dieta

Obecnie jestem na cyklu kreatynowym ktory koncze wraz z kwietniem.Pozniej chciałbym zaczac trening redukcyjny bo troszke tłuszczu sie nazbierało. Czy mozliwa jest redukcja przy jednoczesnej poprawie gestosci miesnia? Mam zamiar jechac dieta ckd na tym

jesli waga stoi w miejscu tzn ze jeden z elementow: trening-dieta-regeneracja jest przez Ciebie zaniedbany.uloz konkretny plan a zobaczysz ze beda efekty.jesli juz tak bardzo chcesz stracic kase to kup gainera 20% bialka 80% wegli

odpopwiedź- ŻADNYM 1.ćwiczenia siłowe nie powoduja spalanaia tłusczu 2. nie da sie tylko w jednym miejscu spalic tłusczu, tłuszcz spalasz z całego ciała 3. do spalania tłuszczu niezbędna jest dieta redukcyjne oraz ćwiczenia aerobowe

ciekawa ta dieta.. osobiscie bardziej mi podchodzi niz ckd dobra robota ale sog nie wejdzie a powiedz gazar znasz kogos kto ją stosowal?

chcę zakupić sobie białko, tylko jakie?? potrzebuje coś na masę :) na odżywkę mogę wydać max 70 zł :) jak nie białko to co zakupić ?? aha dodam, że mam odpowiednią dietę :) jem codziennie ryż, ziemniaki, ser chudy itd. więc dieta napewno jest :)

zalezy od brakow w diecie bo dieta nie polega na jedzeniu ryzu i ziemniakow. ale jak chcesz cos taniego (7o zyla to zbyt malo) na mase to zakup gainera np. xxl treca lub tanszego 1 vitalmaxa

najlepszy koktajl na mase to: dobra dieta na mase + dobry trening na mase + dobra regeneracja (na mase)

Tak ja stoswalem przed ckd ,niezle efkety acz droga dieta

na mase jest dieta; poza tym przy diecie masowej podaz bialka nie jest wcale taka dooza, zas wieksza uwage skoopia sie na odpowiedniej ilosci weglowodanoow; jak podkreslil poprzednik, powinienes przyjrzec sie temu, ile makroskladnikoow (bialko, ww, tlooszcze) dostarczasz organizmowi kazdego dnia; wtedy decydoojesz, czy odzywka bialkowa jest tobie [...]

Sapac to narazie sapiesz Ty ze masa Ci nie idzie Twierdz sobie dalej ze dieta dobra..gdzies jest blad ze masa nie idzie, bo bez krety i tak oplakane przyrosty masy masz..

ja to samo własnie miałem na jakies 2 misieace temu tez sobie zrobiłem cykl z megabola i to był muj pierwszy cykl kreatyny i co gów** a nawet jeszce jakos gozej mi na niej było bo siła nawet nieszła a jak sie skonczyła kreatyna to i wszystko ruszyło odrazu wiec nieweim o co chodzi ona mi przeszkadzała a dieta była dobra

za wzrost masy odpowiedzialny jest nie tyle, co sam trening, ale dodatni bilans kaloryczny (dieta); tym modyfikoojesz, ile ewentualnie chcesz przybrac na masie, jesli w ogoole btw polaczenie ok Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-13 21:14:42

za szybko na krete i to 2 cykl w TWoim przypadku dieta to podstawa pamietaj o tym!!! ale skoro juz kupiles ester to bierz 3 kapsy po treningu a w nietreningowe 3 naczczo

nie ma problemu i to i to dieta redukcyjna z fluktacjia ww

dobra w takim razie czy moze byc taka dieta: sniadanie 100g platkow kukurydz.+mleko,jogurt naturalny 150g 2 sniadanie cleb razowy z szynka+jablko obiad 150g gotow.piersi kurczaka,pol woreczka ryzu,warzywa po treningu 5bialek jaja,jogurt naturalny przed snem tunczyk ps.mialem wczesniej diete tylko dowiedzialem sie ze jest niewlasciwa... prosze o [...]

[...] rozpisz CALY plan. Jedno cw. pod drugim (popatrz w innych tematach jak to wyglada). Z odrzywkami daj sobie spokój. Cudów nie zdziałają, jesli nie bedziesz mial DIETY!. dieta, dieta, dieta... Aha, a czy odpowiednio jadłes PO treningu? I czy cwiczyłes jakimis planami wczesniej - przez te 8 miechów? jakas obwodówka czy co? Zmieniony przez - [...]

Dobra dieta,dobry trening i za rok będzie wporzo

jakos mi ten Twoj plan nie lezy, ale spoko. Poza tym piszesz ze po 8 miechach nie masz za bardzo efektow?? toz to chore, zastanów sie nad dieta lepiej i prawidlowym planie

Mi tez ten plan nie lezy..wręcz śmiem stwierdzic, ze niestety jest bardzo zły. Jeszcze tak czesto wykonywany to juz wogule...ale rozpisz go dzien po dni, elegancko..wtedy powiemy co jest konkretnie źle. Odrzywki - daj sobie z nimi spokój! Dieta, dieta, dieta...dieta to podstawa!

ruch ruch ruch... rowerek, cwiczenia ogolnorozwojowe, fitness i przede wszystkim dieta (darujmy jej to zelastwo, chyba nie chcesz miec siostry z zylami na bicach ) Pozdro