dieta

Dieta na MASE 200KG): gulasz czamko 1kg 2kg tunczyka i innych morskich stworow 10 litrow piwa 12 jajek caly kurczak+ryz czy kasza jeszcze pare kilo miecha i wywarow...:) nurek A teraz na powaznie:ile wazysz i ile chcialbys wazyc? Zmieniony przez - nurek w dniu 01-04-16 23:41:11

Sceptycy, co wam szkodzi spróbować ? Nie wypowiadajcie się w sposób "moim zdanie, sądze " gdy nie popieracie tego ani doświadczeniem, ani żadnym faktem naukowym. Trening ten może zadziałać i z pewnością działa na wszystkich, którzy dokładnie się do niego dobiorą, wspomogą dietą, suplemacją, czy czymś innym ;). Pozdrawiam Big bad_boy

Ja ostatnio czytałem pewien artukuł w Gazecie Wyborczej i pisali tam, że według najnowszych badań dieta niskotłuszczowa wcale nie przedłuża osobom zdrowym życia, najwyżej minimalnie, a tłuszcz zwierzęcy wcale nie jest szkodliwy.......oczywiście wszystko z umiarem. Jeszcze wcześniej czytałem gdzieś, że najbardziej na wysoki poziom złego [...]

To dobze trafiles. moja dieta na 87 kilo: 1 posilek:dwie puszki tunczyka w oleju(czyli 300 gram tunczyka + 100 gram gotowanego ryzu) 2 posilek pol korczaka + 100 gram frytek albo kaszy gryczanej z paprykom czy tam ogorkiem 3 posilek to jajecznica z 6-8 jajek plus szynka(100 gram) czy tam cos(jajka mozesz jesc w duzych ilosciach pod warunkiem ze [...]

Zadaniem Atomika jako moderatora jest bycie surowym i przestrzeganie zasad, od tego tu jest ;-) Naleśniki są smaczne, ale może mało zbieżne z "kulturystycznym" trybem odżywiania. Ale cóż, można być kulturystą w każdej dziedzinie albo folgować sobie z dietą (albo z treningiem) I tak wszystko zależy od was i celów, które chcecie [...]

Mozna jesc jajka i slodycze ale wtedy mozna jesc jedynie 2 jajka dziannie. Mozesz wiecej o tym poczytac w ksiazkach dr Kwasniewskiego np."Dieta optymalna".Temat byl juz omawiany chyba na fora wiec poszukaj w archiwum. Ja ze swej strony obiecuje przepisac ciekawy artykol o jajkach na forum jak bede mial czas... pozdrawiam nurek

Zdecydowanie ku drugiej. Dawka 200mg/tydzien u poczatkujacego z dobra dieta w zupelnosci starczy. Mozesz sprobowac jeszcze delikatniejszego koksu jakim jest primobolan. A tak wogole to sie dobrze zastanow zanim cokolwiek zaczniesz brac... WEBADI

ja jestem za radą krasnalla.dobra dieta,odpoczynek i trening i odżywki(ale bez przesady) to podstawa!te 10kg zrobisz w ciągu maks(!)10miechów jeśli będziesz miał spełnione te wymagania.

spoko India.rzeźbę zaczynam od poniedziałku.aeroby,dieta,no i wreszcie zacznę robić brzuch bo nie trenowałem go od 2 miechów.

[...] rok i przez ostatni okres coś nie idzie, wszystko stanęło. Odpoczynek sobie zapewniam i odpowiednią dietę, ale nic z tego. Mr. Webadi ... Mój kolega jest w moim wieku tyle ćwiczy co ja i na podobnej zasadzie (dieta, odpoczynek) i koksi - różnica widoczna w sile i wytglądzie. A poza tym większość na tym forum ma ok. 18 lat :P Bedzie lepiej...

Wieć mówisz że po roku ćwiczeń osiągnąłeś stagnację? To chyba coś nie tak z twoim treningiem (zmieniałeś go w ogóle od czasu do czasu?), dietą lub regeneracją. Wiadomo że koksy dają różnicę w sile i wyglądzie ale to nie zawsze się opłaca, szczególnie w Twoim wieku. Olek, [email protected]

Ale tym koksu sie na Forum nie poleca. Słuchaj innych Dieta + trening + suplementy. Tomek

WEBADI: jak oto czesto bywa niedowierzajacy zostaja przekonani. dzisiaj zakupilem sobie zielona herbate i nalewke z kwiatu glogu, czekam na kore wierzby, bo w niedziele tylko 2 apteki w poblizu byly otwarte... jak cos z tego wyjdzie to opisze... ARTYKUŁ Z KTÓREGO WZIĘŁEM INFORMACJE: Zioła wg. przepisu znajdującego się poniżej stosuj dwa razy [...]

Lukx, niby nie. Zreszta zalezy co chcesz osiagnac. Ale wiesz ze efekty sa proporcjonalne do wlozoenj pracy wiec im lepsza dieta, wiecej aerobow tym lepiej. Tak jak pisalem w czasie wakacji chce sobie sprawdzic zawartosc tkanki tluszczowej wiec po "kuracji" ziolami tez sprawdze i zobaczymy czy efekty. WEBADI Zmieniony przez - WEBADI w [...]

To dieta dobra na masę ale tłuszczową. Zdecydowanie za dużo mleka, za mało białka (150g kurczaka to 30g białka), białe pieczywo (a nie razowe), na kolację masz głównie cukry. Moderator Odżywianie i Suplementacja

czym sie rurznio warzywa od jarzyn? ;] (bo chyba czyms sie rurznio) ta dieta nielaczeniowa widac powinna byc przez wszystkich na ziemi stosowana, bo kto by chcial, zeby mu w zoladku gnily bialka i fermentowaly ww gritz manson

[...] +weight-gain" przeznaczona podobno miej wiecej dla takich jak ja, osob z szybka przemiana materii "hardgeiner". Co o tym sadzicie? Czy stosowanie tego z dieta i treningiem da oczekiwane efekty? I jeszcze jedna sprawa. Zauwazylem, iz odzywki maja swoj specjalny sposob dawkowania. Np iles tam gramow dziennie przez 2,3 tygodnie [...]

Dietka, Kulmar, dietka. DO tego aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-60 min i po dwoch miechach na pewno beda efekty. Na pewno musisz ograniczyc cukry proste. Podobno dziala dieta ketogeniczna ale ja trzeba wiedziec jak stosowac bo niewlasciwie stosowana przynosi wiecej szkod niz korzysci Pozdrawiam Roland

Już ci kolega powiedział ,odpowiednia dieta to podstawa ,do tego jakieś aeroby rano naczczo i wygląd będzie się zmianiał z dnia na dzień (no może troszkę przesadziłem). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Sama dieta nie wystarczy. Zeby stracic pare kilo trzeba jeszcze odpowiednio trenowac. Podziel posilki na 5-6 dziennie w niewielkich porcjach. Rano mozesz na czczo "chodzic" na stepperze.