dieta

Zrezygnować z A6W bo na starość będziesz miał kręgosłup rozwalony. Na brzuch stosuj ABS II. Poza tym DIETA, bez tego dalej nie zajdziesz. Zmieniony przez - Rayhyou w dniu 2013-02-12 21:12:17

czlowieku... po pierwsze: sila czy masa? po drugie: moze jakies dane o sobie? waga, aktywnosc, budowa ciala? po trzecie: odzywki mozesz sobie spokojnie darowac, wazniejsza dieta. bez niej caly trening mozesz o kant du.py rozbic lacznie z odzywkami. poczytaj posty podwieszone o ukladaniu diety, wylicz zapotrzebowanie, uluz jadlospis i wrzuc go [...]

Waże 70 kg Wzrost 186 Wiek 17 lat Bardziej chyba zależy mi na masie jak na sile.... ale chciałbym coś napędzającego na trening... A z dietą! skoro sie na tym znasz może mi coś zaproponujesz bo narazie to żrem dużo białka pijem mleko itp... ale tak pozatym wcinam wszytko i wiem że trzeba by to zmienić wiec jak możesz to rozpisz mi co i jak [...]

a moze napisal bys cos o sobie? nbo i z jednej zupki gain'a nie bedzie potrzebna kompletna dieta... poza tym zamienil bym mleko na 100g twarogu, a oliwe dodal juz do posilku, tak jak ktos wyzej napisal (aha... i nie lyzeczke tylko lyzke )

Po pierwsze dieta + dobry trening masowy. Jako uzupełnienie diety białko lub gainer w zależności od braków + carbo po treningu. Dodaj witaminy, ZMA i omega3.Trenuj sumiennie, a po jakimś czasie będziesz mógł dołożyć kreatynę. Odżywki/Suple to tylko uzupełnienie diety, nie na odwrót! Pamiętaj o tym. "...Kumpel mówił mi żebym zjadł pasze" [...]

dieta z bilansem kcal + 400/500kcal trening typowo masowy gainery carbo kreatyna

to nawet jak na przecietnego kowalskiego dieta tzw. grobowa

wiek?staz systematycznie?dieta?suple jakies byly? wklej swoj ostatni plan cwiczen(nie tylko klatek ale caly).

sorka za błędy. Starz:2 lata systematycznie Dieta:staram się jak mogę Wiek:15 Suple:gainer(gain bolic 6000),Białko 80% Wynik:75kg klatka,martwy ciąg 110kg,biceps 40kg Plan: poniedziałek:klatka -wyciskanie sztangi ławka płaska 4serie:12,10,8,pompowanie -wyciskanie sztangielek skos 3serie:12,10,8 -rozpiętki ze sztangielkami [...]

na mase to dieta i trening, odżywek nie ma "na mase" uzupełnienia się nimi braki w diecie

jeżeli dieta jest to mono będzie odpowiednie

1. Jest dieta? 2. Jablczan nie odpada - nikt tak nie napisal ! 3. mono z tego powodu, że na pierwszy cykl zdecydowanie wystarczy, powinno cie ladnie poklepac ( w moim przypadku tak bylo) 4. Na mnie jablczan nie dziala wcale ! ( moje odczucie, pewnie wielu sie ze mna nie zgodzi, ale wg. mnie to badziewie)

1.dieta jest :D 2.No też fakt. 3.Jaką stosowałeś? i jakie efekty? 4.Kreatyne + co jeszcze brałes?

jeżeli dieta będzie odpowiednia to spadków nie powinno być

Jak jest dobra dieta, nie bedzie spadkow masy miesniowej. Ewetualnie wody podskornej. Kreatyna to nie steryd. p.s Flex byl pierwszy Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-23 18:50:27

Trzymaj diete i zmniejsz nieco intensywnosc treningow po skonczeniu cyklu na kreatynie, pij duzo wody zarowno na cyklu, jak i po nim. Spadki nie powinny nastapic. Dieta to podstawa !!

WOdy sie pije tyle-ile sie potrzebuje. Nic na sile. Jest dieta, spadkow nie bedzie. Intensywnosc treningow powinna byc na takim poziomie, by trening wykonac dobrze technicznie. Szczerze powiedziawszy, sam od jakiegos czasu zmniejszylem znacznie ciezary i skupiam sie na technice-IMO efektywnosc jest znacznie lepsza, jak wtedy, gdy ciezary byly [...]

Jest dobra dieta - nie ma spadkow

A w ogóle jaką glutaminę brałeś ?, Połączenie Glutaminy z Mass XXL nie powoduje takich reakcji. Napisz jeszcze jak możesz jak Twoja dieta wygląda. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-27 13:03:25

Przepraszam jeśli uraże MAMA nie mówiła że wszystko musi być z umiarem w taki sposób poprzepalasz miesnie (jesli chodzi ci o odslaniencie miesni brzucha) jak mi sie wydaje TO TEGO NIE ROBI SIE katowaniem ich tylko DIETA