dieta

[...] chcesz zlapac zbyt duzo tluszczu a masa miesniowa dobrze idzie to proponuje 2,5g bialka(razem z roslinnym), 3-4g wegli(zalezy od Ciebie) i reszta z tluszczy, bedzie to wtedy dieta z ktorej wiekszosc kcal pochodzi z tluszczy bo wiadomo wegle=insulina, a teraz dieta I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 75g Luki specjalnie dla [...]

Anoreksja nie jest skutkiem diety, tylko jej braku. Nie można nazywać dietą czegoś, co jest po prostu NIEJEDZENIEM czyli gwałtem na zasadach dietetyki. Dobra, zbilansowana dieta - nawet redukcyjna z deficytem kalorycznym - jest dla organizmu bardzo korzystna, głównie dlatego, że zaczynasz zwracać uwagę na to co i ile jesz. Zdobywasz też wiedzę na [...]

KasaChoryh, tluszcze zmniejszamy do ok 1 g/kg gdy dieta jest wysokoweglowodanowa(Karol ma zamiar wegle spozywac w granicach 5-6 g)w przeciwnym razie otlusci sie. Co do ilosci bialka w diecie to uwazam ze minimum na cyklu to 2,5 g/kg.

no widzicie niby moja dieta nie jest az taka restrykcyna a jednak wyniszcz...tez nie mam okresu bez brania hormonow...

No oczywiscie ze mozesz , po prostu musisz sobie ulozyc dobra diete. Albo idz do dopingu tam na pewno pomoga ci zlapac mase :D. ( Z ta dobra dieta nakieruje cie , bo zapewne zapytasz kto ci ja ulozy. Jest taki dzial na forum i tam poszukaj ewentualnie zapytaj. )

-j451u- może wydawać Ci się to śmieszne , ale mój brat miał taką samą sytuacje którą opisałeś w punkcie 1. Brat ćwiczył od 2 lat bez suplementów jedynie z jakąś tam dietą. Pewnego razu kupił sobie sp80,carbo i kretyne jakąś i ukrywał to bez problemu 2 tygodnie w szafce , wkoncu mama znalazła i poskarżyła staremu , który nie zwlekając poszedł robić [...]

Mavika, dieta 800-1000 kcal JEST WYNISZCZAJĄCA. To w ogóle nie jest dieta tylko wegetacja Wiotka, przyznam, że mówisz zaskakujące rzeczy, ale zwyczajnie Ci nie wierzę, bo byłabyś wybrykiem natury. Sory. Jeszcze nikt nie nabawił się anoreksji od zdrowego żywienia, zgodnego z zapotrzebowaniem, stosując structure refeed i strategię dodatkowego [...]

Witam.Chciałem żebyście w razie jakiś niedociągnięć poprawili ten cykl.Jest to mój drógi cykl i przedstawia sie on następująco: test Prolo 1-7 100 mg E4D Do cyklu z supli mam 5kg Gainera i 3kg System protein.Codziennie 60mg cynku, 200mg B6 i zestaw witamin (maxivit).2 tyg po ostatniej iniekcji clomid(15 tab).Dieta też jest ułozona.Jeżeli o czymś [...]

[...] 1gkg -węglowodany 5gkg Jestem osobą szczupłą ale posiadająca tłuszczyk więc nie chce przybierać tłuszczu tylko mase dlatego mam tylko spożywanie tłuszczu 1gkg a oto moja dieta 1 śniadanie -płatki owsiane ok 100g -mleko lub joghurt naturalny 500 ml -rodzynki(garść) -oliwa z oliwek lub orzechy 2 śniadanie -chleb z szynką(chleb razowy [...]

Jest okej. Dobra dieta i będzie dobrze

dodaj zma, tauryne,omega-3 dieta to sprawa oczywista

Witam.Mam małe pytanko:))Jeżeli rano chodze do szkoły,po szkole zjadam obiad i lece na siłke,a po siłce prościutko do roboty na cztery godziny to czy dieta tzw. Jasia ma w takim przypadku jakieś znaczenie.Ponieważ do tej pory niemaiałem żadnej diety i schudłem(ponad20kg)i bardzo mało mi idzie w mase mięśniową(jeżeli wogóle idzie).Czy teraz [...]

witam widze ze tez tak jak ja ukladasz dieta mam prozbe napisz mi jak to wszystko wyliczyles? tzn cala diete(jedzenie) jak to zrobiles mam juz obliczenia wyszlo mi 2250kcal i niewiem co alej zrobic jakim programem??? aha i jeszcze male pytanko wyszlo mi 380bialka 1040wegli 940tluszczy co z tym zrobic dzieki i pozdrawiam

Ja smiem twierdzic ze dieta kuleje i to bardzo mam pomysl napisz nam tu na forum caly spis jedzenia jaki jedles przez calu dzien tylko nie pisz klamst bo wtedy sam sie oszukasz a to glupota

Komentujcie tylko cykl. Cena zamyka sie w 70 zl, wiec warto sprobowac, Dieta jako taka jest wiec tylko o ocene cyklu prosze. Treningi 3 razy w tyg. rano: Dibencozide Magnum 1kap. , 30g Gainer 737 przed treningiem: Dibencozide Magnum 1kap. , 30g Olimpa Carbo , 30 g Ostrowia WPC w trakcie treningu: 20-30 g glukozy na noc: 100 g twaróg chudy , 40 g [...]

[...] martwy ciag 4x 12-6 wyprostowania nog na maszynie 4X 12-6 BRZUCH scyzoryki na krawedzi ławki 4x 30 brzuszki na ławce skosniej 4x 30 NIEDZIELA wolne --------------- staz :/ tym planem 3 miesiac wczesniej raczej chaotyczine:( wiek 19 lat w rachube wchodza tylko wolne ciezary prosze o pomoc dieta: strama sie ale w czsie zajec szkolnych trudno

no tak ale to jest male grono odbiorcow, a na forum to wiekszosc szuka ekonomicznego rozwiazania np: mono+tauryna+carbo+ostraowia do tego dieta i tyle starcza kazdemu

zależy mi raczej na firmie Olimp, jakoś mam do niej największe zaufanie. I raczej chodzi mi o coś co daje efekty, bo założyłem się, że do wakacji będę miał kaloryfer na brzuchu, a jak na razie jest kiepsko. Mam do zrzucenia jakieś 12kg. Mam 174cm i waże 84kg. Wiem, że dieta i aeroby to podstawa, więc nie piszcie tego.

[...] silownie i od dwoch miechow, od kiedy wdrozylem swoja diete, chodze na silownie 5 razy w tyg, cwiczac codzien inna partie miesni plus 3 razy w tyg aeroby i brzuch...a oto dieta: rano: 100 gram musli skladajace sie z platkow owsianych, przenicy splaszczonej i pare rodzynek i orzechow laskowych, to zalewam 100ml mleka o poziomie tlyszczy [...]

napisalem mu ze dieta to podstawa ale nie odpisal już.....