dieta

E : nie wiem czemu tak sie dzieje :( , moze przyczyna tego stanu jest dieta ? , zbyt malo weglowodanow nie pomaga w dzialaniu Thermy, po eksperymentuj, moze gdzies jest blad. Nie mozna od razu zakladac ze to na Ciebie nie dziala, chociasz to jest nie wykluczone, niestety. pozdrawiam Logan

w te 9 miechow niezle przytyles - 17kg. Na czym jechales ? jakas dieta, odzywki a moze cos mocniejszego LOL LOL - Laugh Out Loud

Aeroby dieta wysokobiałkowa, zmniejszyć weglowod. pić dużo wody trening na brzuch - spiecia + skręcanie talii z gryfem (nie wiecej jak 20 kg ciezar do skrętów ! ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co [...]

[...] w tym sporcie ( i przyrostach masy) w wieku 30 lat? Może powinienem raczej pływanie lub szachy...(checheche.....!) Co do diety chmmm...specjalnie użyłem słowa posiłek a nie dieta. Pracuje w tzw. nienormowanym czasie pracy – wyjazdy, delegacje (złośliwcy mówią 24–godzinnym) co nakłada spore utrudnienia na odżywianie i trening. [...]

Twoje osiągnięcia nie są w cale takie złe.Ja trenuję od roku i mam podobne rezultaty.napewno nie możesz się zniechęcać.Musisz sobie zadać pytanie czy wykonujesz odpowiednig trning na masę(mała ilość powtórzeń,duży ciężar)no i oczywiście czy twoja dieta jest optymalna. CZA BYĆ BYKIEM

Ja miałam bardzo podobną sytuację co E. Brałam prawie miesiąc, była dieta, treningi, potliwość, podekscytowanie, itp.,a waga/obwody, nawet się trochę zwiększyły, dopiero jak przestałam brać TP i wyjechałam na wakacje, to dopiero waga poszła w dół, ale niestety TP nie miała z tym nic wspólnego...:((

[...] H2O wyplukuje kwas mlekowy z miesni,ktory jest powodem zakwasow.Jezeli pijesz piwo to mysle,ze zle robisz,poniewaz alkohol odwadnia,ale co do tej kwesti do nie jestem pewien... Na zakwasy najlepszy jest sen i dobra dieta,a takze jakies mascie... Zreszta najlepiej cwiczyc tak,aby tych zakwasow nie bylo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Dieta serowa..tyle Ci powiem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

[...] wysoki 188cm, szerokie boki(otłuszczone :( ) i nie za chude uda. Chce coś z tym zrobić. Jeździłem na rowerze, ale przez zime się biore za to jeszcze bardziej + dobra dieta. a teraz coś do treningu siłowego: -----czy ja moge trenować na siłowni? brat mi to narazie odradza, ponieważ boi się o mój kręgosłup i o mój wzrost(za co ci [...]

[...] JEDYNIE ANTYOXYDANTY POCHODZĄCE Z POŻYWIENIA. NAJLEPSZE SĄ TE Z NATURALNYCH, JAK NAJMNIEJ PRZETWORZONYCH PRODUKTÓW. Ale - teraz ode mnie - trzeba bardzo się postarać, aby dieta była zbilansowana i zapewniała odpowiednią ilość witamin i minerałów pochodzących z pożywienia. A tak witaminy z pożywienia nie zawsze zaspokajają zapotrzebowanie [...]

Dekoder : moja dieta na Tp nie rozni sie od tej na czysto. pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

Spice, calkowicie sie z Toba zgadzam. I pomimo tego, ze sam siegnalem po prohormony, przekonuje sie, ze ostry trening i dieta to podstawa. Oczywiscie prohormony, szczegolnie te najnowsze pomagaja rozbudowac mase ale podstawa to trening i dieta. Zycie jest sztuka ...

kloper ... to dowod na to ze kiepsko u Ciebie z dietką ... zauważ, ze kiedy pojechales przez te dwa tygodnie na gejnerku to poprostu uzupełniłes braki w swojej diecie ... tak ze zapraszam do dzialu Odzywianie .... i pamietaj dieta to 80% sukcesu ..... Doradca - Suplementacja

Na początek proponuję taki zestaw - ciężka praca z żelazem + dobra dieta + białko + ewentualnie gainer. Stosować przez 6 miesięcy, a dopiero potem myśl o dodatkowych suplementach. Pozdro Be STRONG

[...] nie zglebialem... Maniaq - brachu o 4 cm to spox do lata podciagniesz bez zabawy z hormonami! Kreatyna, glutamina, gainerek - najwazniejsze to isc na calosc z zelastwem, dbac o witaminki i mineraly no i dieta as a king :)) Taa wiem to znowu nie ten dzial... heh :( Hejka ______________________________ LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

Witam, Z cwiczeniami silowymi mam do czynienia od niedawna, niespelna 2 tygodni. Moim glownym problemem na drodze do wymarzonej sylwetki jest niewielka (5-6kg) nadwaga. Czy ktos z Was ma dostatecznie duza wiedze i doswiadczenie aby pomoc mi w ulozeniu diety? Mam na mysli plan ramowy, ktory moglbym wykorzystac jako baze do codziennych posilkow. [...]

[...] nawet mozesz miec i wiecej kasy ale takze chodzi o czas jak sie nie myle to koles chce zrobic mase do lutego a potem sie rzezbic i jak widac jest hardgainerem a wiec watpie zeby przybral tyle zeby miec naprawde co rzezbic i nie chodzi tylko o te suplementy glownie dieta+trening:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Hyh. Oto przebieg mojego domowego zmagania z ciezarami : W ferie swiateczne w grudniu 1998 chwycilem po raz 1szy za hantelki o wadze po 1 kg kazdy (wlasciwie po raz drugi - 1szy raz cwiczylem chyba przez pol roku w 1995-6 mialem wtedy 11 lat :P ), mialem wtedy 13 lat, denerwowalo mnie ze jestem jednym ze slabszych :( . Myslalem ze po paru [...]

patriotpol jak sie nie mysle koles jeszcze malo trenowal a ty mu radzisz juz kreatyne itp. najpierw niech kupi sobie gainera,bialko +dieta i trening i bedzie dobrze. <<<Champions are Made Not Born>>>

Powiedziałem to na początku i powtarzam jeszcze raz - dieta, białko, gainer i może aminki całodzienne. To wszystko. Nic więcej mu nie potrzeba, a już na pewno nie kreatyny. Pozdro Be STRONG