dieta

[...] i jak to zmienic... a Ty mi wychodzisz z jakims*****owym tekstem ktory ledwo mozna zrozumiec bo stylistyka tam jest jak u dziecka z podstawowki co mi z Twojej opinii "dieta jest*****owa" - ani mi to nie pomoze ani niczego nie nauczy, gdybym chcial sluchac takich*****owych wywodow to bym sie do kolka rozancowego zapisal a teraz PROSZE [...]

nie przypominam sobie zebym napisała ze dieta jest****owa przecież Ci napisałam konkretne rady i ze dieta jest dobra. Skoro sam stwierdzasz ze jest taka jak napisaleś to cóż chyba jest coś nie tak. Może podasz mi konkretne zdanie w ktorym nie mogleś sie doczytać i zrozumieć chętnie Ci to wytłumacze. I nie klnij co drugie zdanie, troche kultury. [...]

i kolega goliat dostaje bana....lol, a dieta przyprawila mnie o kilka seri brzuszkow...lol

[...] o usunięcie jednego z nich... Co do treningu jaki Ci sie nadaje wejdź w dział trening kazdego tam cos wysylam:-/ i poczytaj posty podwieszone tam wszystko jest napisane, dieta to kluczowa rola w kultyrystyce każdy coś je, poczytaj także o diecie nie to oc jest zdrowe, wyznacz sobie cel np.siła lub wytrzymałość, rzeźba, dopasuj do tego trening [...]

Tak z ciekawości chciałbym się zapytać, czy w okresie Świąt wstrzymujecie się z dietą, czy może trzymacie się twardo całej rozpiski? Ja w Święta sobie 'nieco' popuszczę - tym bardziej, że koniec Świąt, to dla mnie również koniec masy, zatem od razu po świątecznym obżarstwie jadę z redukcją Przy okazji, chciałbym wszystkim życzyć wesołych Świąt [...]

[...] śmieszy Cię takie spamowanie, a może nudzi Ci się to wejdz soie na strone akuku tamta strona lepiej odpowiada Twoim zapotrzebowaniom" - ale w polaczeniu z "dieta za***ista" nadalo to ironicznosc tej wypowiedzi. A co do masowania sie na tej diecie to bedzie problem bo jej zalozeniem jest redukcja tkanki tluszczowej. A [...]

[...] ze wole miec kolka kilo jeszcze nadwagi ale dodatki typu wlos wlasny i pazur wlasny... zapetlilam sie w drobiazgach czytajac rady i analizujac i cudze i wlasne problemy z dieta a w efekcie ... skolowana... dalam sobie czas na utrzymanie tego co zdolalam osiagnac... zastanawiajac sie w miedzyczasie co poczac dalej?..bo nielatwo jest zyc [...]

w avku jest jego fota i poszukaj w wyszukiwarce, tez kiedyś dawał w "naszych zdjęciach" grande - ty na serio uwazasz ze na omce nie można się wyrzeźbić? jesteś w wielkim błędzie, są dwa wyjścia: a) inhibitor aromatazy b) odpowiednia dieta Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-24 00:00:51

[...] palenie spowodowało też przyrost brzuszka i przez to niechęć do biegania... Zawodowo nie uprwiał żadnych sportów ani też niegrał w klubie, poprostu był bardzo aktywny fizycznie... P.s Wiem, że to nie jest łatwę bo ja sam trzymam dietkę, ale na masę a to jest łatwiejsze niż dieta na redukcję... Zmieniony przez - tur3o w dniu 2005-12-24 00:26:37

dieta - wtedy nie bedzie spadkow po cyklu :D albo minimalne

[...] bo to jest to samo co zwykle wyciskanie na plaskiej a po co robic dokladnie 2 takie same cwiczenia? jesli trening masz ustawiony na sile to nie dziwne ze ci klata nie rosni. dieta trwajaca dlzuej niz 10 dni i trening na mase powinienes stosowac niezaniedbuj innych partii bo bedizesz wygladal komicznie. obwod ramienia buduje tak naprawde triceps [...]

Grande soga dostałeś,ale tylko za foto bo wygląda konkretnie;).Ja również przychylam sie do tego,że wyrzeźbić można sie praktycznie na wszystkim,kwestia to odpowiednia dieta.

glebokie przysiady jak chcesz umiesnic posladki na spalanie cykl redukcyjny czyli dieta plus jakies cwiczenia

to nie tylko 4 artykuly....przede wszystkim twoja wiedza, i ta dieta loooooooooooooooooool co to ma wspolnego z ckd?? boki zrywac... dziwne ze nikt cie jeszcze nie zbanowal...no coz mlode to glupie, ploche

a dieta jest ? bo to od niej dużo zależy i oczywiście trening siłowy do tego + aeroby lub wydajniejszy HIIT ?

po pierwsze jak chcesz schudnąć to DIETA bez tego nigdzie nie ruszysz, będziesz budował mięśnie, a fat ci pozostanie !!!! więc jak najszybciej zabierz się za ułożenie odpowiedniej diety po drugie aeroby- tak jak juz wcześniej wspomniano po trzecie trening siłowy- ale pamietaj, że nie da ci on nic jeżeli nie wykonasz 1 i 2 punktu. Jeżeli nie [...]

Areoby i dietka redukcyjna to najczęszcza para która jest stosowana prze ludzi którzy mają cel spalenie tłuszczu... A dieta to kluczowa rola w tym sporcie jak i każdym innym

[...] niekoniecznie musisz zaczac od redukcji wystarczy dac diete bogata w bialko i cwiczyc trenigiem kulturystycznym 3-4 x tydz. i dozucic np. 2xtydz. jakies zajecia sportowe dieta z mniejsza zawartoscia wegli niz to ma miejsce w dietach masojacych i proces potrwa dluzej ale skora zdazy nabrac elastycznosci i nie bedziesz sie martwil o efekt jojo [...]

No ok wirlkir dzieki.A jezeli zaczoł bym chodzic na silownie tak z 3 razy na tydzień po 1 godz.To od czego powinienem zacząc.Powiedzmy ze dieta juz jest.Czyli musze wykonywac aeroby?30-40 min na rowerku wystarczy?A co z resztą czasu?Odpowiedzcie prosze.

[...] okolo 45 minut po nim 15-20 aeroby czy gimnastyka w dni nie treningowa mysle ze na poczatek 2xtydz. 30 min roerek tudziez biegi itp. najlepiej jak zapiszesz sie do jakies sekcji sportowej w szkolejesli do takowej chodzisz pilka nozna siatkowka koszykuwka pilka reczna co chcesz duzo ruchu i spokojne wchodzenie z dieta da ci zdrowe chudniecie