dieta

[...] zachciało mi się karcherem płot czyścić i 3h montowałem węże i przeprawę przez drogę.. Na koniec g*wno z tego wyszło i w czwartek musze szorować szczotką drucianą. I dieta też sie poszła .. TRENING: SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g DIETA: [...]

ok dieta. a jak zdobyc informacje jaka dana dieta podlega mnie(indywidualna) oczywiscie nie placac?

[...] nie mientkim jak to mówił Jurek Kiler waga waga powoli spada, ale czuję że dopiero w okolicach końca tygodnia spadnie do okolic 87kg czyli takiego na którym kończyłem cykl 7 dieta dziś znów słabo, mieliśmy gości i miska trochę się rozklekotała, uciąłem za to trochę węgli, ale napewno nie pokryło to nadwyżki kcal które wciągnąłem ze słabych źródeł [...]

[...] po co sie męczę blablablabla koleżanka która ma patologiczną przemiane materii (i jest pod stałą opieką endokrynlogów) jest chuda jak patyk, kości na wierzchu i mówi że moja dieta jest do bani bo ona je paczkę chipsów wieczorem i chudnie. Ale wtedy mój małż wkracza do akcji i mnie b. wspiera i mówi, że jeśli inni nic nie widzą to on potwierdza, [...]

Chyba sobie muszę odpuścić siłownię, skoro 70% sukcesu w treningach to dieta, a ja katuję parę dni te diety i mam problem z dobraniu paru składników, to raczej chyba nie dla mnie. Wiadomo, że musi być zróżnicowana dieta, zdrowiej i smaczniej, ale muszę chyba mieć jakąś bazową dietę na której mogę się opierać, a potem tylko liczenie jeżeli coś będę [...]

podejrzewam ze glowna wada jest dieta z tego wzgledu ze raz jest a raz jej nie ma... 5lat ciwcze, ale nie moge powiedziec ze to byly 5lat ciaglych cwiczen, były przerwy jak i alkohol, wiem ze przy stosowaniu czegos "extra" podstawa to dieta i brak alkoholu no i cwiczenia, z tym nie bedzie problemu,

Wiele zalezy od tego z czego składa się ta dieta oraz dla kogo dokładnie ta dieta.Tego niestety nie wiemy ;-)

Masz tylko 3 dni treningowe ? Przysiadasz mniej niz wyciskasz ? Co z dietą ? Pokaż swój poprzedni plan. tak 3 dniowy trening Pomyliły mi się przysiady (myślałem, że chodzi o przednie) - podnoszę tak do 53 Dieta jest i ma się całkiem dobrze. Poprzedni plan wt - klata/barki/tric wyciskanie hantel w skosie dod wyciskanie hantel na prosto rozpiętki [...]

Sis, na pacjencie sobie wybiłam z 3 tygodnie temu;-) Alchemik, dziękuję. Co do zdjęć - w końcu się znalazł fotograf chętny do robienia zdjęć;-) I nie robiłam ich u siebie w mieszkaniu, bo tam naprawdę nie mam warunków. Tymczasem... 23.07.2013 Dzień 2 Dieta 2158kcal, 169B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jagody, odżywka białkowa *trening 2. płatki [...]

mimo tego wszystkiego i braku checi dieta na ostro ... moze popracuj nad "regeneracja psychiki" i malym odstepstwem od diety mi to pomaga Z psychika wszystko ok :) Glowa moze tylko cialo nie :) ale damy rade, juz jest lepiej. 25.07.2013 Zrobilem dzisiej lekkie aeroby na czczo na rowerku 30 minut z tetnem 120. Przed ThermoFusion 3 kaps i 15g BCAA. [...]

[...] czosnek, bazylia, majeranek, tymianek, kefir z tybetu, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_25_zpse7280383.png trenigi: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/b08_zps7f2667f0.jpg * - coś mi nie [...]

No dobra, jako że dieta to podstawa to trzeba od niej zacząć. Pierwsza rzecz, to zorientowanie się jakie produkty zawierają jakie składniki- węglowodany, tłuszcze, białka. Dieta dla Ciebie to niska ilość tłuszczy, umiarkowana ilość węgli i duża ilość białka. Sporym problemem jest jak już zostało napisane Twoja praca, a w szczególności godziny [...]

człowieku jest tyle metod na zrobienie progresu... nie ma co wszystkiego zwalać na hormony. zresztą z niskim poziomem hormonów męskich (w normie) też idzie normalnie cwiczyć na siłowni i mieć efekty. a cukry proste nie są takie złe. weź sobie może odpocznik tydzień/dwa - idź na basen, posiedź w jacuzzi, wypij browara w weekend, dobrze się [...]

skaczesz z kwiatka na kwiatek, raz rzekomo robisz coś na tłuszczach (co z prawdziwą dietą opartą o tłuszcze ma tyle wspólnego co ja z holownikami w Norwegii) a raz na węglach. Jedna jak i druga dieta o dupę rozbić

4 lata z przerwami,bez przerwy 7 mc.I od wtedy dieta.Wyznacznikiem tego czy ktos juz jest gotow na saa nie sa rozmiary:) Chce tylko wiedzieć czy przy tej wadze 250 mg na tydzień będzie odczuwalne?Chce zacząć od niskiego pułapu. + dieta na cyklu bedzie w 100% dopięta bo będe miał na to czas i przedewszystkim hajs.jakie witaminy brać? Zmieniony [...]

[...] od stażu mówią czy dany człowiek robił wszystko jak należy czy nie. Skoro z dietą ćwiczysz dopiero 7 miesięcy to za szybko się łapiesz za doping. Powinieneś najpierw wykorzystać własny potencjał a jeżeli dieta naprawdę jest jak należy to bez koksu będziesz ładnie rósł. Kiedy przyrosty zwolnią lub zatrzymają się, wtedy możesz sięgnąć po saa.

[...] sałata lodowa, pomidory, ogórki, kefir z tybetu, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_26_zps7e080257.png aktywnośc: jezioro - żabka kryta - 1:00h ok 1,5 km bieganie - 5 km - trasa ta sama co wczoraj, czas o 6 min krótszy No i [...]

Rozumiem ze to dieta na mase? Jeśli tak to 450-500g węgli spokojnie wystarczy, zdecydowanie podbij białko nawet do 200g. Szynka konserwowa, poledwica sopocka itp - zastap to miechem. Chleb pszenny zastap razowym zytnim, troche smieszna ta dieta przynajmniej jak dla mnie. Przetreningowy, potreningowy do wymiany, POCZYTAJ coś, wszystko jest w [...]

Dieta jest. Trening też jest. Dieta 2891 kcal 152 g białka 81 g tłuszczu

[...] jestem, teraz nie muszę gotować osobno kury, warzyw i ryżu bo zrobię to w jednej maszynce i mniej zmywania %-) ile razy w tyg robisz sesję CF? i z tego co czytam to dieta zbilansowana? a tak ogólnie to powodzenia, częściej będę zaglądac ;-) CF dwie sesje w tygodniu, być może teraz będą trzy bo odpadł trening sw i jeszcze nie wiem. Dieta [...]