dieta

jeżeli ćwiczysz pow 6miesięcy z dobrym treningiem i dieta to mozesz "chycić" sie jakies kreatynki na poczatku monohydrant ci wystarczy+ jakies witaminki,minerały a jeżeli twój staż jest mizerny to pozostaje ci tylko dobra micha i trening.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu bawilem sie pare razy ph, ale juz nie pamietam dokladnych cykli, byl m-drol, byl h-drol, oxanabolon z thermolife, SUS500; prop, [...]

pominałeś ważną cześć ankiety- jak dieta??

To już w innym dziale. Albo trening nie taki, albo dieta nie taka.

mianowicie tak klate robie w poniedziałki-najpierw skos- 3 serie 10,8,6 chankle,potem plaska sztanga-10,8,6,rospietki 3 skos/płaska,dieta jest na masse,do tego mass xxl,białeczko mXpro,zma apteczne,omega-3,a włanie kończe cykl na krecie;]mój cel to masa,ale klata nie wygląda za ciekawie może mam taką budowe,a może poradzicie jakies cwiczenie??

ale wy jestescie zalosni z ta dieta .... tylko pamietaj zeby przerwy byly rowne bo jak np zrobisz 3h 5min odstep to na japie wywali ci sie rozstep !

Dieta niskosolna i aeroby 3 razy na tydzien.Szczerze to nolva na retencje*****a mi dała ,jesli masz siano zainwestuj w proviron ,juz jedna tabletka dziennie podziała lepiej.

ktory cykl Staz dieta? ile $$$?

czyli tak : staz: 3 lata dieta jest kompletna cykl: juz z 4 bedzie na stakach waga:88kg wzrost;183cm do wydania jeszcze ze 150zł

dokładnie firma nie ma znaczenia, ja stosowałem i olimpa i treca i tak samo byłem zadowolony, ale wiadomo głowny wpływ ma dieta i trening.

[...] wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (tylko gainer mct) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) (tego nie wiem, dieta jest) 11)przewidziane finanse na cykl (cena nie gra roli) 12) uwagi i sugestie - zadne

glutamina na mase? prosze Cie :D na mase jest anaboliczna dieta z nadwyżką kcal nie mozna sie spodziewac po glutaminie ze da ona przyrost masy bez spelnionego warunku wyżej. odżywki ktore moga ci pomoc, najlepsze na mase są kcal w proszku lub plynie czyli gainery, bialka, olej mct

[...] masy(chyba ze endo z pokładem do spalenia/rekompozycji skladu ciala), na porcje bialka musi przypadac masa energii tj albo tluszcze jesli naszym paliwem mają byc wlasnie one(dieta tłuszczowa) lub weglowodany. gainer mct bylby dla ciebie odpowiedni, sprawdzil sie? jak efekty, wrazenia smakowe, stac cie na niego by stosowac non-stop?(bo tak sie [...]

jezeli dieta trening dopiete jak trzeba to wszystko bedzie git

Całkiem nieźle Ci idzie z tego co piszesz najlepiej 5 razy w tyg + dieta i będzie super.

bierzesz saszetkę dziennie no ale nie oczekuj wielkiego pobudzenia, to jest swojego typu spalacz, pomoc w redukcji tłuszczu, a do efektu jakiegokolwiek suplementu jest potrzebna jeszcze odpowiednia dieta ;-)

Co ma przeszkadzać? Jeżeli nie przeszkadzają Ci smaki, możesz łączyć wszystko razem. Nade wszystko to nie jest dział do tego typu pytań. Nawiasem pisząc aż do znudzenia. Dieta to fundament.

Chrom moim zdaniem jest skuteczny jeśli chodzi o walkę z kilogramami, ale najważniejsza jest dieta. I pamiętaj, że chrom można przedawkowania więc maks to 500 mg i staraj się nie brać więcej. I z tego co pamiętam to nie bierz chromu razem z witaminą C bo wchodzą że sobą w reakcje, czy coś takiego:)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74,5 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 318g -węglowodany: 363g -tłuszcz: 101g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: wrzucic kilka kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Faktycznie tak jem od 4 dni ... w sumie interesuje was obecna dieta a nie co było kiedyś