dieta

dieta po uwzglednieniu wyzej wymienionych korekt nawet przyzwoita bedzie tylko dlaczego karbo i glukozy nie możesz

aby nie nabijac LWA dieta masowa + trening masowy z elementami sily, polecam posty podwieszone tutaj i w Treningu tu wrzuc diete jak ja ulozysz, w Treningu zajma sie treningiem

[...] na olbrzymi wysilek i nie stosuja diety kulturystycznej (wpierdzielaja ile wlezie) - mozna przeczytac o tym na stronie Pudziana. Ona sam twierdzi ze przypomina bardziej kulturyste niz reszte strongmanow bo cwiczy inaczej (czesciej) niz reszta. Ale maz racje - dieta to 65% dobrego wygladu - a trening to zaledwie 30% (reszta to warunki naturalne)

kup sobie carbo, wypij 20-30g po treningu po ok. 40 min, do godziny zjedz posilek bialkowy (piers, bialka jaj, chudy twarog) + ww.zlozone (garsc kaszy, ryzu, ciemne pieczywo) BTW: dieta do poprawki, pomysl co moglabys zdzialac gdyby ja poprawic

Kate Moss nie ma prostych nog a jaka kariere zrobila Powaznie to nic nie zmienisz, duze znaczenie ma wiek dzieciecy - dieta, przebyte choroby, wczesne uprawianie sportu, etc.

Ale bez tych 30% to sama dieta chyba nic nie da.

hej to znowu ja. ( dieta CKD)wiec tak obliczalem sobie mniej wiecej i z uzyskaniem 140g bialka ( waze 71kg) niebedzie problemu- nawet wiecej moge miec. 1 jednak mam problem z osiagnieciem wymaganej ilosci gram tłuszczy i mam zaduzo weglów w swojej diecie ( zaraz napisze i dam do sprawdzenia ). 2 chcialem sie zapytac ktore tłuszcze powinny [...]

ech - bo juz sie zakrecilem! to w koncu chodzi o ckd? czy o co? bo ta dieta na gorze to chyba nie z ckd

mialo byc zprzecinikeim ,chodzi mi o to ze jak bedziesz biegal rano i powiedzmy bedziesz mial kolo 10-15 interwalow to moze sie to skonczyc zaslabnieciem ,sam tak kiedys mialem(dieta ckd)

[...] , ale stosowanie ich bez głupotą. Są tez środki które dobrze działają a przy tym są anaboliczne clen/sally ale to raczej do działu niżej. Inne środki popularne jak efedryna + koffi + inne dodatki np tyrozyna itd Wszytsko zalezy oczywiście dieta + aeroby to podstawa aeroby cardio 65%max Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-13 18:11:10

Wg mnie wafle ryżowe z miodem są rewelacyjne Odżywka białkowa na noc to bardzo dobre rozwiązanie, aczkolwiek (jeśli to dieta masowa) dorzucił bym jeszcze jakieś węglowodany złożone. Może białko powinieneś zastąpić Bulkiem, jeśli źle znosisz późną kolację?

najelpsza sprawdzona metoda - cierpliwosc + dieta + aeroby + tr.siłowy

pepo on pyta o suple a nie o trening i diete. denerwuja mnie ludzie ktorzy na pytanie jaki suplement???? odpowiadaja trening i areoby,dieta przeciez to kazdy glupi wie

Marcinecki .. juz w niektorych miejscach jest sama skora i kosci no i jakies tam wlokna 'miesniowe' trzymajace to w kupie dieta redukcyjna i przytyc.. no niezle

Szczerze mówiąc to jesli chodzi o rozpuszczalność to moim zdaniem jest super i nie ma żadnej piany a rozpuszczam 50g w 200ml mleka 1,5%, więc nie wiem dlaczego piszesz że się nie rozpuszcza i jest piana. Zaczynam to brać dopiero od jutra i mam nadzieje że masa wraz z dietą przyjdzie!!!

no to jest problem, dieta jest ok, suple ok, hst g**** dało i kto ma jakies pomysły

"no to jest problem, dieta jest ok, suple ok, hst g**** dało"... kłuć sie koleś nie chce, nic tylko w łeb sobie strzelić a tak na powaznie, to nie mam pojecia co doradzić... może jakiś armageddon pomoże??? pozdro

[...] mnie po prostu to 1800 kcal to o duzo za duzo, wczesniej nie wiedzialam ile pochalaniam kcal bo nigdy tego nie liczylam, dopiero jak zaczelam diete redukcyjna. W suemi moja dieta o duzo sie nie zmienila bo wylaczylam z niej slodycze, ktorych w sumie i tak nie jadlam duzo, zrezygnowalam z ziemniaków na koszt brązowego ryżu i z chleba zastępując [...]

a powiec coś wiecej , staz , ilośc cykli kreatynowych dieta itd

co do tauryny to racja, ale jesli chodzi o rzeźbe to nie zgadzam sie poniewaz dobra dieta + aeroby to dobre połączenie, efka podobno b.skuteczna, ale niedozwolona (mnie to nie odstrasza ) ale na razie jak mało tluszczu mozna bez wspomagaczy, i tu na "wycince" dałbym MTC jako dobry tluszcz pozdro