dieta

hwhe,,, ominal.. ciekawe why :D ?? masz diete ? nie.. skieruj sie do dzialu odzywianie... uloz ja.. pocwicz troche na sucho ... i wroc z pytaniem .. bo suple to dodatek.. i to dzialajacy.. w tle ... :D .. dieta podstawa jest ;)

ale marudzicie o tej diecie xd wezme strzaly i dieta nie potrzebna ;D

Dokładnie jak wyzej - nie ilość ( długośc ) a jakość ma znaczenie i na tym się skup ( dieta , higiena snu na poczatek )

na niedowagę to przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, bo żaden suplement ani odżywka nie zastąpi odżywiania

Płeć :M Wiek :24 Waga :99 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka że skosami , stojaki , wyciąg górny z dolnym , modlitewnik, poręcze , hantle , gryfy Dieta :2800 kcal , 205B, 270WW , 100T [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : przyrost masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 misiące Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z modlitewnikiem i wyciągiem , (skos w dół i w górę) drążęk , ławka do brzuszków, gryf prosty lekko [...]

Jeśli ćwiczysz kilka miesięcy to możesz się wziąć za zwykłą kreatynę, Nitro nie ma sensu na początek, ale dieta musi być dopięta na ostatni guzik.

Podstawa to dieta, to nie sa jakies magiczne zabawki, Działanie efedryny to głownie polega na tym ze jak bierzesz to nie jesz, to samo clen - telepiesz sie wiec nie jesz %-)

nie chodzilo mi o rade bo to wiem ze dieta to krok 1 ale o to gdzie to dostac

To zależy od braków w diecie, jak dieta jest ok, to możesz sobie kupić Carbo (np Trec, Hitec) i pić podczas trenigu, a jak masz braki w diecie to uzupełnij je gainerem.

mc_biat - pytanie też czy sie szybko zatłuszczasz bo moja dieta masowa dla niektórych to mocna redukcja.

A jak z dietą?

Ile ta dieta musi mieć mniej więcej kalorii ?

Nie nie mógłbyś 1) Dieta 2) Trening 3) Suple Pzdr

ziomus jeszcze odpusc i zajmij sie dieta - zapraszam do dzialu odzywianie 2 miechy to malo

dieta jest masowa a nie gainer jest masowy

dieta jest redukcyjna ...

Tak. Poczytaj jeszcze grube tematy w dziale Odżywianie i ułóż odpowiednią dla siebie dietę, poza treningiem dobra dieta i regeneracja to najważniejsze czynniki do rozwoju mięśni

Oplaca, to sie bluza z przeceny -75%. Cel suplementacji? cokolwiek o sobie? Dieta? Uzupelnij ankiete dzialu i rozpisz diete b/t/w/kcal. I zrob to! Poza tym, HMB do wywalenia, szkoda kasy.

[...] tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę. Pozbycie się smazonych to nie koniecznie dobra dieta :). Masz taka sama wage jak ja 5 miesiace temu :). Co do robienia siły i jednoczesnej redukcji to jest to mozliwe w jedym przypadku: w przypadku początkującego, gdzie [...]