dieta

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat + 5 lat za małolata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:3g -tłuszcz: 2,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od dwóch lat na bombie, naprzemiennie deca, tren, krótka przygoda z boldkiem, cyklicznie orale (meta lub [...]

Zgadza się. Stosowanie dopingu przy braku elementarnej wiedzy na temat żywienia człowieka i najpewniej przy niskim poziomie wytrenowania etc.. może doprowadzić do wszelkich nieprawidłowości w ustroju. To co przedstawiłeś nie ma nic wspólnego z bogato odżywczą dietą, występują kolosalne niedobory żywieniowe, zachwiania równowaga kwasów [...]

14/08/17 DT BWT 140/250/50 Trening C 1. Wyciskanie hantli na ławce prostej neutralnie 15/12/10/8/16/max 5/8/10/12/8/5x18 5/7/10/12/7/5x18 5/7/9/10/7/5x18 4/6/8/10/6/4x22 8kg w przedostatniej dobijane. 12kg dzisiaj słabiej i dziwiłam się czemu a zapomniałam, że na poprzednim treningu było 7kg w drugiej serii a nie 8kg. 2. Odwrotne rozpiętki [...]

[...] Z tydzien pewnie zejdzie przepraszac sie z zelastwem potem powtorka z rozrywki czyli zlozonosc- objetosc-progresja-chomik az do wyczerpania zapasow ;-) Do stowki zejde sam a potem trzeba bedzie szukac Kabosa za dieta (jak sie nie znajdzie to mamy tu kilku dobrych reduktorow to moze sie ktorys zlituje i wspomoze).

Jak jest spokój to i dalej pójdzie też fajnie :-) jak tam z dietą? Liczysz, nie liczysz? Nie liczę, ale dziś z ciekawości zobaczę jak to się ma

Jak jest spokój to i dalej pójdzie też fajnie :-) jak tam z dietą? Liczysz, nie liczysz?

Antykatabolicznie to kreatyna a do zrzucenia wagi dieta i cardio. Ten krem z testosteronem to do smarowania pod ogon czy gdzie??

[...] nazwisko, datę urodzenia, miejscowość, wagę ciała, numer telefonu. Wpisowe od zawodnika wynosi 30,00 zł. Wpłat należy dokonywać w recepcji klubu(Transformers - Trening i dieta Leszno ul. Ofiar katynia 7 lub na poniższe konto bankowe: 55 1090 1157 0000 0001 1918 7654 Marcin Kapała Ul. Tatrzańska 19, Krotoszyn 63-700 z dopiskiem: „Wpisowe [...]

[...] czy warzyw. Gdzie proteiny, będące kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej? Poza tym, dlaczego używa się sformułowań „białkowy” dla produktów zawierających tłuszcze? Podobna dieta nie tylko gwarantuje huśtawkę hormonalną, wyniszczenie mięśni – ale także spowolnienie metabolizmu oraz zaburzenia miesiączkowania. Nawet jeśli kobieta miała jakieś [...]

Witajcie. Wiek 31, wzrost 176, staż ok 2 lata na domowej siłowni, z czego 1 na poważnie. Dieta jest . Popracowałem trochę nad formą. Zrobiłem redukcję z utrzymaniem siły do 73 kg, ale w wakacje znów trochę przybrałem. (poniżej na zdjęciach 75-76 kg) Natomiast wydaje mi się, ze coś tam mi zostalo, jakis zarys mięśni widać. Ponizej fota. Jak [...]

Jak z Twoją dietą? Jeśli bilans kaloryczny jest ujemny to nawet wiadro teścia nic nie da. Co do kreatyny to pod sw najlepsza jest taka, która nie zatrzymuje wody w mięśniach.

Nie uwzględniłem w diecie odżywki białkowej po treningu + 22g białka więc mniej więcej by wychodziło 2 gramy na kg :) czy po za tym dieta jest do przyjęcia ? Czy warto coś zmienić, przestawić ?

Mało białka . Proponuje przeczytać , bo z tym rownież jest słabo : http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

[...] gdy zaczynam redukcję schodzę około 15kg w dół w czasie 4 miesięcy ( około -1kg na tyg) jednak po kilku miesiącach poddaję się gdyż nie widzę zadowalających efektów i wtedy dieta + siłownia idzie w odstawkę i zaczyna się jedzenie niezdrowych rzeczy ... i 15 kg które zgubie w ciągu kolejnych 4-5 miesięcy wraca :( i tak w kółko ... Nie wiem czy [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 78-80 kg. 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 55 cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wsumie ok. 6 lat z przerwami od 4 lat systematycznie 6. DIETA: dzień treningowy -białko: 160g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 100g dzień nietreningowy -białko: 160g -węglowodany: 50-100g -tłuszcz:ok 250g 7. ILE I [...]

Witam. Wie ktoś co tu sie dzieje? Ogólnie to leci propionate 100 e2d non stop i turanabol leciał ale z tygodniem przerwy przed badaniem. Oraz dosinex PL (na pewno oryginał) 0,25mg leci e5d Teraz dodałem heparegon dodam że miałem tygodniową kontuzje przez stawy, tak silny ból że umierałem i może nie doszedłem jeszcze do siebie. Przerywać cykl ? [...]

Tych wiśni mam jeszcze 3 litrowy słój :-) Głowa mnie rano nie boli. Zazwyczaj rano boli mnie kręgosłup bez względu na to czy jadłem wiśnie czy nie :-) Oglądam na TLC walkę grubasów z dietą. Muszą upaść się bardzo aby dojrzeć do odchudzania. Obecnie jem dosyć dużo - pewnie oszukuję się jak oni :-)

Poczytam, poszukam i zobaczę jak mi z tą dietą wyjdzie, ale ciężko mi będzie chyba tak dużo jeść. Potwierdza się to że mam za mało kalorii bo może i moja sylwetka wygląda trochę lepiej ale masa stoi w miejscu. Dam Ci znać jak to ogarnę. Pierwsze tygodnie są najcięższe. Później metabolizm się nakręca i możesz zjadać te ilości bez większego [...]

16.08.17 LEGS(mocno czwórki) 1. siady klasyczne - 130 x 7, 100 x 13 2. hack-siady - 60 x 8, 95 x 9 3. wyciskanie nogami na suwnicy - 300 x 12, 200 x 22 4. prostowanie jednonóż - 20 x 18, 15,15 5. uginania siedząc - 3 x 20,15,15 z progresją kg(50,60,65) 6. przywodzenie nóg na maszynie - 4 x 20 DIETA: 1. omlet z 4 jajek+3 gr masla klarowanego+30gr [...]

night: Aha. To ja robiłam tylko - jak już robiłam...- problematyczne/bolące partie po treningu. Dziękuję za przybliżenie, jak to funkcjonuje :-)) paula.cw: Świetnie, dziękuję za polecenie kanału, zajrzę :-) miss: :-) O, jak podwójne polecenie, to coś jest na rzeczy ;-) A w ogóle to coś kojarzę, że kiedyś pisałaś, że słuchasz jakiś podcastów "w [...]