dieta

Przepraszam ze odkopuje temat ale nie chce zakładać nowego. Tak się przedstawia moja dieta: Śniadanie: Musli + bułka + tran (+ jak będe mia chęć sobie zrobić to jajecznica) 2 śniadanie: 2 bułki Obiad: Mięso (drobiowe/wieprzowe) + ziemniaki/kasza gryczana/ryż. Danie potreningowe: Woda z miodem + Mięso + Ryż/Kasza itd. Danie [...]

[...] ma kase na dorzucanie cyca z kury codziennie po 20zl, czy na inne ryby, bialko ostrowii ma za 70 zl na caly miesiac i pij jak chcesz, najlepiej 1h po posilku. to ma byc dieta ktora jest dieta a nie masochistycznym zarcie aby zrec!! jasne do*** 200g ryzu i 2 cyce kury napewno za***iscie bedzie, bo nie lepiej zjesc mniejszy posilek i popic [...]

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html dieta, dieta i jeszcze raz dieta, na odzywki przyjdzie jeszcze czas.. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Witam jestem nowym uzytkownikiem tego forum i poczatkujacym jesli chodzi o siłownie.Chciałbym tez miec swoja diete bo z tego co wiem to dieta to podstawa i widze ze kolega SZOPEN120 ma dobrrze ułożona diete.Moje pytanie jest takie czy jak bym sie sugerował ta dieta to przeciesz taka dieta kosztowała by ok 1000zł miesiecznie zeby jesc codziennie [...]

Pewnie taka zmiana ci tylko pomoże zawsze po cyklu rób luz jakis tydzień/lub 2 Można tak powiedzieć-- na pewno początkowa dieta nie była dieta ale nie mozna oczekiwać że od razu zaczniesz dostarczać całość zapotrzebowania bo pękł być po tygodniu-- nikt nie jest w stanie szamać takie ilości od razu z dnia na dzień-- żarcie zwiększasz jak [...]

[...] przechodząc do sedna... potem zacząłem podjadać troche słodyczy i innych rarytasy... aż przybyło mi troszke tłuszczu i kaloryferek zaczął zanikać... Trochę czytałem... i dieta redukcyjna polega na ograniczeniu ilości węglowodanów... ale ja dopiero zacząłem dbać o swoje zdrowie i nie za bardzo się jeszcze ze wszystkim łapie...\ na razie: [...]

"dieta - jest, aczkolwiek chaotyczna. mimo to staram się jeść często rożne porcje białka itd"- nie wiesz co to jest dieta i nie masz jej, zajrzyj do działu odżywianie a potem po suple,DIETA daje masę a nie żarcie w prochu a tym bardziej stacki Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-28 22:18:37

w twoim wieku zadna dieta, za rok lub 2 mozesz sobie pozwolic na diete... raszek: najpierw napisales to i za godzine z kawalkiem to: wszystko to kwestia odzywiania, sam sie o tym przekonałem. dodatkowo wspominales o 10 wskazowkach, ktore sa przykazaniami ludzi pragnacych wprowadzic zdrowa diete, na koniec napisales to: jedz 5-6 razy dziennie co [...]

Ćwiczę, ćwiczę. Zaraz wrzucę wypiskę z wczorajszego treningu. Dzisiaj chyba mi wypadnie trening wytrzymałościowy (jazda na rowerze) bo muszę iść na jakiś apel do szkoły ;/. Zmieniony przez - Marcin95 w dniu 2009-10-14 16:19:49 Trening 15. 13.10.09 r. Dieta: 8.00 - Śniadanie.: 50g gram owsianych + 250 ml mleka + jabłko 10.30 - 2. sniadanie: bułka z [...]

Nie zaczynaj zabawy na siłowni od splitu, ułóż sobie fbw np, poza tym dieta "staram się" to chyba średnia dieta. Cel Twój to masa a dobra dieta to podstawa budowania mięśni. I odrzucasz od razu ważne ćwiczenia ale skoro musisz...

Dieta : Wysokobiałkowa typowa na mase - to nie jest typowa dieta masowa ;D skoro uwazasz ze chcesz juz rzezbic to lap porady: kazda partia miesniowa trenowana 2x w tygodniu, ilosc serii: 12 male partie 16 duze partie ( czli po 6/8 serii na trening) ilosc powtorzen jestem zwolennikiem wyzszych zaczynajacych sie od 15 konczacych na 20 jesli [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: dieta na mase PODAZ KALORII: - ILOSC BIALKA NA KGMC: - ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: - ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: - JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Dieta redukcjyna ? [...]

[...] zrobiłaś, że nie ma mowy o pomarszczeniach czy innych niedoskonałościach no właśnie tyle,a mimo to skóra i tak jest w beznadziejnym stanie,co daje kolejny dowód na to,że dieta dieta i jeszcze raz dieta! a tak z innej beczki...chyba popsułam odkurzacz odkurzałam i wyłączam,a tu trach strzeliło i śmierdzi Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

dieta dieta dieta... dni high / specjalizacja b t ww kcal 301,31 111,48 182,77 3046,3 1. whey x2 + owsiane 45 gr + 2 owoce + warzywa 2. kurczak + serek wiejski + 2 owoce + warzywa 3. kurczak + ryż basmati + warzywa ( mozliwe że rozdziele t i ww ) trening 4. whey x2 + glukoza + owoce 5. kurczak + oliwa z oliwek + warzywa 6. jajka + warzywa + oliwa [...]

dieta jest, nie jest to dieta opracowana przez specjalistów, ale staram sie utrzymac wlasciwe proporcje wykorzystujac zdolnosci kulinarne mamy ;p generalnie z dietą jest okej.

bo kaloryfer to nie efekt zajeżdżania mięśni brzucha. Dieta kolego, dieta. Masz po prostu i troszkę tłuszczyku( nie mówię dużo, ale na pewno masz bo tłuszcz niweluje się dietą I treningiem, sam trening nic nie da) i małe mięśnie. Efekt jak widzisz- kalryfera niet. Musisz przytyć w CZYSTĄ tkankę mięśniową. A na pewno musisz mieć większą czystą masę [...]

Poniedziałek 23.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 67 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,5,7.5,7.5/ -3 [...]

Skrot art z poprzedniej strony : Czy dieta z niska zawartosci wegli a duzo bialka jest zdrowa? Odpowiedz w skrocie brzmi tak. Ale by sprostowac i znaznaczyc,ze nie mozna stosowac tej diety podczas jednoczesnej malej podazy tluszczow w organizmie. Przez lata bylismy ostrzegani opowiesciami,ze jedzenie tluszczy wiaze sie z chorobiami serca i [...]

widac ze nie znasz zadnych zasad.nogi to podstawa.jak cwiczysz nogi to i góra lepiej rosnie bo nogi produkuja najwiecej teścia.plan fbw jak dla ciebie.jest tego mnostwo na forum.poszukaj.i nie od poniedzialku do piatku tylko 3 razy w tygodniu ci wystarczy.miesniej rośnie jak odpoczywa.dieta dieta dieta.

trening: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html dieta: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html dieta: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html