dieta

[...] sobie diete mistrzu. Bo dzieki 1kg gainera to szczerze mowiac nic sie nie stanie... Uwazam ze za taka cene to pisales 40zloty mozesz sobie kupic 2kg gain bolica z olimpa jesli koniecznie chcesz tego gainera. Ale pamietaj dieta to podstawa albo przynajmniej zdrowe odzywianie. Acha mozesz tez dorzucic jakas multwitaminke na pewno pomoze. Pozdrawiam

Prosze o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) 3. (11:00) Pierś z indyka (175g), ryz bialy (100g), salatka warzywna, oliwa [...]

[...] 6kg) + miesnie no i jakis maly procent BF. spalanie tluszczu to okres dlugoterminowy, nie idzie palic w 2-3 dni peps dobre podejscie do tematu, lap soga na zachete. jednak dieta twoja jest do zmian - za duzo cukrow prostych, kalorii w posilku. Znajdz goscia o nicku QAZAR - pomoze ci z tym burdelem ale suplementy dobrales cieniutkie i nie [...]

Prosze o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych /// OK 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) /// ZAMIEN MARGARYNE NA MASLO ROSLINNE ALBO WYMIESZAJ SER TWAROGOWY [...]

ja proponuje thermal pro.. efka czyni cuda *__*.. za***isty spalacz.. do tego bardzo ważna dieta (choć przy stosowaniu thermal pro w ogóle nie chce się jeść)no i najwazniejsze ćwiczenia.. tak jak koledzy mówią aeoby bardzo wazne.. ja bym dodał do tego bieganie.. pozdrawiam

zacznij od tej metki. 15mg w 6tyg cyklu powinno sporo wac z odpowiednia dieta. zrob pierwsze ten cykl masowy zobaczymy wyniki a przed redukcja pomyslimy o kolejnym cyklu

Dieta i trening hit(aeroby w ****u do wora) Z własnego doświadczenia CI powiem że konkretna redukcja bez dobrego antykatabola to śmierć dla Twojego mięcha. Nie ma sensu robić ostrej redukcji na tego typu specyfikach - zobaczysz jak polecisz z mięsa a siła jeszcze bardziej. Ogólnie TS daje rade. Radze sie poważnie zastanowić na eca.

Witam mam problem z mabyciem masy mięśniowej mam diete od paru tygodni i nie moge przybyc na masie. Powiedzieliscie ze dieta jest dobra i nie moge przytyc. Niektórzy mówia ze mam szybki metabolizm. Co zrobić. CZEGo powinienem więcej jeśc nabiału mięsca czy owoców i warzyw. Prosze o bardzo dobre doradzeni mi w tej sprawie. Pozdro.

Dieta i trening troche bym poprawił. Dla ~90kg wagi 4000kcal z Twoim typem budowy to mijasz sie z celem. Jak tyś se wyliczył 100-400 kcal nadwyżki?? Robisz po plecach trica....robisz martwy ciąg?? Jak tak to dajesz po tym wogóle normalnie chodzić(bo ja np. nawet bym przedramienia nie poćwiczył po ciągach). biceps później nogi też troche dziwne. [...]

Na siłe raczej nie ale liczy się dieta podczas treningów.Jak będzie wpieprzał dużo czekolady to nici z pożądnych efektów.

adrian sproboje bo nie mam pomyslu. moze bedzie dobrze. myslalem o kicku z agowirynu ale chyba zostane przy mecie. durals z ta dieta bedzie najciezej... w moim przytadku. ale dam rade

jak masz diete dobrą to ładuj kase w kreatyny róznej maści. Jak kulejesz z dietą to lepiej przeznacz kase własnie na nią. no chyba że masz tyle pesos że stać Cie na wszystko to inna sprawa

Napisałeś w pierwszym poście, że nie stosujesz się do wszystkich zasad odżywiania i trenignu - z pewnością tu jest pies pogrzebany. Powiedz, co zaniedbujesz. Tak poza tym - dieta z nadmiatrem kalorii, odpowiedniej jakości białko, węgle i tłuszcze, uzupełnianie dziennje podaży makroskładników (w razie brakół) odpowiednimi odzywkami, poza tym [...]

zacznij od diety dieta to podstawa odżywki białkowe powinny być tylko uzupełnieniem. Na Allegro jest wiele tanich i słabych odżywek. Zakup lepiej w sklepie z suplementami jeżeli nie wiesz jaką poproś kolegę czy nawet sprzedawce oni ci pomogą

Dieta i trening hit(aeroby w ****u do wora) Dlaczego odstawiac aeroby ? Hiit, nie hit.

Dieta byla sprawdzana w dziale dopin i byla dobra.Potrzebuje porady co do saa a nie diety

[...] 15-12-10-8 Przerwa 120/150 sec. 2)Prostowanie nóg siedząc: 4 serie: 12-12-12-12 Przerwa 60 sec. Niech się wypowie ktoś bardziej doświadczony w końcu jescze na trening wpływa dieta i każdy wybiera ćwiczenia odpowiednie dla siebie. Ja w tym momencie an mase ćwiczę wiec rowerek odpada.Robie pompki na poręczach,drążka nie używam bo mam inny sprzęt na [...]

Gustavo jaki cel treningu ?? jak dieta ?? masz gdzies zdjecia tego atlasu bo nie wiadomo co mozesz cwiczyc a co nie. jesli nie masz to przynajmniej napisz

[...] mnie tylko 1 kwestia poptrzebuje fachowej porady na temat tabletek hormonalnych biore diane-35 ostatnio przytylo mi sie sporo i zamierzam zrzucic 8 kilo oczywiscie dieta + ćwiczenia. moje pytanie jest nastepujace : czy tabletki te moga mi utudnic dojscie do celu , a moze stosujac je wcale nie schodne?( od kiedy zaczelam je brac to [...]

Pamiętam że po REACTOR 3+białko(w moim przypadku Perfect Whey Protein z Treca)+trening siłowy+jako taka sobie dieta siła mi dobrze poszła,więc śmiało możesz brać,niema to jak sprawdzić coś na sobie...