dieta

dieta bialko+tluszcze bardziej sprzyja przy tym środku ?

daj sobie z tym spokuj lepiej zastanów sie nad dietą i jakimś białkiem np.trec wpc Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

od 13 lutego się męczysz z dietą http://www.sfd.pl/dieta_-t919479.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_co_zmieni%C4%87_-t919679.html co przez ten czas się dowiedziałeś, ile postów przeczytałeś? Jak słabo jesz bo Ci nie wchodzi to masy nie zdobędziesz.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 68 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat w kratke, teraz ~2 lata bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za łepka ~80t ruskiej mety, ogólnie nie dokończyłem bo mi matka znalazła %-) 8. TRENING: Dzień 1: [...]

tu dieta http://tinypic.com/view.php?pic=59vwqv&s=5

Witaj Jeśli celem jest redukcja to najistotniejsza jest prawidłowo skomponowana dieta. Proponuje zacząc od przeczytania tego tematu : http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Następnie ułożyć przykładowy jadłospis i wstawić do oceny w dziale Ladies lub [...]

Dieta i ćwiczenia - bez tego ani rusz.

dieta zwieksza sile dlugotrwale po kreatynie sila moze sie zwiekszyc o 25 % po czym spadnie do 10 % to normalne , gdyby bylo inaczej to mielibysmy super strongmenów np kolesie ktorzy sa na 15 cyklu kreatynowym

a ja uwazam ze dieta nie jest tania. Przynajmniej tak mi sie wydaje. kostka sera 200g- 2 zl piers z kurczaka- gdzies 2,5 orzechy - 1 warzywka - licze 1 zl dziennie tunczyk - 2 zl jajka - 1 zl oliwa z oliwek - 1,5 (mi butelka 0,7 starcza na 14 dni) Oczywiscie to jest moj kosztorys dla mojej diety CKD. Wychodzi 11 zl dziennie. Nie jest to wcale [...]

Co nie zmienia faktu, że nie jest to mało pieniędzy A co do tematu to zależy co autor miał na myśli mówiąc 'tania dieta'.

Tania dieta nie istnieje takie pojecie w zdrowym zywieniu. 11 zł, dziennie to minimum, a jesli chcialbys jesc: lepszego tunczyka w kawalkach 2,40 zł a nie salatkowego 1,6 zł; lub piers z kury 14-16 zł/kg, sledzika 12 zł/kg, warzywa... to wychodzi duuuuzo wiecej niz 300 zeta miesiecznie. A gdzie oliwa z oliwek, omega 3, witaminki... Zmieniony [...]

on robi cykle z diety w sumie taka cykliczna dieta to dobry pomysl 20 dni diety 3 miesiace przerwy

mozliwe ze dieta głodówkowa i są napady łaknienia

Dieta jest? Deficyt kaloryczny jest? Treningi siłowe? Aeroby są?

Dieta jest deficyt jest trening siłowy 3 razy w tygodniu aeroby są do treningu basen i bieganie

A co Ty chcesz, żeby ta kreatyna zrobiła? Wiesz do czego służy? I co to jest? Pomoże CI dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i porządny trening, kreatyne zostaw na kiedyś tam, obecnie nie jest Ci zupełnie potrzebna.

Tak, trening + cardio + dieta :)

Masz diete cwiczysz 6 miesiecy chcesz sie zabrac za suple ok ale z tym że napisałeś że chcesz gainera to przekreśliłeś wszytsko bo gainer to też dieta konkretniej jej uzupełnienie

jak dieta jest i przekroczony staz na silowni to 6 miesiecy moim zdaniem smialo mozesz wziasc jakis monohydrat kreatyny. np 500g vitalmaxa 10g w dni treningowe i w nietreningowe.

Aminokwasy to taki anty katabolik, zabiezpiecza twoje miesnie a carbo to weglowodany więc sam sobie odpowiedz, jesli dieta jest to polecam bardziej BCAA.