dieta

[...] jak więzadła ułożą się na „swoim” miejscu. Tak czy siak jak stwierdzili mu uszkodzenie w szpitalu to pewnie bez operacji nic mu nie pomoże bo żadna dieta ani suplemetny nie przyczepia tego więzadła do kości. Jeżeli jest po operacji to tylko jedno rehabilitacja z dobrym rehabilitantem. Czyli odpowiednio do tygodnia [...]

[...] 78kg nie dawno bylo 80 ale mialem delikatny spadek. 4.Mozliwoscie czasowe trenuje od 19.30 do 21.00/10 jest to platna silownia wiec na brak sprzetu nie narzekam 5.brak 6.dieta byla znaczy sie nadal jest moze nie az strasznie scisla ale staram sie dobrze odrzywiec , pierwszego wrzesnie jak przyszedłem na silownie wazylem nieco ponad 71kg [...]

Łojezu ale anorektyczne foty... straszne.. Łukasz.. zapisz sie na siłownie... popracuj nad dietą.. moze jakieś suplementy... ale zacznij coś cwiczyć

[...] cwiczymy 3 razy na tydzien poniedzialek - sroda - piatek na silowni wiec sprzet jest raczej bez zarzutu jelsi chodzi o wybor w zasadzie jest to jedyna aktywnosc fizyczna dieta to tak raczej na oko i teraz mysle ze optymalny bylby jakis trening na takie ogolne ujedrnienie po tym 3 miesiecznym silowym i chyba skupiajacy sie na brzuchu udach i [...]

Coś nie tak jest z twoją dietą albo treningiem. Dlaczego? A dlatego że ja zaczynałem również od 45 w udzie i 26 w łapie i te wymiary mam troche większe a cwicze niedużo więcej od Ciebie. Powiesz że genetyka czy że każdy jest inny... ok, ja tylko radze jeszcze raz przestudiować diete i treningi sprawdzić czy wszystko jest ok. A kreatyne za [...]

soczki+ dieta= byc zdrowym leki- byc chorym

z czego jeden jest mozliwy do zmiany :D drugi - gentyka nie bardzo :D (jeszcze) wiec masz odpowiedz dobry dla ciebie HST plus dobra dla ciebe dieta to sukces

[...] do zatłuszczania się i póki co nie sprawia mi to problemów, będe kontrolował poziom tt i w razie czego ogranicze ww i t na noc Dodam jeszcze, że chodzi mi o to, żeby ta dieta była jak najprostsza z powodu braku czasu i ograniczonych funduszy Co jeszcze ew. wyrzucić/dołożyć oprócz tego wywalenia sera i jogurtu na noc ?? Pozdro i dzięki za [...]

crimbie- dieta kosztuje bardzo wiele , supe tez , koksy to juz inna bajka ,a kulturystyka to jest bardzo drogi sport wiec nie pieprz mi ze bez kasy sie nakaczasz , bo wiele mlodych chlopakow zeby mialo sponsorow to mogli by sie pokazywac na zawodach . sam jestem tego problemu przykladem.

bez przesady malymat,pewnie ze suplementy sa wazne i duzo daja,ale dieta codziennych posilkow to podstawa,jasne jest ze jak dodajesz do swojej diety aminokwasy,wiecej bialka ,kreatyne to wszystkie procesy rozwojowe ida szybsza droga---a schabowy dobrze przygotowany to zawsze dodatkowe bialko! pozdro

dąż aby zminimalizowac je. stosujac np. antykataboliki jak np. bcaa/glutamina/kreatyna poparte dieta oczywscie

Proponowałbym green tea cały czas. Poza tym może to troche śmiesznie zabrzmi, ale zorientuj się jak w przypliżeniu wygląda dieta babci- w niem mogą tkwić spore rezerwy Sam zresztą wiesz jakie starsi ludzie mają przezwyczajenia kulinarne.

[...] nie będę niestety oryginaly jak powiem, że wcale nie wynikało a twoich powyższych wypowiedzi, że dostarczasz wiele węglowodanów, raczej przeciwnie wynikało, że twoja dieta jest oparta na białkach i chcesz dokupić carbo bo ci brakuje węgli w diecie, nie chcę się już powtarzać ani powtarzać po kimś ale zrób raczej tak jak ci doradził [...]

a wiec na pierwszy miejscu stawialbym osteoblock i lecytynke... zaroowno wspomoze hamowanie osteoporozy ktora trudno w tym wieku kontrolowac dieta...a lecytyna takze pomoze pamieci... za to niech wzbogaci swoja diete w produkty mleczne i duzo pomidoroow poddawanych obroobce termicznej...

fajnie ,nie znasz aktywnosci,wagi,wieku,poziomu tluszczu i co lubi jesc i taka dieta

[...] nie odbudują. Aby się odbudowały muszą mieć do tego odpowiednie skłądniki diety. Więc jeśli te "zakwasy" trwają u Ciebie podejrzanie długo, może to znaczyć że nie dostarczyłeś im odpowiednich skłądników, czyli że Twoja dieta musi ulec zmianie. Oprócz tego korzystaj z sauny i masaży, które bardzo korzystnie wpływająna regenerację...

no comment jeszcze sobie chlopak lrzywde zrobi ta dieta

powiem ci prawde ,jak by to napisac porazka za malo zdrowego tluszczu ,po co tyle soku otuscisz sie jak cholera i na boga zyjesz odzywkach , najslabsza dieta jaka widzialem dotad Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-24 13:48:23

Quart,piszemy tak bo istotą gainerów jest zwiększanie podaży kalorii. Co do optymalnych dawek to wszystko zalezy od tego co zamierzamy osiagnąć,jaka jest dieta wyjściowa itd.30 g gainera jest porcja za małą nawet dla gainerów o wysokim % białka .A co jesli gainer zawiera 13% białka? Na porcje dostarczysz wówczas tylko 3,9 g białka . Olimp [...]

mleko na noc ... taaa laktozowa dieta Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-24 15:45:45