SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta

  • Dieta do sprawdzenie :-) moja pierwsza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Iposilek chleb razowy (3kromki) + ser gauda (po 2 plasterki na 1 kromke) mleko w proszku odtluszczone+ platki mussli II posilek ryz bialy + jogurt truskawkowy + chleb chrupki III posilek mieso z piersi kurczaka + ryz + sok z winogron + warzywa IV losos wedzony + chleb razowy + tunczyk w oleju V mussli z rodzynkami i orzechami + owsianka+owoce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2006-05-08 16:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek:18 Waga:65 Staz:11msc Cel: Glownie sila, oraz masa Dieta: B-130,W-390,T-80 Plan treningowy: Pon - Klata,plecy Wt - regeneracja Sr - Biceps,triceps Czw - Barki,przedramiona,nogi Pi - Biceps,triceps So - Klata,plecy Nie - regeneracja lub Po - biceps,triceps Wt - regeneracja Sr - klatka,plecy Czw - biceps,triceps Pi - barki,przedramiona,nogi So [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-08 16:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza dieta doTSe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w słynnej wyszukiwarce i jakosnie moglem tego znaleść wiec pytam Jaą jest najlepiej zastosowac diete gdy chce brac Thermo Speed 2. Zaznaczam, ze to bedzie moja pierwsza dieta, ale nie mam zielonego pojęcia jaką zostosowac!!! mam 186cm i waze 100kg. Codziennie biegam d otego koszykówka, wiec powinnoc cos dac. a moze polecacie cos innego??? Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2006-05-08 17:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens ECA-ować

    Post
    Odżywki i suplementy

    lol.. no niby tak.. wiec po co ludzie wcinają ECA skoro mozna to samo zrobic dietą i aerobami :P aaa.. no i jak wygląda sprawa jesli jestes z dietą na zero i spalisz tłuszczyk thermalem, czyli spalając trłuszczyk zmniejszysz zapotrzebowanie to czy przypadkiem tłuszczyk nie wróci :P Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-05-08 17:35:41

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2006-05-08 17:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens ECA-ować

    Post
    Odżywki i suplementy

    a moze nie kazdy umie/potrafi/chce zdzialac wszystko areobami/dieta, moze tez zalezy na czasie dzialania... kto wie...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2006-05-08 17:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak masz od tak sobie dokladac jogurty czy cos tam pomiedzy posilkami to nie bedzie dieta. Musisz jeszcze popracowac, wierz mi to na prawde nie jest duzo roboty... Sam rozpisales ze potrzebujesz 3700~ kcal a wyszlo ci 2200. Zacznij od tego ze stworzysz sobie sniadanie, ktorego juz nie bedziesz zmienial, tak samo zrob z ostatnim posilkiem, a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2006-05-08 17:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce przytyć...ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stary:P nie moglo Ci wyjsc 2400 kcal! ja waze 67kg i mam 2800 o ile pamietam i to dieta na mase czyli + 500 kcal pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2006-05-08 17:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza dieta doTSe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywki się podporządkowuje diecie a nie diete odżywkom. Zbilansowana dieta redukcyjna -> zapraszam do wyszukiwarki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2006-05-08 17:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy można tak ćwiczyc?:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kupic jakas sztange na allegro i drążek ale jak na razie to nie mam kasy:/ a siłka u mnie w miescie kosztuje 75zł na miesiac a to dla mnie za drogo jak jeszcze ma do tego dieta dojsc.Jestem poczatkujacy 18 lat waga 67 kg.Jakbyscie mogli to poradzcie mi co moge cwiczyc z tym ciezarkiem ehh oczywiscie dodam do tego trening domatora:p Tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2006-05-08 18:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Samo bieganie nie pomoze w zmniejszeniu bf.Grunt to dobra dieta na ujemnym bil kal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2006-05-08 18:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta tłuszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozecie mi powiedziec albo dac linka jak ułozyc sobie ta diete.Czy jest ona dobra na mase i zdrowa???:> HELP

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2006-05-08 18:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    w mniemaniu niektórych dieta polega poprostu na jedzeniu czegokolwiek a już najbardziej lubie jak ktos chce robic mase i ma ujemny bilans... proponuje poczytac jednak posty podwieszone w kazdym dziale na poczatek, rozpisanie diety i treningu, i wtedy zawitanie do nas jesli beda jakies problemy pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2006-05-08 18:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc by dalej robic postep?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masa doszla siła. Zrobilem sobie mala przerwe od kreatyny(mono) - lzejsze treningi itp. 2 tyg. temu zaczolem ponownie brac kreatyne+tauryne+dekstroze, czasami jakis gainer + dieta(nie jakas super hiper, staram sie zachowywac standardy :) ) I rzecz w tym, ze nie czuje postepu, stanelem na klacie, robie ciagle te 55 kg robie 12x, a jak zaczne od 60 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2006-05-08 18:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens ECA-ować

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ludzie biora ECA gdy "dietą i aerobami" nie udaje im sie zrobic zeby tak jak u ciebie waga spadala OK

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2006-05-08 18:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening+hemoroidy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do ciebie, jest pare lat starszy i przydałoby mu się. Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś to żaden spalacz na razie ci nie będzie potrzebny, niskowęglowodanowa, wysokobiałkowa dieta + trening będą dużym szokiem dla organizmu i na pewno schudniesz z 5-10 kg (tłuszczu) na dobry początek. Generalnie wydech rób na napiętych mięśniach, wdech na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10819 Data: 2006-05-08 18:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc by dalej robic postep?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Znaczy, cwiczylem wiecej, te 4-5 miesiecy mam na mysli trening z rozpiska dieta, wczeniej cwiczylem roznie, tak mozna by powiedziec, ze byle jak, nie byly przemyslane treningi. No chyba bede cierpliwy, poczekam jeszcze na opinie innych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2006-05-08 19:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wpisz w wyszukiwarkę hasła low carb, dieta ketogeniczna, CKD, TKD i czytaj.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2006-05-08 19:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    biegaj raz a porządnie na uszczuplonym glikogenie. Do tego dieta redukcyjna+ewentualne spalacze, antykataboliki i inne takie. Cześć/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2006-05-08 19:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CELL PUMP + DODATKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    CP dt 9g CP rano 9g CP po trenigiem nt 9g CP rano; 9g CP przed snem gajner - patrz dieta bialko - patrz dieta

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2006-05-08 19:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukacja by OLIVIER

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzisiejsza dieta 9.00 - I POSIŁEK 0,5l mleka + płatki owsiane i kukurydziane 10.30 - 12.00 ĆWICZENIA + AEROBY Po aerobach 2 łyżki dextrozy 12.30 - puszka tuńczyka + 100gram kaszy gryczanej 15.00 - jajecznica z 4 jajek + 2 kromki chleba ciemnego + 3łyżki oliwy z oliwek 18.00 - puszka tuńczyka + 2 kromki pieczywa ciemnego + 3łyżki oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2006-05-08 19:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)