dieta

[...] nie jestem w stanie odwazyc danych produktow. wage podalem jedynie do 'koktajlu' ktory znalazlem tutaj na forum. celem mojej diety jest MASA. chcialbym abyscie ocenili moje wysilki. zapotrzebowanie wyglada tak http://www.piekary.net/~pr/zapotrzebowanie.JPG natomiast dieta tak http://www.piekary.net/~pr/dieta.JPG wszelkie sugestje mile widziane

budowa ciała niewiele ma wspólnego z zalaniem wodą, kluczem jest dieta. zreszta jak zauwazyłem, to własnie u chudzielców retencja jest bardziej wyraźna.

Radzę Ci poczytać posty bo dieta jest beznadziejna.

co znaczy w Twym mniemaniu zróznicowana dieta?

Witam wszystkich.Mam zasadnicze pytanie odnosnie mojego 1 cyklu.Zamierzam wziac:8 ampulek deki(1-200 ml) i 8 ampulek sustanonu +200 mety tajlandzkiej.Czas cyklu okolo 8 tygodni.Celem jest dobrej jakosci masa.Po cyklu czekaja juz:24 tabletki clomidu i odzywka bialkowa.Dieta mam juz ulozona.Jest ona w szczegolnosci oparta na bialkach i [...]

[...] ile ma 100g siemniow lnianych weglowodanow, bialek i tluszczy? 2. co jeszcze moge poprawic w swojej diecie? PROSZE O DALSZE PODPOWIEDZI. 3. jezeli teraz przez najblizsze 2 tygodnie silownie bede mial o godzinie 12.00 to jak najlepiej poprzestawiac posilki? http://www.piekary.net/~pr/dieta.JPG Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-02-01 10:47:55

[...] przy wzroscie 180cm waze 100kg teraz to moze i ze 103kg. i chce zgubic conajmniej ze 20 kg. i tego co zrozumialem po przeczytaniu tego to aby schudnac to wystarczy jakas dieta obojetnie jaka + do tego trening na sile gdyz tam sa najwiekrze ciezary i najmniejsze przerwy i do tego w dni beztreningowe 10-12 minut trenin g hiit?? tyka a moze bys [...]

dawkowanie i "dieta" bez sensu idz do dzialu wyzej ,poczytaj uloz cos z sensem i wróć

Twoim priorytetem powinno byc spalanie tluszczu czyli aeroby (bieg, plywanie skakanka, rower itp.) poczatkowo 3 razy w tygodniu po 30minut potem 45 minut nawet 1h. Dieta niskokaloryczna zebys mial poprostu niedobor kalorii w porownaniu z zapotrzebowaniem na nie. Oprocz tego silownia wystarczy tez 3xtygodniowo chyba nic nie cwiczyles to na poczatek [...]

Dzieki wlasnie czytam po koleji bo cos dzis nudnawo w pracy Ech podoba mi sie text dieta obojetnie jaka

Dieta + gainer 1 10kg vitalmaxa

[...] i ukradkiem :)Watroba musi w nocy odpoczas, szczegolnie u osob, ktore poprzez stosowanie nawet suplementow itd, nie wspomne o anabolikach, sterydach itd. Reasumujac, chocby dieta byla nie wiem jak wspaniale ulozona, to tak czy siak watrobki siada jesli dodatkowo bedziecie im dokopywali na noc. Jestem w stanie to udowodnic i poprzec innym [...]

allegro dzial zdrowie i uroda ,poddzial dieta

[...] pare tematow podobnych ale raczej nikomu nic konkretnie doradziliscie,jedna osobe wyslliscie do psychiatry nawet:P,rozne przypuszczenia padly na temat pocenia sie : zla dieta,zbyt duza temperatura w pokoju w ktorym sie spi,pocenie sie na tle nerwowym,pocenie sie bedace objawem choroby,ktora akurat sie przechodzi.A nie jaki madry Jakryc na [...]

omnadren to dobry wybor tylko z dobra dieta 2x dziennie miedzy posilkami z 50g gainera po 1ml omki

zanim zaczniesz stosowac gainera i ustalac jego dawkowanie, zajmij sie dieta. dzial ODZYWIANIE (posty podwieszone). jak bedziesz mial juz diete (i ją stosowal ) mozesz wziasc kreatyne. udowodnij, ze masz ten zapał.

Trzymam kciuki żebyś wróciła do swojej poprzedniej wagi, taka fajna dziewczyna była, a teraz za chudo jest! Zrób nam wszystkim przysługe i zrób coś z tym :) Napisz w dziale dieta, powinni Ci rozpisać jakąś zdrową diete żebyś przytyła (nie bój się tego słowa) i co najważniejsze ZDROWA!

No to zaczelam kolejny tydzien zmagan :) Jednak naczytalam sie i troche pozmmieniam jesli ktos bedzie mial czas to prosze powiedziec czy tak bedzie dobrze poniedzialek rano (ok.9:00) 40 min rower stacjonarny wieczorem (ok.18) ok. 45 min siłowych 35 min aerobów (orbitrek lub bieznia) wtorek 8:00 relax - 60 min ćwiczenia z [...]

wylliam sprobowalem dodac twarog do zupy mlecznej jendak nie jest to zbyt dobre wiec twarog na sniadanie z tym zestawem odpada kamel na zyczenie DIETA: I Śniadanie Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Tran Siemię lniane II Śniadanie (szkola) Chleb żytni razowy Masło wyborowe EKSTRA Mięso z [...]

oczywiście że tak, masz całkowitą rację - aby "wszystko" wiedzieć i rozumieć, potrzeba lat ale aby zacząć coś robić, i robić to dobrze, nie potrzeba nawet dnia ! to błąd jaki popełnia masa ludzi (w tym SFD'owiczów) na przykładzie - mam kolegę który prosił mnie o radę n/t biegania po krókim wykładzie jaki mu zrobiłem, stwierdził że jest [...]