dieta

[...] zle odzywia to tez i jak sie nie wysypia to tez, itd. Sporty silowe maja ta zalete ze przy kortyzolu wydziela sie tez wiecej testosteronu ktory go rownowazy a zbilansowana dieta i suplementacja witaminami (niezbedna i przy trojboju i przy kulturystyce i przy sportach walki) zajmuje wymiataniem wolnych rodnikow." - hehe, kulturystyka to [...]

Hmm, ale w bcaa tej glutaminy jest dosyc malo, a wyszedlem z zalozenia, ze antykatabolikow nigdy za duzo, a spalacze zastapie dobra dieta i aerobami.

co tu mu czlowieku za bzdury napisales CKD TO DIETA CZYSTO REDUKCYJNA. SKD tak samo. on przeciez chce budowac mase miesniowa. moze co najwyzej zastosowac diete low - carbo do budowy masy. post gazara o budowaniu masy - latwo i przyjemnie opisane. poszukaj w wyszukiwarce. temat nazywa sie "robimy mase by qazar" albo podobnie.

mile widzany kompleks witaminy B .Dobra dieta to podstawa ochrony wątroby.

Mozliwe ale tu kluczowa role bedzie odgrywac DIETA!! Tesc + winko jest idealny do tego celu (prop + winko). Dietka to Low Carb + aeroby i powinno byc git. Sam wskakuje na taki cykl i oczekuje wlasnie troche mieska , facik w dol. Jak nic z dieta nie s******le to tak wlasnie bedzie. Pozdr

Witam!! Chcialbym prosic kogos jesli jest taka mozliwos o napisanie jakiegos trningu jak cwiczyc i jaka dieta robic. Mam 70 kg 194 cm wzrostu i jak narazie na klate na serie wyciskam 55-60 kg na biceps 8-12 kg. Bylbym bardzo wdziesczny jesli ktos napisalby mi jak cwiczyc b0o jestem z tego ciemny... z gory dziex :) Pozdro

Witam wszystkich . Pomoze mi ktos ulozyc diete masowa , miesiecznie do wykorzystania mam ok 1600 zl na jedzenie + 300 na suple.Moja waga to teraz ok 67 kg wzrost 163 cm Prosze o pomoc ,z gory dzieki.

To moze byc i bez supli aby tylko cos dobrego ulozyc za ta kase. Cwicze pare lat ale diety nigdy niestosowalem bo niemialem kasy a wiem ze dieta najwazniejsza jest.I teraz chce to jakos dobze ulozyc tak zeeby kasy niezmarnowac. Zmieniony przez - B L I T Z w dniu 2005-04-20 20:00:43

Najpierw to sie zainteresuj dieta. W zeszyciku wyliczasz i zapisujesz co bedziesz jadl jutro. Bez tego to bedzie lipa A wiesz jak wyglada Low Carb?

Problem z tym ze niewiem czy dobze kombinuje z ta dieta , bo na suplech to jeszcze sie znam ale dieta

dieta podstawa ,poczytaj posty ,wybierz najlepsze poakry i juz ,co do spuli to polecam omega-3,witaminy i mineraly( a jednak ),q10 ,zielona cherbate (egcg)

ludzie przestancie sie oszukiwac!!!!!!! Aby skutecznie spalic tłuszcz to przede wszystkim dieta nastepnie trening( aeroby + a6w) Bez odpowiedniej diety moze na poczatku troszeczke brzuch sie zrobi twardy ale maksymalnej rzezby nie osiagniecie!! Ja robie tak stosuje diete ckd, codziennie rano bieganie 60 min i bezposrednio po a6w!!!!!!!!!!!

to bedzie dieta! za ta kase: tauryna,zma,omega3,green tea,lecytyna

jak dla mnie 5 dni to max jeśli chodzi o cały tydzień co z regeneracją i dietą?? bez tych dwóch rzeczy nie będzie ładnej sylwetki, a jeśli ćwiczysz po ponad 2 godz tzn, że nie umiesz ćwiczyć i przez ten rok niczego się nie nauczyłeś, nawet podstaw dobry trening to max 80-90 w zależności jakie partie w danym dniu cwiczysz spróbuj "HST" i [...]

a co na to Twoja dieta

napisz jaki jest twój caly trening bo to cos do tej pory napisał to albo jakoś opacznie inerpretuje albo to jest hu.ja warte acha a ta twoja dieta też jest pie****nieta na maksa gościu idx najpierw do odzywiania i poczytaj posty podwieszone o diecie i se ułóz jakąś porządną później wróć do treningu i ułóż porządny trening w którym bedziesz [...]

mazimarek: Z całym szacunkiem, ale "przeginasz" pisząc że przede wszystkim dieta + trening (A6W + areoby) dadzą efekty. Za cholere nie moge zgodzić. Już uzasadniam dlaczego. Stopień skuteczności A6W - czy JAKICHKOLWIEK INNYCH TRENINGÓW (w tym też jeśli chodzi o redukcje tłuszczu) zależy od typu budowy i co za tym idzie często [...]

mam kumpla co jak zaczął ćwczyc to w pierszych 2 miesiącach przytył koło 10kilo a zanim zaczął ćwiczyc to juz tak spoko wyglądał w każdym razie chudy nie był, tylko póxniej przyrosty miał coraz mniejsze , jeśli chodzi o te 22 kilo to napewno częśc z tego by była tłuszczem który sie tak nie rzucał bo pewnie przeważały mieśnie ale i tak by to [...]

wiadomo, że spadki zawsze będą, ale można je ograniczać po pierwsze dobrze zbilansowaną, dokładnie przestrzeganą dietą, po drugie być zaopatrzonym w antykataboliki - np. kreatynkę

mozesz sobie pozwolic na sniadanko pierwsze lub drugie. pamietaj zeby sie w bilansie zmiescic i bedzie dobrze. zaszkodzic nie zaszkodzi, a moze nawet pomoc bo psycha odpocznie pewno myslac ze dieta zlagodniala