dieta

kreatyna to kreatyna bez względu na formę, jeżeli dieta będzie leżała i trening kiepski to i suplementy za 300zł nie pomogą, w przypadku kreatyny najlepiej kierowac się ceną :-)

trzeba razem z dieta

no a jesli bedzie z dieta to duze efekty mozna osiagnac??

bez diety - nie z dieta - tak proste

.WIEK: 19 2.WAGA: nie całe 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+ omka meta + prolo 8.TRENING: 3xtydzien 9.CEL CYKLU: masaa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiace 11.POZIOM BF% [...]

Pytanie o efekty... Dieta jest?

Dieta jest tylko uzupełnił by ją gainerem jak bym czegoś nie zjadł (czasami się zdarza)

Rozumiem. Myślałem, że wieczorem na redukcji dobrze zjadać białko bo ja tak wcinam jajka albo ser i nic nie dokładam. A tu widzę, że typowo jak dieta pozwala. Dzięki panowie to mi pomoże. Zmieniony przez - Afront w dniu 2016-02-14 22:20:34

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

odpowiedni trening i dieta wystarczy ..!!!

nie masz 30-40 min dziennie na aeroby? ktore ogroomnie moga pomoc Ci w spalaniu... Awiec musisz odpowiedniu ułozyc sobie diete http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety i wiedz ze w spoczynku zadne therma, zadna kofeina i inne rzeczy cudow nie uczynią, przy treningu siłowym zreszta tak samo. Dieta i aeroby to [...]

2x nitro i dobra dieta witaminy itp

jw 2x nitro2 i dieta

11no i tyle wystarczy mozesz jakies witaminy kupic i oczywiscie dieta i tyle

Dieta ci sie przyda wiec masz: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Jak ulozyc wlasny plan treningowy-> http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Plus poczytaj podwieszone w odzywianiu i treningu

Przede wszystkim dieta. Poczytaj dzial Odzywianie. Kolejna sprawa - nie przejmuj sie straszeni. Masz 14 lat. Rosniej. Dodasz budulca i bedzie git. Ale - cierpliwosci. Nawet jak sie wezmiesz za sprawe z zapalem sukcesu nie oczekuj z dnia na dzien. Tak wiec - rob swoje i cierpliwosci. Nie szukaj drogi na skroty. Jakis magicznych pigulek czy [...]

Polecalbym ulozyc i ewentualnie ktos Ci oceni :) A na mase jest dieta? moze jakies suple do dietki... Problemy z budowaniem masy czy nie? Cos wiecej by sie przydalo...

Dieta jest:) problem z budowaniem masy niestety tez jest;/Mam szybką przemiane materi;/

Dieta ile to kosztuje poczytaj:) http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

A zdajesz sobie sprawę, że w "kulturystyce" nie istnieje pojęcie "tani"? Chyba to nie jest sport dla Ciebie. Ankieta + dieta + trening i na bank będzie dużo błędów. Z czystej ciekawości - gainerek i białeczko jest? Aminokwasy są? Czy miałeś już do czynienia z kreatyną?