiąca więc bajka . Ogólnie dieta już już na delikatnym plusie .

mase Da ci Dieta więc dział Odżywianie.

sie rozumie dieta to podstawa dobrze o tym wiem :)) teraz mi wszystko spadlo cale wakacje robota i picie :)) musze cos ze soba zrobic. jeszce jakis cyklik na mase "only" byl by mile widziany z gory dzieki

Adamos winstrol przy jego masie to IMO wielka pomyłka.. po prostu nawet tego nie zauważy.. moja propozycja to kreatyna + super wysokaloryczna dieta + systematyczny trening a doping za jakiś rok mooooooże..