dieta

Google nie boli. Wszystko zależy od predyspozycji biorącego. Gen, dieta, trening, aeroby. itp, itd.. Za dużo niewiadomych.

gregor ale 150 zeby miec to trzeba upic 2 razy 100 co nie ? a 15 mg przez 5 tygodni z dobra dietą uzupełnioną białkiem i carbo powinno być dobrze nie ?

genetyczna sprawa + dieta ktora tez wplywa na zatrzymanie wody

przede wszytskim nic nie widać i nic nie jest obliczone od tego zacznijmy dieta ma być przejrzysta a co do wymiany jest spojrz na inne poprawiane

Możecie sprawdzić czy to dobra dieta ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1db3dfdfb96d4835a8ad100287c4f7ec.jpg Zmieniony przez - hadzo w dniu 2012-03-07 00:11:44

Jeśli w Twoim FBW są takie ćwiczenia jak przysiady, czy martwy ciąg to nie ma konieczności wykonywania ćwiczeń brzucha. Jeżeli chcesz "odkryć kaloryfer" to ważniejsza tutaj będzie dieta.

Jeśli w Twoim FBW są takie ćwiczenia jak przysiady, czy martwy ciąg to nie ma konieczności wykonywania ćwiczeń brzucha. Jeżeli chcesz "odkryć kaloryfer" to ważniejsza tutaj będzie dieta. Dlaczego nie? Śmiało może wrzucić sobie np. ABS II po treningach.

Napisałem "nie ma konieczności", to nie znaczy że NIE MOŻE tego robić. Tyle, że jeżeli dieta kuleje, to co mu pomoże te "ABS"?

Podstaw dane do wzoru i wklej tutaj wyliczenia: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Nie wiem jak wyglądają dokładnie Twoje treningi i dieta, ale 6 mocnych treningów w tygodniu, szczególnie dla kobiety, to prosta droga do niedoczynności tarczycy i wypalenia nadnerczy.

Wiesz co jest lepsze na mase?? Dieta wysoko kaloryczna - wtedy kazdy test da Ci zayebista mase

jak zaczynasz swoja przygode z silownia to na poczatek dieta i trening, suple jak kreatyna zbedne. jedyne co to mozesz dodac zma, omega-3 witaminy jak beda braki w diecie to bialeczko lub gajner w zaleznosci czego bedie brakowalo

czytaj ze zrozumieniem dieta i trening jak juz ulozysz diete i trening i zobaczysz ze znie dasz rady wyciagnac z żarcia np odpowiedniej ilosci bialka to wtedy zajrzyj tutaj i doradzimy jakies bialko ktorym uzupelnisz diete analogicznie jak bedzie brakowalo wegli i bialka doradzimy gajnera choc z weglami z diety nie powinno byc problemów dzial [...]

Tak ale jaki trening darmatora i dieta mi chodzi zeby spalic tluszcz ale nawiecej na brzuchu i zeby byly widoczne miesnie na brzuchu POZdro

[...] jeszcze "trochę" tych mięśni . . i domyślam sie ze nie wiele zostanie i będziesz wyglądał jak anorektyk . . . zacznij uprawiać jakiś w miare aktywny sport . . po roku możesz pomyśleć o siłowni i diecie . . . teraz nie ma sensu sie katować bo na zdrowie Ci to nie wyjdzie . . . tzn. dieta z dodatnim bilansem nie zaszkodzi . .

Prosze poczytaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Dieta Za dużo jest gadania i pisania jesli nie masz podstawowej wiedzy POważnie inaczej Ja lub Ktos inny by ci troche pomógł napewno

1.WIEK:21 2.WAGA:94 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO: TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:dobry [...]

dieta odpowiednia jest, o treningu też mam pojęcie także brać ? A może spytam inaczej czy Ty na moim miejscu byś się na to zdecydował (niechodzi tu wcale o $$$ tylko o efekty )

Jaki sport/y uprawiam sporty siłowo szybkosciowe Staż treningowy (lata) 8 Wzrost (cm) 190 Waga (kg) 120 Obwód Bicepsa (cm) 48 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) 98 Wyciskanie leżąc (kg) 210 Wyciskanie na barki (kg) - Przysiad (kg) 260 Dieta? chipsy, kebab, cel jest taki zeby przez te 3-4 miasiace [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:70 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA:---- -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykle 2- meta100tab. sustanos 250 10 ml, meta150 omnadren 10ml 9. CEL CYKLU:wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

s co z dietą?same saa bez jedzenia siły ci nie dadzą.