dieta

Imię i Nazwisko : Amadeusz Nosek Wiek : 17 Waga : 78~ Wzrost : 182 Cel treningowy : jak narazie dynamika, szybkość, dobrej jakości mięsień Staż treningowy na siłowni : 1.5roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : f.o.s. domowa Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : [...]

dieta jest, znawca się znalazł, niektorzy to tylko jedno potrafia napisac, czy jest dieta..

Imię i Nazwisko : Bartosz Kamiński Wiek : 23 (1988r) Waga : 87kg Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja z optymistycznym nastawieniem na siłę Staż treningowy na siłowni : z siłownią mam kontakt od 7 lat z przerwami i to częstymi, na poważnie z dietą od 10.10r Uprawiane inne sporty : 1/4 mili :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] hehe. Jutro zaczynam 14 powtórzeń Lafay , zobaczymy jak pójdzie. W tym tygodniu przejde się z raz , może dwa na sale , bo siłę czuje ahahah .Ale lepiej nie zapeszać. Sobota dieta: 1. 100g płatki owsiane + 5 jajek + 1 białko jajka + 20 g siemia + 5 g kakao + 300 ml mleka Bieganie 2. 100g ryżu brązowego + 150 g kurczaka + sporo warzyw 3. 100 g [...]

Imię i Nazwisko : Adam Wiek : 17lat Waga : 78~kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa z stratą nadmiernej tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Posiadam sztangę-180cm i drugą 220cm oraz jedną łamaną-120cm oraz malutką sztangę 100cm, Sztangielki posiadam 2x10kg, 2x17kg oraz 2x24kg [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Dzień 7 Niedziela (07.08.2011), pobudka – 8.35 Dieta: (9.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 100g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (12.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich, 230g brokułów. (15.20) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 190g brokułów. [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 21/28 CYKL I 07.08.2011 dieta: 10:00 trzy gotowane jajka z ciemnym chlebem 14:00 rosół + trzy kartofle + roladki z piersi z kurczaka 18:00 jajecznica z trzech jajek z papryką chilli + kawa 21:30 serek wiejski + oliwa z oliwek trening: bieganie: dystans = 4,03km czas = 29:30 średnia prędkość = 8,20 kph suple: magnez/b6/cynk dzień [...]

Dorzuciłem chleba i kaszy trochę :) Dieta w dni treningowe (poniedziałek/środa/piątek): 6:20 Śniadanie Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 300g Rodzynki suszone - 30g Morele suszone - 30g Orzechy laskowe - 15g 782 kcal/b 27/t 23/w 116 9:30 Koktajl po treningu Kefir 2% - 150 Banan - 90g 162 kcal/b 6/t 3/w 27 10:30 Pierwszy posiłek w [...]

A na czym polega dieta oczyszczająca nerki? Dieta bezsolna? Może spróbowałabym-również nabieram wody. Stosuję Furosemid, aby trochę mi schodziła woda-jakby doraźnie lepiej, ale przecieżnie o to chodzi, żeby się faszerować chemią. Proszę Cię zatem Obli o info.

10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]

Acha trochę widzę pokreciłem .. Ta dieta wygląda tak :) http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2600 A jakie suplementy polecacie ?? napiszczie dokładniej co nie tak w tej diecie :) czuł bym się razniej z jakim olimp therm linem :) lub fast burner-em pozdraiwam i z góry dziekuje planuje zrzucic z 10 kg myślicie że [...]

Dzień 8 Poniedziałek (08.08.2011), pobudka – 7.40 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 100g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.30) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (14.30) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 360g papryka, brokuły. (17.00) [...]

[...] Dieta 60 dzień leczyłem ostrego kaca i zjadłem 2 kawałki pizzy+150g kuraka+fasolkę i chyba tyle bo więcej nie dałem rady 61 dzień 3 jajka+ kromka pieczywa ciemnego noga gotowana z kuraka z warzywami +2 kromki chleba ciemnego talerz pomidorowej z ryżem 10 szt. pierogów z mięsem 4 skrzydła gotowane z kuraka Może dziś dieta będzie lepiej trzymana

Stosunek moze nie jest zły, dlatego nie piszę o sobie jako o tłuściochu, a jako o gościu który jednak na brzuchu czy udach troche tłuszczu ma. Treningi siłowe, hmm. Niestety nie mam w domu siłowni, a mieszkam w zabitej dechami dziurą więc siłka odpada. Mam w domu jakieś hantelki, zawsze mógłbym coś dokupić, ale to nigdy nie stworzy odpowiednich [...]

"Odżywianie : jem wszystko tylko w ograniczonych ilościach, nie lubie jedynie wątróbki " Tutaj leży cały problem. Dieta = 90% sukcesu. Przy takim bf'ie sama dieta i trening siłowy załatwi sprawę poniżej 20% bf spokojnie. Potem już tylko dodawanie aerobów, a w miarę niższego bf interwały. [...]

[...] Teraz wolę zaczynać powoli, żeby nie stracić motywacji, ani chęci. Ostatnio tak gadałam z siostrą i doszłam do wniosku, że chyba u mnie nie sprawdzi się 100% kategoryczna dieta. I nie wiem, co o tym sądzisz, ale może jakiś jeden posiłek w tygodniu mógłby być czymś niedozwolonym? Teraz będę mieć nową szkołę, więc wiadomo jakieś wypady by się [...]

[...] Obecnie jestem po 10 dniowej całkowitej przerwie. Przez ten czas była dieta trzymana na bilansie ok O. Najblizszy cel to lekka redukacja na ok 6 tygodni. Później chyba dalsza masa, chociaz korci mnie zeby pociągnąc dłuższą i konkretniejszą [...]

[...] z twojego pomyslu na sniadanie :), niedlugo jade do sklepu i kupie ryby, twarog poltlusty,platki,miod.Postanowilem ryż biały zmienić na ryż basmati jutro jeszcze pomysle nad dieta, w dieta bedzie okolo 2700-2800 kcal oraz rower zmieniam na bieganie i trening silowy na fbw. AnonimBS SOG dla ciebie :) ps. AnonimBS to BS w nicku znaczy barney [...]

[...] i mam kilka pytań pomożesz mi?? ekspert tak, zadawaj wszystkie pytania, postaram sie odpowiedziec, mam malo czasu ja spoko jaka diete trzymac przy tych cwiczeniach?? Ekpert dieta wysokobialkowa, taka w przymrozeniu, ja jadlem po prostu to co zwykle, ale mniej słodkości, ziemniaków ja aha to bez diety da sie ładnie wyrzeźbic?? uwidocznie [...]