dieta

niejest zle ale najlepiej tez nie jest zarysy miesni widac OK. zacznijcie pozadnie jesc dieta to podstawa,łapcie masse i zycze powodzenia

Napisałeś, że słyszałeś że Prop/Wino to jest tylko na rzeźbę. A na tym można robić suchą masę - ale dieta i bilans kaloryczny są odpowiedziałne za skutek końcowy. Nie nazywaj mnie młotkiem... młotq

[...] nie ma zupełnie pojęcia o diecie, suplach a tym bardziej o treningu. Jak ja mu próbuję dać wykład to on ucieka lub zaczyna robić miny. Nie wierzy, że najwazniejsza jest dieta. prawie się powiesiłem jak zobaczyłem jego trening: poniedziałek: klata, biceps, triceps, barki (po jednym ćwiczeniu na mięsień, i to po jednej serii) piatek: klata, [...]

Jest to dieta do cyklu na definicję: "Podstawowymi cechami diety w tym cyklu jest zredukowanie spożycia węglowodanów i tłuszczów. Szczególnie należy unikać ww prostych, ograniczając je tylko do posiłku potreningowego, mającego na celu odbudowę zapasu glikogenu. Ogólną ilość ww zmniejszamy do 45%, a tłuszczów do 10%. Z tego bilansu wynika [...]

witaj demon. zaden ze mnie ekspert ale nie wiem dlaczego taki entuzjasta z ciebie. 10 kilo więcej w ciągu cyklu no to sorry ale jakoś mało.przez 3 lata ćwiczysz (niby solidnie ) i nie widzisz efektów ?????? radziłbym ci raczej danie do sprawdzenia planu treningowego oraz diety skoro nie widac rezultatów.Z dobrą dietą i treningiem nmaprawde jest [...]

kreatyna - dni treningowe 5 gr rano , 5 gr po treningu ; dni beztreningowe 5 gr rano na noc bialko , NIGDY gainer bo sie otluscisz w dni beztreningowe klasyczna dieta : sniadanie , drugie sniadanie , obiad , podwieczorek , kolacja , bialko przed snem , mozesz dodac gainera ale wtedy jesli z ww. posilkow nie dasz rady osiagnac pozadanej ilosci [...]

zwyklad dieta tu nie wystarczy... przy koksach trzeba przyladowac okolo 4g bialka na kg masy ciala ale jak dasz z 5 to tez bedzie dobrze

dieta , rozpiętki na ławce skośnej głową w do dołu

jezli zaczynasz urosniesz praktycznie po wszytkim ale najwiecej da Ci poprostu dobra dieta

[...] bardzo, bardzo zadowolony. Nie wiem co bylo do tej pory ze mna nie tak, ze sila nie rosla. Masa rosla powoli, ale rosla. Odzywiam sie prawidlowo. Moze to nie jest idealne dieta, ale jem zupelnie przyzwoicie (glownie piersi z kurczaka, ryz, twarog, tunczyka i inne ryby, razowe pieczywo itp.). A co do treningow to przykladam sie zawsze bardzo [...]

'bo nie dzialała za bardzo ta therma pro' opisz jak wygladal twooj trening i dieta... btw..om podoba mi sie twoje podejscie ;)

jeżeli dieta jest wypas jedź tylko na mass xxl, możesz dokupic sobie zma

w tabletkach ci sie nie oplaca poza tym dieta!!! koko to nie wszystko

A co to za dieta? Stosunek % b/t/w oraz bilans?

Dieta, ale jaka? Kreatyna sama czy z czymś? Dzięki za odpowiedź! Dalibiście jakąś diete, albo jakiś trening na rzeźbe. Zgóry dzięki!

No nie żartuj!!! przy mojej wadze 4000 ?? przecierz mi wszystko w brzuchala pojdzie 3000 to jest maks kurde musi być jakiś bilans a pozatym nie strawil bym bez odrzywek 4000 nie jest możliwe:( chyba ze dieta białkowo tłuszczowa. no zjadam tak srednio z 2800 jadlem tak i roslem a teraz po tygodniu dupa:)

swoja droga , czego to jeszcze ludzie nie wymyslili - dieta kapusciana

czemu tylko 100g ww - dieta tluszczowa?

młotq rozumiesz co to znaczy cytuje " to typowy cykl na rzeżbe " co nie jest tak tes propio i winstrol to nie typowy cykl na rzeżbe ??? normalne chyba ****a jest że zrobi na tym suchą mase z dobrą dietą itd a licze się też trening może mi ktoś odpowiedzieć na pytania j/w

na początek proponuje trening ACT + dieta a efekty będą