dieta

Odzywianie podstawa. Dieta po tych korektach ujdzie. Mozesz dodac jak Ci radza koledzy tran (kupisz w aptece za ok. 30zl pitny, moze byc smakowy. ). Jak bedziesz mial troche czasu, to poczytaj poszty podwieszone w tym dziale, to wszystko zalapiesz i bedziesz mogl ulozyc diete z prawdziwego zdazenia.

Na ch... Ci ten anadrol masz dużą game środków do wyboru podciągnij dietą i bedzie good .

suplementacji nie mam ---> brak kasy, a dieta redukcyjna żeby troche tluszczu stracić, o tą metke to sie pytam, bo ktoś mi kiedys mowił, ze ją brał i mu poszla troche kondycja, ale skoro mowisz ze nie daje na kondycje to pewnie koles kłamał ;/

co do treningu to Tobie rowniez proponuje http://www.sfd.pl/temat200666/ , a dieta jak na poczatkujacego calkiem niezla,ale kus kus lepiej zastapic makaronem lub ryzem,a shake bialkowy powinien byc gainerem na podwieczorek i dodatkowo po treningu po posilku(niewiem o jakiej porze cwiczysz),a shake (czysto bialkowy +90% bialka!)zaraz przed snem,co [...]

6g omega3 (rybiego)to tutaj zjadaja hardocore'owcy, tobie starczy 2g. Omega 6 sie nie przejmuj, bo na braki raczej nie cierpisz. Jedna filizanka cisnieniowej kawki moze miec ok 100mg kofeiny, wiec trzeba dwie. Kawa na okolo 0,5h przed aerobami. Pamietaj, ze to tylko dodatki, podstawa jest dieta

>>>cholera(a propos krakowskiej). >>piersi kurczaka raczej odpadają,ze względu na transport - dwie przesiadki,10 godz. w upale... >>>dietę mam,ta dieta właśnie zakłada spore ilosci białka,dlatego się martwię. >>>>a to jest takie miejsce że nawet sklepu nie ma,dom w gorach. >>>Zakrześ,ale czy odzywki [...]

wedlug mnie suple sa mu nie potrzebne jezeli ma duza nadwage. przy wysokim bf% latwiej zbic tluszcz niz przy niskim. wtedy suple naprawde pokazuja co potrafia. na poczatek dieta redukcyjna i sporo aerobow i po 2 miesiacach bedziesz szkielet biegiem do dzialu odzywianie bo tu tkwi pies pogrzebany !

DIETA to podstawa

Zglos sie najlepiej do jednego z ekspertow, oni pomoga ci ulozyc odpowiedni plan, bo w tym jest duzo bledow ... tak jak wspominal Jerry opprocz treningu bardzo wane sa aeroby i DIETA !!

prolo i omka tak samo zalewa.A roznica efektów ubocznych osrać dla mnie nie to jest wazne.ps. woda to nie problem cynk,dieta low carb , aeroby i bedzie sucha ladna masa.

Tzn cynk, dieta, aeroby i efekty po omce będą jak po winie kolego?? Coś straciłem?

to tak mniejwiecej kiedy dojde do tych chociaz 90 kg wagi jesli bede cwiczyl z dietą ułożona

Dobra DZIĘKUJĘ WAM. Jak zjem już z olimpu OMEGA-3 to kupie tran w płynie - łatwiej przepłynie I pamietam: dieta to podstawa, a dodatki na dodatek!!! Agent J-23

[...] poznać swoje ciało, obserwować reakcje - innymi słowy mierzysz siły a potem dopiero określasz zamiary - znając swoje ograniczenia (zarówno fizyczne jak i psychiczne bo dieta i ćwiczenia to jedno a wytrwałość drugie). Poza tym okres przygotowania pozwoli wporwadzić się w odpowieni reżim i oczyści ciało. Jeżeli przeprowadzisz go z głową to [...]

[...] Nie jestem taka leciutka...70kg (ale to się niebawem zmieni ) Mam juz jasność co do "omeg", co do reszty jeszcze nie, ale założyłam, że te dodatki wśród spraw ważnych i bardzo ważnych są ważne, a dieta - bardzo ważna. Pozdrawiam Was i raz jeszcze DZIEKUJĘ Oświecony w pewnym stopniu Agent J-23, bo agentka kojarzy mi sie jakoś tak...

No wiec tak. Jesli nigdy nie trenowałes systematycznie to najlepszym rozwiazaniem bedzie ACT. To trening ogulnorozwojowy dla kazdego kto dopiero zaczyna przygode z ciezarami i chyba kazdy od niego zaczynał. Ponizej zamieszczam linki ktore musisz przeczytac (jesli jeszcze nie pazeczytales) przed przystopieniem do pracy nad sobą. Pamietaj tez o [...]

nie podoba mi sie ta dieta albo robimy dietę z założenia niskowęglowodanową, albo nie schodzimy z węglami aż tak nisko jednego dnia, a drugiego dajemy ich z nadmiarem to bezprzedmiotowe - poza tym, jeśli piszesz że jednego dnia będzie 50 gram węgli, a drugiego ponad 200 g, to różnica w kaloryczności (o ile nie poobcinasz tłuszczy) wyniesie minimum [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Potrenuj tym z 2 miesiace na początek plus do tego dieta redykcyjna. Puki nie masz wystarczajacego sprzetu odpusc sobie cwiczenia z ciezarami.

Domer thx za link do kus kusTego tuńczyka spokojnie zamienię-mam nadzieję że na puszce będa wartości żeby dobrze powyliczaćJesli chodzi o ta kukurydze to tak chciałem zrobic tylko w 1 dzień bo ym se taka sałatke w domu przyrzadził spakował do pojemnieka i w pracy powcinał no ale jak piszesz żeby pozmieniać to cosik wykombinuję.Kasze zapodam na [...]

2 zacznij najpierw bez suplementów, powinno samo schodzić. 80% sukcesu to dieta i aeroby