dieta

Odpowiednia dieta w zupelnosci wystarczy lecz nie tylko ulozona a takze musi byc przestrzegana

no niewiem czy ta dieta da mi jakieś rezultaty ja nawet już chciałóbym przytyć bo taki chudy jestem . 10kg odzywki za 200zł tanio a na ile mi to starczy tak około . Duzo mozna po tym przytyć

Chciałbym złapać trochę więcej masy a jednocześnie nie złapać za wiele tłuszczu. Ćwiczę już od ładnych kilku lat, przy 170 cm wzrostu waże 82-84 kg, lekki brzuszek (ale gram w piłkę i duzo jezdże na rowerze). Dieta taka sobie (chyba): na śniadanko zawsze mleczko i płatki, 2 sniadane w pracy to róznie albo ryż albo chlebek wassa z wędliną, obiad [...]

http://80.55.84.155/jw/dieta/faqeca.htm fajny art przeczytaj ja jetsem w połowie cyklu efekty b.dobre biore 50mg. i 3mocne kawy czyli około 200mg. cofeiny dla mnie warta swojej ceny Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-04-11 19:16:38

eeee noobs to troche kumaty gosc jednak :D sorki noobs myslalem ze lewar jestes :D no wlasnie dieta to nie sukces.. sukces to mniej jesc :D

Wiem, dieta to podstawa i staram sie jak mogę, ale cóz praca, dom te sprawy...Nie zawsze się zje tak jak się zaplanowało. Mój budżet jest ograniczony, max 250 pln.

dieta jest ok 3g bialka 4g wegli tluszzce to co w pozywieniu z supli bialko i tauryna a po treningu carbo tio jak z tymi oslonkami?? cykl bedzie na samym stanazolu 30mg ed 4-5tyg

dieta przede wszystkim mono + carbo za tę cenę nic się więcej nie wymyśli

Zaznaczam, że to nie jest jakaś tam wymyślona przeze mnie dieta redukcyjna tylko mój normalny sposób odżywiana co najmniej od kilkunastu miesięcy. Ale jak widać muszę zmienić nawyki. Zanosi się na długie godziny spędzone przy kompie na czytaniu postów. Dziękuję wszystkim za krytykę..

Efka jest dobrym wspomagaczem w spalaniu tłuszczu i poprawieniu intensywności wykonywanych ćwiczeń.Polecam bo spali tłuszczyk napewno jeśli będzie odpowiednia dieta,aeroby i ostry trening:).

[...] ewentualnie w kilogramach mogę zrzucić przez 5-6 tygodni CKD ? W zeszłe wakacje zszedłem z 80 kilo do 69 gdzieś tak co dało w efekcie kratulec na brzuchu - ale byłoa to dieta na wyczucie i niestety sporo masy miesniowej poszło z dymem. W tym roku schodzę od 83 kilo gdzieś tak - kalkulator podał że mam troche ponad 15% tłuszczu Wybrałem CKD [...]

Trudno powiedziec ja jestem teraz na 14dniu i spadło mi narazie 6cm w pasie. Mięśnia zero. Mam nawet wrażenie, że urosły mięsnie po pierwszym ładowaniu. A więc dieta bardzo dobrze chroni mięso. Oprócz efki poleciłbym Tight - troche kosztuje ale skuteczny - kupisz na ************ Ale ogólnie efka rządzi, ponieważ dodatkowo jest antykataboliczna jak [...]

Dopiero ruszam z dietą, ale na razie "na czuja" bo nie chce mi sie policzyć kalorii itd, ale zrobie to chyba jutro, wiec jeszcze konkretnie nie wiem. moge odac ze na noc biore 40g WPC80 Extensora.

z pewnością nie powinno tak być dieta redukcyjna? może niedobór mikroskładników??

[...] dni wolne gdzy nie jestem wstanie wiecej wiadomo praca i teraz jak to ulozyc do tego co kupilem dzis w polsce bedac w sklepie z odzywkami jak brac i czy dobry zestaw wzielem dieta jak najbardziej jest ulozona typowo masowa dodam ze po 10 miesiacach schudlem i spadlem ponad 16 kilo masy z 96 kilo posiadam NitroBolon-Treca 120 kap Cell Pump 2xduze [...]

Dieta to podstawa Tran kupisz w aptece Oliwe mozesz pic bezposrednio albo dodawac do potraw, np warzyw, ryzu, twarogu chudego, itp

jak dieta i treningi będą oki to super, nie wiem ale ja zawsze gdy pracowałem w takim trybie/z nockami/ to miałem ogromne problemy ze snem i regeneracją dlatego polecałbym ci zma, omega3, jeżeli nie narzekasz na brak kasy to również w okresach okołotreningowych dobrze by było poączyć bcaa i glutaminę albo może glutaminę po treningu a bcaa przed, [...]

[...] np scorcha albo białka(sp80).Wiem ze to dwa różne suplemnty ale oba są w rzeźbie bardzo przydatne.Niestety ja mam ograniczone fundusze wiec musze wybierac.Powiem tak z dieta nie moge sobie poradzic(za mało dosatrczam białka) wiec proteiny bardzo by sie przydały a z drugiej strony scorch pomógłby mi w duzej mierze spalic tłuszczyk(tak [...]

dieta nie pomogła? niemozliwe zapodaj tutaj tą diete

Po pierwsze dieta, dopiero pozniej po jakims czasie do diety dokladasz suplementy. Jak narazie moim zdaniem nie potrzebujesz inwestowac w suplementy. Najpierw trzeba wykorzystac to co organizm moze Ci dac bez supli, jesli przy diecie i dobrym treningu nie masz przyrostow to wtedy zastanawiaj sie dopiero nad odzywkami. Napisales ze szybko sie [...]