dieta

Odnośnie pewnego blogu(ów) CKD fajna dieta, myślałam, że coś u mnie ruszy, a tylko spowodowała zastój. Estrogen+ pigułki+ tłuszcz = święta trójca z którą nie dałam sobie rady. Wracam zatem do najbardziej efektywnej DLA MNIE drogi Białko, białko i białko, tłuszczu tyle o ile, węglowodany mało i to w postaci warzyw liściastych (np sałatka z kurczaka [...]

Poza systematycznoscia to jeszcze przemyslane plany treningowe i odpowiednia dieta. No i tej systematycznosci tak conajmniej 2 lata.

Ckd to dobra dieta ale tylko rosadnie prowadzona a i nie dla kazdego ,pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow bo pierwsze i najwazniejsze juz sa(chodzi o psychike ) a lap songa za poswiecenie,bedzie na herbate w bufecie Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-17 10:08:05

Panowie spokojnie ja dopiero zaczynam i jush więcej takiego błędu nie popełnie z tym środkiem ani z dietą :P Prosiłbym o napisanie jak mam to brac, żeby było dobrze...

[...] zalecono, ani zwiększenia aktywności fizycznej, ani zmiany diety. Po 12 mies. spadek poziomu tkanki tłuszczowej wyniósł średnio 9%. W przypadku stosowania CLA aktywność i dieta nie miały znaczenia prawdopodobnie dla tego, że CLA hamuje syntezę prostaglandyn w tkance tłuszczowej, i tym sposobem redukuje liczbę komórek tłuszczowych. Jeżeli [...]

Kreatyna und bcaa und Bialko und glutamina dieta masowa niskoweglowodanowa(150g wegli) ,no marnie przez3 miechy nic ,od tego mometu nie biore zadnych supli

ja miałem cel 42 cm w łapie po wakacjach ( przed wakacjami 40 cm). Kupa odzywek, dieta, treningi i**** w zime za******le mete i bedzie git

Cwicz dalej bo tak na serio to rewelki nie ma - masa i jeszcze raz masa + dieta i porzadny trening i bedzie git (nie mowie ze jest zle - ale zawsze moze byc duzo lepiej :) Za łańcuchy - Sogacz he he

Rob tak aby tobie bylo dobrze pamieta to dieta jeat dla ciebie nie ty dla niej ,im mniej wegli w diecie tym lepiej(acz do pewnego stopnia) tak jest moja dewiza wkoncu weglowodanow nie mozna obwiniac o wszystko to tylko makroskladnik pozywieniaq,pozdrawiam

Ciekawą rzecz powiedział Darek Szukała: "unikaj 'insuliny' nie węglowodanów". Taka dieta mi pasuje! Ogranicam węgle, ale po treningu je przyjmuje. Dzięki temu nie mam "smaka" na słodycze! A to słodycze najczęściej "niszczyły" moje poprzednie diety, nie mogłem sie bez nich obejść.

[...] odżywke Carbo, (czym można ją zastąpić ?) 5) II posiłek po treningowy ok. (18.45) Makaron 100g Ser twarogowy chudy (100g) Jogurt (250g) 6) Kolacja Ryż (100g) Pierś z kurczaka (100g) oliwa z oliwek (10g)" Co myślicie o tej diecie ? Moja starsza mowi ze to dla odchudzjących sie Prosze o ewentualne poprawki i czy wogóle ta dieta jest good ?

po pierwsze dieta - dział ODZYWIANIE po drugie trening - dzial TRENING jako uzupelnienie diety gainer/białko witaminy/minerały

[...] ( tu jesli z nabieraniem masy jest cięzko polecam j/w Gainera MCT ) nie zapominaj o witaminach i minerałach ktoore są niezbedne ( vigor /centrum/ vitaral ) no i oczywiscie dieta i odpowiedni trening jesli nie jesteś w stanie trzymać to staraj się jeść 5/6 posiłkoow dzienne bogatych w ww i bialko a takze tłuszcze / pamietaj aby dostarczyć ok 2 [...]

a jak ta dieta ma wyglądaćjeśli chcesz aby Ci dobrać gainera ?

Bardzo dobra dieta na masę! (tak mi się wydaje) Oczywiście jeśli Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż ilość kcal przyjmowanych. Ja bym dodał jakiś kefir lub jogurt dla poprawy pracy jelit ;)

Też o tym zaczynam myśleć - aż szkoda mi zdrowia - bo konkurencja z roku na rok coraz większa - wiele jest osób, którzy już wyglądają niesamowicie a jednak startują dopiero teraz co jest ciężkim orzechem do zgryzienia. Przy moich 187cm to ile ja musialbym tej masy zrobić chyba ze 140kg - później 18 tygodniowa dieta - Jesus Christ!!! Masakra.

Mówiąc "bardzo dobra dieta na masę" chodziło mi o to, że nie będzie problemów z przyrostem mięśni (i trochę tłuszczu). Oczywiście, nawet przy diecie białkowo-ww ważne są odpowiednie tłuszcze, ale okazuje się, że tłuszcze nasycone też są potrzebne. Oczywiście w rozsądnych ilościach. Qazar jest jak zwykle perfekcjonistą... (w pozytywnym [...]

Jeśli chodzi o szybkość działania, najlepiej działa dieta niskowęglowodanowa. Ale jeśli chcesz stosować Montiego (uważam, że to ma sens), to rób to! Ważna jest konsekwencja i czwiczenia, a efekty zobaczysz już wkródce.

wiesz staram się odżywiać prawidłowo ale nie można tego nazwać dietą. prosiłbym o dietkę najlepiej jak najtańszą. fundusze to sprawa zasadnicza. dzięki z góry

2x w tyg. 12-20powtórzeń, 4 serie, 3 ćwiczenia: jedno na czoworgłowe, jedno na dwugłowe i jedno na łydki & piszczele. Do tego co dziennie aeroby 30-40min najlepiej rano przed śniadaniem lub zaraz po treningu. Pamiętaj jednak, że dieta to 60% sukcesu.