dieta

[...] to suszone winogrona ich indeks IG jest bardzo wysoki ,a poza tym to nie są weglowodany złożone)' Jak bogate zrodlo, tak jako latwo dostepne tak ,a co do mojej zgodnoci z dieta K. poczytaj wyzej 'i biały makaron (twierdzisz że on jest OK bo jest ze zbóż,ale sorki gdzie to troche za mocno przekształcone źródło węglowodanów złożonych).Czy ty [...]

'O kolega BINIU zmienia swoje poglądy ww. wracają do łask ,tylko co to jest ta dieta paleo..... to nie wiem.' Polecam rozszezenie wiedzy o ponizsze linki np. http://www.healingcrow.com/dietsmain/paleo/paleo.html http://maelstrom.stjohns.edu/archives/paleofood.html http://www.panix.com/~paleodiet/ Jak bedzie malo podesle wiecej 'Mówi że odsyła [...]

[...] mało inteligentnych ludzi jak ty jest niewielu ,piszesz o wszystkim ,a zarazem o niczym czyli nic niewiem ,ale sobie pogadam . O to jest pewno twoja maksyma na zycie ,a ta dieta przypominam sobie pisał o niej tez Kwasniewski widze my swoje ty swoje ,ale masz do tego prawo ,szkoda że nie moge włączyc IGNORUJ osobe o nicku BINIU i jego odpowiedzi [...]

sam uzywam suplementow hi teca i jestem zadowolony wiec sie oplaca :) do tego dobra dieta i będzie dobrze Pozdrawiam :) " "

[...] po prostu.Lepiej jednak nie odwolywac treningow :-).Nie wiem tez czemu bierzesz ECA.To mocna kombinacja.Rozumiem, jakbys chciala zgubic duzo kilogramow w szybkim tempie to ok.Ale z tego co widze w profilu to chyba nie masz takiej potrzeby.Sprobuj czegos lagodniejszego + dobra dieta + sumienny trening. Na pewno wyjdzie na zdrowie. Pozdro

[...] cały rok) . Jeśli chcesz mieć estetyczną sylwetkę przez cały czas to nie masz wyboru , musisz wprowadzić zmiany w diecie , żadne ECA tu nie pomorze . Już Ci raz pisałem że dieta to podstawa ... Albo pójdziesz na łatwizne i za jakiś czas znów będziesz miała ten sam problem albo wysilisz sie troszke i uporasz z tym raz na zawsze co nie dość że [...]

po co dieta? doskonała waga teraz tylko siłownia i wyglądasz odlotowo! Michał Leks

Ja pije 1 litr dziennie i jest OK, ale mleko zawiera laktoze ww prosty ktory nie kazdemu sluzy, bo jak wiadomo dieta powinna skladac sie z ww zlozonych (ryz, kasza, pieczywo ciemne itd) "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

dobra dieta to podstawa bez tego to nieruszysz p.s. oplac abonament a wiecej napewno uzyskasz info Pozdrawiam :) " "

Elektrostymulatory (nawet te powazne, nie z reklamy TV) nic tu nie pomoga. Tylko dieta (1800 kalorii) + trening interwalowy 3 razy w tygodniu. Co to jest trening interwałowy? 2-3 minuty na max, serce 220 - wiek, potem 5 - 6 min luźno, i powtórka ..., nic dla leniwych ...

Podzielę się mioimi spostrzeżeniami na temat walki z brzuszkiem. Mój kolega mawiał, że brzyszysko to złośliwy tumor (guz-nowotwór) i trzeba go tępić w zarodku, bo potem to ciężka sprawa. Mi się chyba udało. Było cholernie ciężko. Dieta wysokobiałkowa (1,5-2g/kgmc.) Ograniczenie kalorii(o 200-500 mniej od PPM) i co najważniejsze trening. Spięcia [...]

[...] Nikt tego za Ciebie nie zrobi, nie ma gotowych przepisów ( jak w "Poradniku Pani Domu") wszystko musisz wyliczyć sam. Życzę powodzenia. Pełnowartościowa, dobrze zbilansowana dieta złożona z produktów, które lubisz, o odpowiedniej ilości kalorii to podstawa-tylko Ty ją możesz ułożyć, a odżywki to tylko dodatek, który w tym pomaga.

[...] nie sprawdzałem, dopiero 2 tydz.),inne ćwiczenia na ciężarze takim jak zwykle średnio ok 2,3 powt. więcej, masa 1,5 kg, niesamowite pompowanie po treningu. Zatrzymanie wody w mięśniach - zbytniego nie zauważyłem. Do tego na razie tylko dobra dieta i BCAA i białko. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dobra, poważnie bierzesz teraz kratynkę, nie ? Ja też, dwa tygodnie za mną i też słyszę podobne teksty. Wogóle 1,5 roku na czysto z dobrą dietą i treningiem, suplementacją dały mi baaardzo dużo, więcej niż 3 lata eksperymentów. No ale na każdego może przyjść "ten" czas :)) -----I Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]

Ja biorę te odrzywkę w czasie robienia masy. Po treningu i przed snem + kreatyna. Wyniki są rewelacyjne. Dobra dieta + witaminki + minerały, to moje dodatki do tego suplementu

756 to ja napisalem o tych koksach. masz racje to co napisalem zabrzmialo troche glupio,lub raczej bylo glupie.przyznaje ci calkowita racje. moja dieta jak to sie mowi lezy i kwiczy. ja nie trenuje wyczynowo i poprostu staram sie na treningach dawac z siebie ile tylko moge jednak poza tym to cala reszta lezy. Piszac ze organizm potrzebuje [...]

z ta dieta to nie ma problemow jesli nie chodzi sie do szkoly albo do pracy.... ale w sumie mozna jesc jogurty i serki..... "my whole life is a lie"

amen :) czy cwiczy czy pracuje czy sie uczy .... co czlowiek inna dieta :) Pozdrawiam " Jest dobrze ... "

[...] na rzeźbę. Między 6-10 to na masę. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie byłaby piramida, czyli 12-10-8. A tak poza tym to jak długo ćwiczysz i jakie masz wymiary. Ja przy wzroście 181 i bicepsie ok. 37 lece tylko na mase, bo nie ma co tu rzeźbić . I jeszcze. Orócz treningu to podstawa jest dieta. Zarówno przy masie i rzeźbie. Pozdrawiam Kazik

jeden lekarz mi powiedział że podczas brania saa nie można się stresować bo to powoduje że część hormonów zostaje zużyta na zrównoważenie nastrju ale i tak trening+dieta+odpoczynek+dopalacz=sukces