17 lat i brak wyników

Siemanko mam 17 lat w cwicze intensywnie od pół roku i ostatnimi czasy niewidze wogle rezultatów poprostu nic co mi radzicie brac ?bo widze ze na sucho to niema juz sensu...

No..miły chłopak jesteś.Trenuj, jedz, odpoczywaj..ciesz się życiem ale z umiarem, nie krzywdź innych i szanuj rodziców i przyjaciół.Kochaj ile mozesz.
I będziesz wtedy duży i zadowolony z siebie.
Zdr.

I po co ludzi w****iasz przy nowym roku???

Chlopak pewnie nie ma pojecia co to dieta oraz dobry trening a jzu nam tu placze.. Jadles jakies supelementy ze chcesz zabierac sie za koks ??? Przyloz sie do treningu i diety a zobaczysz efekty

Nie Asus to ze teraaz cwicze pol roku to nie znaczy ze predzej nie cwiczyłem czy tez nie brałem jsuz czegokolwiek a tymbardziej nie dbałem o diete... napisałem ze cwicze od pol roku intensywnie bo po co miałempisac ze keidys jusz cwiczyłem i i ze brałem mete ojejj jaki kiedys bylem wielki itp (kogo to obchodzi to bylo) fakt ze moze to nie wygladało wszytsko tak profesinalnie dlatego pytam tutaj "was"(?) aby wybrac optymalna droge ew kompromis pozdro

optymalna droga to dieta, wspomagana np. gainerem, białkiem/szczególnie na noc i po treningu/, potem można sie zastanowić nad kreatyną a międzyczasie można łykać zma-zawsze pomoże.

a jesli mowa o ZMA to zastanawiam sie nad tibulusem.. bo podobno sie laczy te dwa srodki...a sam tribulus cos da??

Optymalna droga to po pierwsze:odrobic lekcje, po drugie ruszyć głową i poczytać trochę.
Po trzecie przeczytaną wiedze zastosowac w praktyce.Ci którzy mają coś w głowie, dochodza do swietbych rezultatów.
Poczytaj opodwieszone posty treningu i odrzywiania.Gdybyś umial odpowiednio się odrzywiać nie mialbyś w tym wieku zastojów zadnych.
Zdr.

do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti potem jakis placuszek jakies slodkie cos trening przychodze do chaty i czesto druga porcja ryzu ew bialy ser cos takiego..tak od chyba paru dni i przytyłem dwa kilo ale nie widac poki co no moze w bebechy i w dupe wchodzi:P albo uszy panowie styknie?

Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-05 23:42:33

dieta

taaa wiem ze dieta ale czy styknie taka mnie wiecej??? aha tran sobie kupiłem w kapsach ale nie wiem kiedy i ile go zrec...pozdro

dakwa oki to 6g ,3 razy dzienie po 2g ,daj do odzywianai twoja diete ,sprawdzimy i damy wytyczne na suple