dieta

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : zgubić parę kilo plus ładna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki(2x10kg) i drążek Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]

"Cel treningowy : zgubić parę kilo plus ładna sylwetka" -- przede wszystkim dieta http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html -- tu znajdź trening adekwatny do swojego sprzetu

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: reszta kalorii dodawane z tł 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push pull legs+fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl na [...]

Wiek 30 Waga 90 Wzrost 182 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 85 Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 5 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3500 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Żadnych Opisz swój plan treningowy 4 x tyg siłowe plus Cardio Cel cyklu Mass Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

Kreatyne brałbym 5 g naczczo i 5 g po treningu z tauryna 1,5-2 g do kazdej porcji. A z dieta ja tez chode do szkoly i tez w niej jem takze jak sie chce to wszystko sie da

dobrze pójdzie jak jest dieta.

Slamper ja jestem na cyklu Cp650gr i KA mono nie dokupuj bo starczy juz krety!dokup jak potrzeba jakies balo czy gainera Omega 3 i inne witaminki!do autora Cp i zamiast mono to jednak bym rowniez jakiegos gainera i bialeczko zapodal bo dieta najwazniesza! pozdrawiam

omega jest, tylko zapomnailem o tym wspomniec. dieta tez jest na miejscu. chodzilo mi tylko o suple.

1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omo 10 sztuk+100 mety PL, 2 sus 10 sztuk+ 200 mety PL, 3 20 sus+200 Mety LL 8. TRENING: 4 razy w tygopdniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Ale o co Ci chodzi konkretnie, spalacz ? Przede wszystkim dobra dieta + odpowiednie treningi, z dodatków omega,witaminy, BCAA i ewentualnie spalacz.

dieta dobra jest, trening odpowiedni już też jest, tylko coś na pomoc potrzebuję, szczególnie chodzi o wyrzeźbienie brzucha, właśnie jakiś spalacz dobry i coś mocnego dla ogólnego rozwoju, żeby coś się pojawiło :)

bf 17-18%, spalacza nie brałem, bo robiłem cykle na mase. Chodzi o jakiś na prawdę dobry suplement konkretny, po którym będą zadawalające efekty, pomijajać iż dieta jest dobra :)

No to jeszcze trochę jest, jeśli dieta + treningi dobre to powinno lecieć. Możesz dorzucić do tego np. Scorcha. Kiedy brałeś kreatynę ? I o jakie efekty chodzi w tym wypadku ? :-)

a jak z dieta ? http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-24 19:34:45

dobrze kolego dieta i regularny trening 3 miesiace temu skonczylem 12 tygodniowy cykl mieszanka 4 test majac na celu mase ktora zrobilem z 90 kg na 115 kg zostalo mi teraz 109 kg za 2 miesiace planuje winko z czym je brac i jakie suple ?

megatest 400 GB prze 12 tygodni dieta plus regularny trening nikt nie mowi o czystych miesniach inaczej bym nie mial w planach winka 25 po 3 miesiacach sted plus suple Test 400 has recently exploded onto the market and is very popular among many bodybuilders of all ages. Test 400 has been specifically designed for bodybuilders as it contains [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, od roku regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg -węglowodany: 4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, aeroby min. 30 min po kazdym + czasem w dzien [...]

a dieta ? moze zly trening masz ? nic nie napisales jezeli na sile to polecam trening bulgarski i wogle to nie wiem czy tak odrazu bedziesz mial jakies efekty napisz cos wiecej Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 09:13:49 Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 09:15:20

dieta nawet nawet...a trening na siłe znaleziony na forum. w skrocie ciwcze pon wtorek czwartek sobota . klata 2 razy w tygodni progresja czyli 12 10 8 6 4 glownie chodzi mi o sile klaty:P

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa + Siła Staż treningowy na siłowni : łącznie ponad rok, ale była przerwa podczas wakacji Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławkę + sztangę - gryf łamany - hantle - drążek - ławkę do ćwiczenia mięśni brzucha - [...]