dieta

myślę, że to nie ma dużego znaczenia, rano i tak sadło się pali dużo szybciej niż jak to piszą po 25 minutach aero(bo pewnie o to chodzi), tylko czy z regeneracją wyrobisz bo rozumiem, że jeszcze siłownia dojdzie? wogóle to dieta jest? gdzie ankieta?

tylko o to mi chodziło nie wiedziałem czy te 20 min to nie za krótko siłownia 4 razy w tyg z regeneneracja dam rade obecnie mam wolne ;d spalacz ultra ripped (od jutra zaczynam ) dieta ckd nie chce mi sie przepisywać wszystkiego z kartki ;p Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-06-12 17:00:19 Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-06-12 17:00:40

CR7ello To nie jest ani plan ani metoda dla ciebie . FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA ty jesteś na etapie fundamentu , całkowity brak podstaw u ciebie . Ogarnij zwykłe proste FBW 1 zestaw skupiając się na podstawach twoja klatka potrzebuje na ten moment 2 ćwiczeń wyciskanie , poręcze . Dieta: Jest na białko oparta. - CO TO ZNACZY ? a tłuszcze , a [...]

To jak chcesz diete na 3100 to sugerowałbym dietę bogatą w węglowodany, typowo masowa dieta (węglowodany 50÷60%, białko 30÷35%, tłuszcz 10÷15% ) ewentualnie 40-30-30 (taka izokaloryczna) pozwalająca na rozwój możliwie beztłuszczowej masy mięśni, ale skoro jesteś ektomorfikiem to możesz mieć problemy z łatwym budowaniem masy mięśniowej

sorasy boo moja dieta będzie miała 3400 około . nie dodałem tych 300 kcal przez przypadek

Na rzezbe jest dieta, przy ujemnym bilansie kalorycznym nie zbudujesz sily no chyba ze jestes totalnie poczatkujacym. Bez porzadnej lawki, stojakow i ciezarow nie wykonasz treningu na sile. Nie za bardzo wiesz chyba jaki masz cel. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-04-12 17:29:57

A jak z wodą pijesz jej dużo? Co do kału, możliwe że jest nadmiar białka w diecie, lub ogólnie zła dieta, szybszy metabolizm jest dużo rozwiązań. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-05-02 12:13:37

wody pije duzo. Dieta chyba niema nic do tego bo jak nie bylem na diecie jadlem co chailem tez stawialem klocka 2razy tylkop ze mniej oddawałem mocz ;]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 8miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: pierwszy z samego metanabolu 100szt. A drugi 15omki 200mety i 24clomidu 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY [...]

"dieta bez diety za pomoca supli" Temat też dał ciekawy

Mój plan treningowy wygląda tak: Wtorek: Wyciskanie na płaskiej 12>10>8>6 Wyciskanie sztangielek (górny skos) 10=10>8=8 Dipsy 4x10 Rozpiętki 4x10 Sobota jeśli chodzi o klatkę wygląda tak samo z tym że nie ma dipsów i lżejszy ciężar. Niedługo przyjdzie czas na zmianę treningu bo zbliża się miesiąc jak trenuję według tego. Dieta oczywiście jest.

poprostu jestem na dopingu dieta itp dopilnowana , waga 110kg+ , 185cm wzrostu . i dzial odzywki to sie spytalem :D

bcaa przyda sie po cyklu zeby spadki zminimalizowac. ja bym bral 2 opcje. pod warunkiem, ze dieta dopieta i tez zwracasz uwage na zdrowe tluszcze

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5puszek PH 8. TRENING: 3-4 w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tydzien od PH [...]

Osobiscie darowalbym sobie to wino, samo cido mozna ladowac jak najbardziej, testosteron to jest podsatawa i nie ma nic lepszego, wszystko zalezy od michy, mozesz przymasowac, mozesz sie wyciac, zalezy od manipulacji dieta. Cykl skrocilbym do 10ciu tyg, dawka jest ok

Uwazam, ze osiagniesz podobne efekty na samym testosteronie, na kombinowanie srodki przyjdzie czas jak dieta bedzie bardziej dopieta, Jezeli uwazasz, ze nie zlapiesz stagnacji na 12tyg to rob 12tyg, masz periodyzacje treningu zaplanowana na 12tyg to tak zrob, ale przypuszczam ze nie masz %-) dlatego skrocilem

Kto Cie zmusza do jedzenia 5,000 kcal? Jak Twoja dieta kuleje to wiedz, że proch Ci nie pomoże, wyrzucisz pieniądze w błoto. Dopacuj diete w dziale 'Odżywianie' i wróć tutaj później. I przypominam, że kaloria kalorii nierówna. Na dodatek masz 15 lat i staż 2 miesiące i szukasz pomocy z prochami. Dopnij diete i wróć za jakiś czas.

dobra ale ile mnie wyniesie dieta na 2800cal? zeby spełniła bialko oraz węgle (koszt miesieczny)

własnie tak, najprostszy sposób. wylicz sobie ile Cie bedzie taki dzień kosztował, pomnóż x30 i wiesz ile wyniesie Cie dieta na miesiąc. O ile dasz rade jesc dzien w dzień to samo...

. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan deka bold oxa 8. TRENING: 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo rok temu [...]