dieta

jeden shake nie sprawi, że twoja dieta będzie na masę, liczy się ogólny bilans 1. twaróg, mleko, płatki, owoc 2. Twaróg, owoce 3. owoce, wpc, mleko, płatki

Wiele kobiet zastanawia się nad tym, co takiego należy jeść, aby mieć płaski brzuch i dobre wyglądającą sylwetkę. Droga do tego nie jest taka trudna. Wystarczy skupić się na pewnych podstawach i nie tylko odżywianie jest tutaj istotne. To, co jemy, bez wątpienia jest pomocne w kształtowaniu sylwetki. Jednak nie zmienimy jej bez odpowiedniej [...]

Kształtowanie naszej sylwetki jest nieodłącznie związane z dwoma podstawami. Są to odpowiednio dobrana aktywność fizyczna i dostosowana pod to dieta. Niestety nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że aktywnością tą powinny być treningi siłowe. Bez nich niestety ciężko mówić o kształtowaniu sylwetki. Trenując hokej, poprawić możesz wyniki w tej [...]

No to teraz pod te wyliczenia ułóż diete Proporcje b2g ,t1-1,5g i reszta z weglowodanow Teoja dieta jest zle bilansowania , monotonna

Na libido/potencje wpływ już ma sam styl życia - dieta/praca/stres/regeneracja/sens/relax/fun

Podstawą będzie dieta jak by była też podczas braku aktywności to może by tak nie podlało;-) Ale w tak krótkim czasie możesz cokolwiek robić z obciążeniem? Stawy skokowe mogą być obciążone?

[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Moderatorzy i doradcy działu pomogą Ci w poprawie Twojej diety i odpowiedzą na ewentualne pytania. Zdrowa dieta powinna przede wszystkim bazować na najlepszych źródłach składników odżywczych pod względem jakości. Zaliczyć do nich możemy: 1. Źródła białka: [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:73 3. WZROST:166 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:0.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka solo :) >Prop solo >Prop + master > aktualnie 8. TRENING:street workout + mata 9. CEL CYKLU:siła +wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

no wiem poczekam, myślałem że libido też up ale narazie normalnie. Może też przez diete bo trzymam ciągle 2500k,ale z drugiej strony nie chce sie zalać jakoś za bardzo Zmieniony przez - MrRat w dniu 2018-05-23 23:13:54 co ma dieta do libido?

Witam, od paru miesięcy dużo przytyłem, jakieś 10cm w pasie także jadłem naprawdę duże ilości, po 4-6tysiecy kalorii pewnie na oko. Doszedłem do 109kg wagi i 118cm w pasie. Zacząłem redukcje, 2000kcal, 3x FBW w tygodniu i 5-6 x rowerek 40 minut. Zleciało mi w 2 tygodnie do 104kg i 115cm w pasie i wszystko stanęło w miejscu. Odchudzałem się już [...]

Cześć wam, ogólnie chodzi mi o to, że przez cały maj z osobistych przyczyn odpuściłem treningi na siłowni i zamierzam wrócić do nich od 1 czerwca. Chciałbym się dowiedzieć ile kalorii teraz powinienem jeść dziennie, kiedy nic nie trenuję? Czy taki sam bilans kcal co podczas chodzenia na siłownię? Dodam, że jestem na redukcji i biegam co dwa dni.

Dzień dobry, piszę ten temat ze względu na mój ogólny stan zdrowotny. Jestem jakieś dwa tygodni po zdjęciu gipsów z obydwu nóg, miałem zerwane stawy skokowe. Wszystko się w teorii zagoiło ale jak wiadomo - bez ruchu człowiek tyje. Miesiąc leżenia zrobił swoje, przytyło mi się i mam "ulany" brzuch i to dość konkretnie bo nogi mi schudły [...]

Witam. Mam 31 lat, 178 wzrostu i obecnie 85kg wagi. Ćwiczę od dwóch miesięcy. Zacząłem z trenerem, który też ułożył mi jako taką dietę na redukcję, którą zachowuję tak w 80%. Problem tyczy się głównego posiłku, z racji pracy nie widzę możliwości abym miał jeść w tym czasie coś że specjalnego jadłospisu. Problem jest taki, że po pierwszym miesiącu [...]

[...] co 4 i stopniowo zwiekszalem co kilka tyg o 0,1ml.Kiedy łapałem wody na twarzy jadłem 0,5 Symexu co 3 dni do momentu aż było Ok ,teraz twarz normalna ale To tez czystsza dieta i zdziwiony jestem tą prolaktyna.Zjadłem 2x tabletkę Symexu i 1 cabaser i idę za kilka dni na badania.Ale czy to normalne z ta prolaktyna na teście solo ? [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 1x 8. TRENING: aktualnie tylko codzenne trasy rowerowe 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

23.05.18 Po ostatnim refeedzie dzisiaj waga -0,1kg w stosunku do poniedziałku. Więc jak nie będzie jutro odbicia, to malina. Tu jeszcze łapa wczoraj przed snem. https://farm1.staticflickr.com/885/42307455831_f71a4b628f_z.jpg Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x22,5kg; 12x25kg; 10x27,5kg; 8x30kg; 8x32,5kg 2. Unoszenie [...]

[...] jak wygląda. Walka krótka jak Pudziana z Najmanem. Od 34:30. https://www.youtube.com/watch?v=cNjDqOLetu8 Ćwiczy z gościami z Olimpii, dlatego oni wiedzą, że to normalna dieta, a nie jakieś dziwactwo. A o tym najsławniejszym wegańskim sportowcu nigdy ani słowem nie wspomniałem. Zgadnie ktoś? https://www.youtube.com/watch?v=ZrjhF5W4NYo [...]

Witam, chciałbym żeby ktoś mógł mi powiedzieć, czy ta dieta na masę będzie w porządku oraz czy zawiera wszystkie niezbędne makroelementy, układałem ją sam, ale przed tym kilka informacji o sobie: Wiek 19 lat Staż treningowy na siłowni: Dosłownie tydzień Wzrost: 174 cm Typ budowy sylwetki: Endo-mezomorficzny, tendencja do dość szybkiego zalewania [...]

[...] mogłem się oprzeć jak to leżało wszystko na półce I patrzylo się na mnie. Teraz już za późno i trzeba jakoś wykombinować żeby wszystko ładnie zakończyć:) Dodam jeszcze że ta dieta w ankiecie to tylko jeżeli chodzi o jedzenie. Zależy od tego czy jestem najedzony czy nie, wrzucam jeszcze shake arnold iron whey czasami 2x dziennie Zmieniony przez - [...]

Witam na początek dzisiejsza dieta. Kurcze tu wpisałam i wyszła mi inna kalorycznosc u mnie pokazuje 1550kcal na fitatu. /SFD/2018/5/23/a71cf0584f5841558e9cb96c9868dc0c.jpg