dieta

Zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest kwestią osobistą, ale mi osobiście nigdy jeszcze nie wyszło skuteczne trenowanie (przynajmniej jeśli chodzi o wytrzymałość) na lowcarb. To zależy co jest dla Ciebie definicją skutecznego trenowania.

Zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest kwestią osobistą, ale mi osobiście nigdy jeszcze nie wyszło skuteczne trenowanie (przynajmniej jeśli chodzi o wytrzymałość) na lowcarb. To zależy co jest dla Ciebie definicją skutecznego trenowania. Mam na myśli takie, które zadowoliłoby mnie, czyli czułbym, że zużyłem tyle energii ile było trzeba bez [...]

Ok, tylko to raczej dieta dla osób aktywnych.

Niekoniecznie tak jest, ze tylko rotacja weglami i juz leci fat. Musisz miec deficyt kaloryczny w tym wszystkim. Bo kazda dieta dziala jezeli sie do niej stosujesz i masz deficyt kaloryczny gdy chcesz schudnac.

[...] keto ? Robię ładowanie co tydzień, zgodnie z założeniem Anabolic Diet. Głównym celem jest utrzymanie umiejętności trawienia i wykorzystywania węglowodanów plus zwiększenie odrobinę TEF, dodatkowo reakcja insuliny jest poprawiona ze względu na niską podaż węglowodanów w ciągu tygodnia. To po prostu wysoko proteinowa cykliczna dieta ketogeniczna.

Historia chorób nowotworowych w rodzinie.Jakie jest powiązanie z dietą ketogeniczną?

To prawda, jednak dieta keto ma też wiele innych pozytywnych aspektów.

Ale Ty mozesz jesc takie warzywa. Ja niestety nie. Mam wzdety brzuch. Kiedys sporo robiłem roznych past. Rybka, jajaka, cebula, ketchup itp. Z checia bym zjadł zamiast ciasta, ale niestety... Jesli nie mozesz cebuli, czosnku to duzo potraf ci odpada, bo bez tego ani rusz. A może to przerost bakterii w jelicie cienkim inaczej zwany IBS. Warto [...]

Cześć. Co to keto gains? Piszesz o tym w jednym z wątków. Jedna z najbardziej doświadczonych ekip zajmująca się dietą keto. Wpisz w google, poczytaj ich artykuły, można się dużo nauczyć.

Az dziwne, ze Anubis nie ma swojego dziennika :-D Pewnie ma osobisty, ale wstyd mu wklejać takie pyszności,jak napisał, bo wyszłoby, że jego dieta jest na bezach oparta może :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-17 19:06:26

Dieta nie działa jeśli czegoś sobie odmawiamy. Jeśli dietę traktujemy jako okres, jeśli jesteśmy na "diecie". To jest kwintesencja wszystkiego. Po prostu trzeba znaleźć sposób na siebie / pacjenta tak aby mógł to kontynuować całe życie. Ja wiem po sobie, że jeśli będę chciał być "w formie" całe życie będę musiał się kontrolować. Że tak powiem, [...]

Chodzi o zmiane stylu zywienia, bo dieta ma zapadalnosc.

Ja bym powiedział, że dieta ma sprawiać przyjemność, a przynajmniej być dak dopasowana pod osobę, aby nie sprawiałą ona większego problemu, a człowiek nawet nie zauważa, jakby na niej był. Od siebie dodam, że nie wyobrażam sobie dnia bez użycia kostki twarogu w jakimś daniu. Kiedyś nie lubiałem i ciężko mi wchodził, ale że jest to produkt [...]

[...] mówi,że jest po prostu niesamowite. Kolos jest świetnym przykładem,by jednak się wziąc za to konkretnie i na 100 % a nie jakieś pitu,pitu typu bieganie,szczątkowa byle jaka dieta i trening z bezsensownymi celami. Bo to wszystko Kolos przerabiał-także w naszym programie-jak pamiętacie zapewne. I efekty były nie specjalne . [...]

[...] Warto było. Wykorzystał swoją szansę na rozbudowę muskulatury. Gdy byłem młodszy to też rosłem. Teraz zmienia mi się jakość umięśnienia. Jednak odpowiednia dieta (nie za dużo kalorii) i trening (też nie za duży) dają efekty. 8-)

[...] poprawę,bo już nie daję rady robić tak ciężkich treningów-zaraz się odzywają jakieś stare i nowe przypadłości. Ale liczę na to ,że inna metodyka treningu,inny sprzęt, lepsza dieta,suple,wiedza, pozwoli do powrotu w te rejony o wiele mniejszym wysiłkiem niż kiedyś. Ale łatwo nie będzie-brakuje mnie jeszcze tylko 6 kg ale sylwetkowo jeszcze o [...]

Pewnie się pogorszy...kiedyś-ale staram sie temu zaradzać treningami i dietą. Akurat w te dni co robiłem mc nie było lepszych :) A cieżary brałem regeneracyjne -więc źle nie jest -zawsze to cieszy :)

[...] ile się waży. Gdy się trenuje i jest się w dobrej formie-będzie to nawet produkcja ATP do 200 % masy ciała. Co można zrobić, by ATP się szybciej odnawiało? -odpowiednia dieta -odpowiednie środki czyli doping -jak ktoś lubi się w to bawić :) -odpowiednia genetyka-trochę pomaga tu konkretny trening w tym kierunku -sprawne serce i układ [...]

-odpowiednia dieta -odpowiednie środki czyli doping -jak ktoś lubi się w to bawić :) -odpowiednia genetyka-trochę pomaga tu konkretny trening w tym kierunku -sprawne serce i układ krążenia,pompa mieśniowa ramion i nóg,dobra cyrkulacja w naczyniach włosowatychMożna też włączyć suplementację kreatyną, świetnie pomaga utrzymywać ATP na wysokim [...]

[...] udany. Młody idzie z siłą ostro do przodu-kilka dosłownie serii wyciskania leżąc znacznie mu zwiekszyło siłę. Za to Kolos zaliczył kompletny brak motywacji treningowej,dieta też leży bo waga poszła w górę. Nie dość ,że dziś robił osobny ,swój tening-nie z nami,to do tego w połowie zrejterował do szatni i znaleźliśmy do po kilkunastu [...]