dieta

skoro z dieta lipnie - kup gotowe posiłki w proszku jak ma Ultimate , czy MLO bo sie przydać przydadzą. Witaminy podstawowe jak najbardziej. Z innych supli na uwage by mogł createston - zawiera sporą liczbe aminokwasów + kreatyna w małych ilościach a ta jak wiadomo - fosforkretyna jest głownym źródłem energi przy pracy mięsniowej fakt ze zalezy [...]

ja polecam ckd! diete cykliczna daje szybkie efekty i jest to dieta antykataboliczna... jesli jednak tobie nie odpowiada to skd! jesli chcesz jakies info to wejdz na link nizej "reukcja dla kobiet by niunia-sfd" nie sugeruj sie slowami "dla kobiet" lub tez wejdz na post qazara http://www.sfd.pl/temat161108/

[...] wbic prop/superke z winkiem co da sile, agresje, wytrzymalosc , wzrost wagi i duza szanse na pociecie sie.. raczej polecam propenicum z winkiem ogolnie. Pociac sie musisz dieta i treningiem sterydy w sobie same nic nie tna ani nie pala tluszczu, a ja napewno nie zaden z wymienionych. mete mozesz wziasc 5g rano na apetyt do powyzszych cykli. [...]

Kazam pindolu chodzi mi o to ze musi byc odpowiedni trening i dieta, od samego wbicia nic sie nie potnie + jak sie chce zrobic mase na omie i mecie to qrde jak sie chcesz ciac? dodajac wino? nie wyczules intencji mej wypowiedzi, ale wybaczam ci bo wiem ze z oddania chciales mi posluge oddac

dlatgeo jak już wspomniałem to dieta dla grubasów a nie ćwiczących i koniec tematu można powiedziec pixel - to moze dorzucic od razu całościowe wyrzucenie glikogenu i inse na ładowaniu /hyhyhy...sory - musiałem !/ Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-05-29 20:09:51

Nie nie mase nie - narazie zaczynam ćwiczyć i mam troszke tłuszczu na brzuchu i w okolicach i chciałbym to zrzucić przez te 3 miesiace podczas gdy bede robił trening ACT (przygotowawczy do cięzszych ćwiczen) od Michaila. Napiszcie czy to powyżej ma sens, ta dieta i odzywka na noc ????

Moim zdaniem wakacje mogą byc najlepszym czase treningów ale i najcięzszym. Treningi beda mordercze podczas upału ale musisz sie skupic i je wykonywać poprawnie no i z dieta jest dla niekturych problem bo sie jesć niechce a trzeba wcinac tyle co w zimie albo i więcej bo ruchu jest więcej.Oczywiście najwieksza przeszkoda moga by imprezy i alkoholi [...]

Treningi siłowe 3x na tydzień po III lub IV posiłku. aeroby 4x na tydzień. I tu pyt. czy na CKD muszę robić aeroby rano bo coś gdzieś czytałem, że to wszystko jedno????????? /// najlepiej rano dieta ok, tylko czekac na efekty

tak dieta ma byc odpowiednia do tych obliczen ( jesli dodales juz 300-500 kalorii do zapotrzebowania dziennego) tabelka ---- http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab

faktycznie nie doczytalem.... w takim razie mazidelka chyba moga byc ok... jezeli mazidelka sa za drogie mozna pokombinowac z dieta... wprowadzic tzw rotacje kaloryczna loob takie cos jak pisalem w Twoim poscie pozostaje tylko pytanie..: czy jest sens sie tak katowac i czy nie lepiej zostac przy tych 13% i nie popadac w skrajnosci....

niestety arnold nic nie pisze o sposobach na roztepy... ja znam takie: nie brac koksów, nie ćwiczyć, dużo ruchy i dobra dieta zeby nie byc grubym...hehe ;-p

jesli chcesz koniecznie brac tak wczesnie to bierz efekty beda takie same by byly bez kreatyny ale z dobra dieta... twoj wybor ps. do kretki tez musisz miec diete bo takto mizerne beda efekty. pozdro

Pod warunkiem ze spelnisz podstowe zasady diety. Bo moze sie oakzac ze nawet olbrzymie mega kapsy nie pomoga - bo dieta lipna...

niuton oczywiscie zgadzam sie z tobą to strata kasy ALe z miecha nie zrobisz 15 kg Ja wiem że pisze źle a ty dobrze ale mówie jak wtedy myślałem oczywiscie powinno sie pociągnąć na sucho do zastoju potem zmienić trening odpowienia dieta i dopiero póxniej ewentualnie suple 5% ćwiczączych może tak zaczyna

wystarczy że poszukasz w wyszukiwarce i przyjrzysz się innym dietą

nadal trzymam kciuki... co do tych zjazdów to jeśli nie mijają mimo kolejnych dni ketozy to oznacza że ta dieta nie jest dla Ciebie najlepsza, zrobiłbym tak jak to już pisał Tyka bodajże - ostre cięcie w dni aerobowe i "podładowanie się " w dni z treningiem siłowym , dodatkowo jeden dzień kompletnie bez treningu...powinno być dobrze.

toć sie zgrywam, zawsze qazowi sie moja dieta podba a efektow nie mam

spoko ja juz jestem prawie w pelni dostepny, acz z zadka przy kompie bo multum spraw mam (dieta,trening,leninie sie ,granie ) czarny bedziesz ,nr gg znasz pogadamy ,miki zapodaj jeszcze raz bo stracil all ,jiiga 100% racji).Tasiu jestes moja ulubienica i to chyba wiesz Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-30 10:29:52

aeroby na czczo z rana albo po treningu silowym. 3 razy w tygodniu po ok. 40 min. no i trening silowy. reszta jak wyzej. dieta jest?

szoty tylko po treningu... w trakcie wogole odpada a do przes treningiem potrzebna by byla specyficzna dieta i suplementacja...