dieta

Dieta jest do bani bo a) masz za mało kalorii; b) w ogóle trudno stwierdzić cokolwiek, bo nie rozpisałeś dokładnie posiłków, ale podejrzewam, że jesz jak się uda W taki sposób, sorki, ale nic nie zrobisz. No i ten trening...Z tego wynika, że chcesz schudnąć samą dietą i to złą dietą czyli po prostu zagłodzić się. A potem przytyć z nawiązką, bo do [...]

Diety sie trzymaj, lato sie zbliza trzeba pocwiczyc? nawet tak nie pisz.. Dieta dieta dieta.

oprucz tej diety aby złapac masy miesniowej myślę że nieźle ci to wytłumaczę, a więc dieta => jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków o określonych porach => jedzenie zgadza się ? to lecimy dalej.. spróbuj nie jeść.. to będziesz chudł no nie ? wydaje się oczywiste także co trzeba robić żeby zamiast chudnąć rosnąć ? no kurva jeść bo z [...]

haha co drugi post sikałem chłopie ćwiczysz miesiąDZ i co drugi post "jakie odżywki polecacie .." i nie zwracasz uwagi na rady innych bardziej doświadczonych KOLEGÓW. DIETA DIETA DIETA a za odżywy po 6 miesiącach treningu. peace. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-03-29 12:24:30

[...] troche male pojecie o ukladaniu planu treningowego. na pewno na poczatku musisz dolaczyc duzo areobow {bieganie, brzuszki,rowerek jak masz itp.]oraz diete. w google "dieta redukcyjna" a potem sie masowac. google: "trening masowy ławeczka" np. http://www.******/przykladowe-rozpiski-treningow-8.html oraz tak samo jak przy [...]

Zapomnij o odwzywkach narazie. a tego co napisałes na poczatku swojego postu udam ze nie widziałem... Dieta dieta i jeszcze raz dieta, a efekty zobaczysz w mgnieniu oka ;) pozdrawiam.

dieta i jeszcze raz dieta - to 70% sukcesu;) a z supli polecilbym cla - zapobiega efektowi jo-jo(ale dieta caly czas ma byc;) no i przy spadkach napina ci skore, wspomaga utrate tk. tluszczowej itp przy czym jest przeznaczone na dluzszy okres czasu Zmieniony przez - majkel95 w dniu 2009-04-08 22:50:57

Miazga. DIETA TO PODSTAWA . Nie ma czegos takiego jak dieta troche gorzej. Najpierw dieta pozniej trening nastepnie suplementacja taka jest kolejnosc. Zreszta i tak pewnie to wezmiesz i zrobisz po swojemu hehe

nie nie ma szans dieta dieta dieta a gainerek dla braków pamietaj tyje sie z + kcal carbo to węgle same, bez białka jak mass xxl wiec jak potrzebujesz, bierz?

[...] i tylko las, park a nie żadne betony i asfalty. Co do siłowni się nie wypowiem bo nigdy nie miałem cierpliwości do przerzucania zelastwa. Zawsze był rower i biegi, jakaś dieta. I musisz pamietac że organizm przyzwyczaja się do wysiłku i po pewnym czasie przestaje spalać tak jak a początku a nie daj Boziu żeby przyszło Ci do głowy wracać do [...]

[...] poranny - 87.3 kg, więc przez święta "udało się" nie tylko nie przytyć, ale i zgubić 200gr - mam nadzieję, że sadła, nie mięcha, bo średnio się oszczędzałem . ŚRODA: dieta nadal, ekhem... "intuicyjna", ale za to było 35 minut aero (nadal marszobieg, ale chyba są postępy) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-15 19:42:28

Dieta niestety podstawa albo intuicyjna dieta z dobrą znajomością organizmu. Bieganie godzinę IMO nie ma większego sensu, krócej a intensywniej + interwały. Nie masz masy = NIE MASZ co rzeźbić. Co najwyżej trening na masę rób, dodatkowo bieganie j.w. i dieta. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-25 13:38:34

pisząc dieta, chyba miałeś na myśli jakies cuda w stylu 1000-1500kcal. Dieta to nie tylko jakies katowanie się śmiesznymi kaloriami. Poczytaj podwieszone tematy, pokarz je rodzicom, poważna rozmowa może coś dać. Jeszcze RAZ! DIETA NIE RÓWNA SIĘ ODCHUDZANIE!!!

dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone [...]

[...] gdy masz prawidłowo ułozoną diety i jej przestrzegasz.Oczywiscie przed tym okresem uzupełnianie diety witaminami z suplementu było by dobre bo wiadomo że nawet najlepsza dieta nie jest wstanie pokryć zapotrzebowania na witaminy i minerały,ewentualnie jakies izotoniki lub carbo po treningu.Podsumowujac najpierw DIETA potem DIETA +SUPLEMENTY a [...]

Zgadzam się że normalna dieta jest " fajniejsza" np 1500 kalori albo podobna.... Można wszystko jeść :) Tylko że Jak się jest grubaskiem 135 kg z żełądkiem jak wiadro spróbój przeżyć na tej diecie :) Dieta Tłuszczowa ma coś takiego w sobie , że na początku jesz dość sporo potem głud troche zanika i porcje stają się umiarkowane [...]

[...] spalać tłuszcz trzeba ćwiczyć całe ciało, a szczególnie duże partie mięśniowe jak nogi i plecy. Poza tym niestety nie można sobie wybrać, z czego będzie się chudnąć. No i dieta - piszesz, że jesz nieregularnie i to jest wielki błąd. Powinnaś moim zdaniem zacząć od 10 wskazówek żywieniowych i nauczyć się jeść regularne posiłki skokponowane z [...]

[...] wroc, posty podwieszone masz w dziale, jak je przeczytasz na pewno ogarniesz i dasz rade Banany i jablka + jogurt to w ogole nieporozumienie. W ogole to jakas glodowka nie dieta, kobiety wiecej jedza. Poza tym fakt bardzo madre startowac od spalacza, pewnie jak kazdy myslisz ze to jakis zloty srodek powodujacy palenie fatu, blad. Poweade tez [...]

[...] do jak najwiekszej dokladnosci (w diecie), sa niedokladne, to po co ich szukac? a mi insulina skacze po samych ww, a po ww z bialkkiem i tluszczem absolutnie nie ;) dieta to bardzo indywidualna sprawa i tak glebokie dociekania moga ci jedynie przyspozyc wielu frustracji zobacz, ze kazdy kulturysta je zupelnie inaczej powiem wiecej [...]

[...] daj kasza+mieso , jajecznica moze byc ja smaze bez oleju na teflonie , serek wiejski mozesz wrzucic na kolacje a tunczyka mozesz dac w drugim posilku , narazie bez spalacza dieta wystarczy dopiero na sam koniec jak bedzie zastoj to mozesz se cos zarzucic poki co sama dieta spalacz to tylko dodatek jak dieta jest dobra to nie trzeba spalacza pzdr