dieta

nie da nic jak go polaczysz tylko z kretka,ale jak go polaczysz z dieta i treningiem oraz regenracjia to napewno sie niezawiedzieszz

" jak najmniej węgli i tłuszczu a dużo białka." co to za dieta??

A ile tak na oko z dobra dieta i ćwiczeniami na mase+kreatyna,moze przyjsc po miesiacu??

buehehe, a moze bys chociaz napisal co chcialbys osiagnac ta dieta

Dieta masow i trening ,a z odzywek vitalmax gainer 1 3-4 razy dzienie

Nieda sie rzucić tuszczyku tylko z jednedo miejsca.Najważniejsza jest dieta+aeroby np.(rowerek magnetyczny)

NAPRAWDE WEZ SIE ZA CYKLICZNOSC DOBRA DIETA I CO NAJWYZEJ JAKIES GAINERY.sam pisales "a w lato jakies imprezki" pewnie i w te lato przestaniesz trenowac efekt koksu spadnie i po co to???postaw sobie cel i daz do niego ale z glowa a nie zaraz kluc dupsko.Michail napewno Ci pomoze i nie pozalujez a po za tym sylwetka bedzie [...]

oprócz aerobów dieta redukcyjna

no aeroby + dieta to podstawa clen bralem rowno z eca, po 2 tygodniach przestalem brac clen i jechalem 2 na samym eca i pozniej znowu 2 tyg eca + clen jak by to inaczej brac zeby bylo lepiej? czytalem prawie wszystko z wyszukiwarki o clenie ale jakos tak zawsze lepiej indywidualnie lap soga

mi dzis doszlo zamowienie , smak waniliowy ok . ja osobisie licze ze w polaczeniu z kreatyna+carbo i do tego gainer 1 + SP80 tylko na noc i dieta 300gr ryzu dziennie+ kurczak na obiad i tunczyk platki na sniadanie itp pojdzie z 6-8kg , na wiecej nie ma co liczyc . a zostanie po odwodnieniu z kreatyny z 4-5

DIETA + TRENING po pierwsze primo jezeli sa braki w diecie to mozesz wziasc gainera/bialko/carbo A o suplach narazie zapomnij bo po co jezeli masz dobra diete i dobrej jakosci trening to czlwoieku bedziesz mial takie przyrosty ze glowa mala Jezeli bedziesz mial okresy stagnacji to wtedy mozesz wziasc to kreatynke A jedynym "suplem" ktory [...]

proponuje wrzucic zdjecie bo ja nie wierze w takie wypowiedzi.po za tym dieta redukcyjna a przed treningiem mocna kawa + lyzka imbiru + lyzka cynamonu ponoc kosa na tluszcz SOG ZA TO NALEZY SIE QAZAROWI NIE MI BO TO JEGO POMYSL pozdrawiam

ok dzieki sog poszedl, czesc Twoich porad na pewno uwzglednie. niestety np. ser bialy w bulkach w szkole jest nierealny bo sie strasznie kruszy. rowniez z ryba moga byc problemy, ale zobacze co da sie zrobic. prosilbym jeszcze o odpowiedz na pytanie, czy z taka dieta (po poprawkach) nie musze uzywac zadnych odzywek?

zdecydowanie dieta ckd poczytaj sobie dokładnie tego posta http://www.sfd.pl/temat161108/strona1/,ale żeby efekt był to trzeba sie troche pomęczyć jak sie zastosujesz do zaleceń to nie pożałujesz

jasne super dieta ale o oliweie z oliwek i tranie zapominac nie mozesz

Ta dieta to chyba na redukcje? Malo zdrowych tluszczow, V posilek-co to jest, owoce zastap warzywami, wedlina to rozumiem piers z indyka? Odrazu po treningu weglowodany proste Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-17 22:27:38

wyglada jak dieta na mase

"z przewagą produktów zawierających białko" - powiadasz??? uważasz, że dieta wysokobiałkowa nadaję się do osiągnięcia każdego z zamierzonych celów???

[...] to jedz na przyklad duzo sera bilay czy zolty obojetne ma duzo bialka i duzo tluszczu albo pij mleko w proszku ale pelne co na 100gr ma 27 gram bialak i27 gram tluszczu.dieta jest po to aby przy odpowiednim treningu zdobyc odpowiednia masy miesniowa czy tez zredukowac tkanke tluszczowa.poczytaj posty podwieszone moze zmienisz zdanie [...]

Waga 88 kg, wzrost 177 wiec myslalem ze to dieta na redukcje, choc faktycznie duzo wegli Orzechy, olej lniany, tluste ryby itp Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-17 23:18:22