dieta

coz to jest 6 tygodni??nie za krotko, na rzebe dieta (low-carb)+areoby+kofeina

no właśnie z dietą jest do kitu. Jest to mój największy problem, nie dość że sie ucze to jeszcze dojeżdżam do szkoły codziennie 20km i cały dzień jestem w szkole prawde mówiąc a po szkole jeszcze na siłke, także moja dieta jest jakby "studencka" no ale to widac...:) i na każdy kilogram masy ciała to sie trzeba napracować!!!!!!!!

[...] ma inny org i kazy innaczej zareaguje na 100 mety... a teraz do rzeczy, ja rowniez jestem na mecie, obecnie 3 tydzien trwa ,waga poszlo o 6 kg jak na razie...dieta dopieszczona, bialko i carbo bezwzglednie potrzebne... z przedmowca sie nie zgodze, 2 x wiecej bialka od tego ile warzysz to zdecydowanie za malo, tyle to mozemy [...]

dieta

hmm to po co pytasz czy dieta jest ok skoro jej nie poprawiles? "Chodzi mi teraz o tran czy on moze byc zamiast oliwy z oliwek oraz stosowanie gainera." tran to zrodlo omega-3 kwasu tl. wielonienasyconego - stosuje sie go lyzeczke dziennie. reszte omega-3 uzupelniaj z tlustych ryb, oleju lnianego i orzechow wloskich. gainer nie jest Ci [...]

taaa wiem ze dieta ale czy styknie taka mnie wiecej??? aha tran sobie kupiłem w kapsach ale nie wiem kiedy i ile go zrec...pozdro

miod bym zostawil,wzmacnia odpornosc i takie tam.... racja jak masa szla to znaczy ze dieta jest ok.moze czas zmienic plan treningu,dorzucic suple

xxl to dobry gainer w dobrej cenie popracuj nad dietą

warto bo jest tania i dobra jesli dieta jest lux i odpiwednio cwiczysz powino byc dobrze Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-06 07:47:22

j.w. Dieta na redukcje?

[...] sobie z taka iloscia bialka ale po co az tyle ich spozywac, nawet na redukcji nie wiem znane sa przyapdki glodowek bialkowych gdzie spozywa sie przwei same bialka jesli dieta jest marda i uzupelnianai w EFA i warzywa to OK ale takich diet jest malo reszta to ZAGROZENIE zdrowia wiec pytam po co (cel) jaki okres trwania takiej diety i jaki [...]

[...] 3.sałatka :mięsko/wędlina chuda/jajka na twardo+warzywa :kukurydza rzadko,pekińska,ogórek,pomidor/majonez łyżka stołowa dom 4.makrela wędzona 100g/ jajecznica z 2 jaj, orzechy włoskie trening dom 5.tuńczyk/ser biały chudy w sumie to z obliczeńmi wychodzi ze bilans ta dieta spełnia tyle ze z tym białkiem problem......odżywka aż się prosi Malyna

[...] w ciągu dnia. Z praktyki mogę powiedzięc, że przeciętny spadek wagi ciała u kobiet stosujacyh FAT BURNER (bez radykalnego zmieniania innych elementów stylu życia: ruch, dieta) wynosi miesięcznie ok. 2kg. Preparat korzystnie stosować przez okres 2-3 miesięcy, najlepiej z substancjami aktywizujacymi układ adrenergiczny (kofeina, GREEN TEA). [...]

[...] nie bardzo - pewna ich licba musi byc w diecie - min to te 1,5g na kg ciala dla osob bardzo otylych im ktos chudszy tym wiecej powinien spozywac bialka z tluszczow - tylko w ograniczonym zakresie - pewna liczba MUSI pozostac w diecie aby ta dieta byla zdrowa pozostaja nam wiec ww do obciecai i z nich wiekszosc osob korzysta - nie zawodowcow :D

no i suplementacjia calkiem nie zla ,no mozejeszcze carbo bym kupil ,ale jaka dieta??

hmm dieta to podstawa....po przeczytaniu Twojej wypowiedzi moge zaryzykowac stwierdzenie, że cwiczysz od niedawna, albo niezbyt długo (jak sie pomyliłem to sorry) Na pytanie jakie efekty mozan osiągnąc po jakichkolwiek odzywkach, suplach, etc jest b.trudno odpowiedziec. Ktoś moze Ci tylko napisac, jakie efekty osiagnął, na podobnym zestaiwe, ale [...]

Info: 175 cm 73 kg 18 lat To właściwie nie jest dieta a jedynie luźny szkielet. Bardzo bym prosił o jego uzupełnienie (próbowałem sam, ale po prostu nie daje rady) 1 posiłek (przed szkołą)( 6:30 ) 5 białek i jedno jajko całe (pytanie co do tego) 2 posiłek w szkole ( 10:00 ) kanapki z pasztetem/szynką (pytanie ile?z masłem?) 3 posiłek (i tu jest [...]

1) odpowiednia dieta 2) trening siłowy 3) suple --> kreatyna (np.z glukozą) + bcaa + np. jakis bulk lub dobry gainer (nie napisales ile masz kasy, itp. ale jak masz sporo to dokp jeszcze na przyklad carbo) w tej kolejnosci nie na odwrot

hmm "co wybrac - Hi Tec Protein (80g bialka, 6g wegli) czy moze Whey Mass Gain (20 g bialka, 79g wegli) ?" Może zastanów się najpierw czy kupic proteiny czy gainera? Jak gainera to moze predzej swg lub mass xxl. Dieta po przerobieniu jest ok, co do Twojej tez nie była najgorsza Jezeli chodzi Ci jak piszeszo masę, to polecam kupic [...]

quazar - węglowodany mają wpływ na katabolizm mięśni poprzez insulinę i jest to udowodnione dawno i tez z tego co wiem ta teza jest podtrzymywana do dzisiaj badania pokazywały nawet że dieta wysoce węglowodanowa ma działanie antykataboliczne (co wydaje się oczywistym - za pomocą insuliny)