dieta na masy do

Witam. Planuję cykl sterydowy jednakże moje obawy tyczą się łączenia ich z tabletkami na tarczycę. Wykryto u mnie pół roku temu niedoczynność i od tego czasu stosuję letrox 50 jedną tabletkę dziennie. Jak to wygląda w połączeniu z sterydami, ? Myślałem o solo turanabol. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: [...]

siema chlopaki, wrzucam w pierwszej kolejnosci ankiete i zaraz przedstawiam moje problemy :D 1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku (saa od 1,5 roku) 6. DIETA: jest -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. [...]

witam! jestem bardzo ciekaw relacji pomiedzy dieta kulturystyczna bogata w bialko i weglowodany a zdrowie. czytalem juz kilka artykulow na ten temat i jedne drugim zaprzeczaja. dieta wysoko weglowodowanowa jest potrzebna w fazie budowania masy a jednak szkodzi zdrowiu i przyczynuia sie do powstawania komorek nowotworowych. prosze o sensowne [...]

Wiek: 31, za kwartał 32 Waga:84 Wzrost:183 O.ram 41,5 O. klatki O.uda 68 O.talii 84 Staż :4 lata Dieta aktualnie CKD Cykle: Ok 2 lata na teściu 250mg w porywach 500, trochę masteronu, winko 100 tab, winko 10ml, Tren enan (chyba wał) Jeden długi cykl. Obecnie drugi- 100dni master 250mg e5d+teść 200-400 e5d Następnie. Epi 40 dni 30mg, [...]

[...] złapac coś masy bo te 64 kg to śmiech na sali. Genetyke mam taką że ciężko jest mi przytyć. Poleccie mi co jesć, jak sobie z tym poradzić, jakieś odżywki. Jakie posiłki spożywać, wliczając że co zjem zaraz spalę(ganianie z przesyłkami) nie wiem jak sobie poradzić. Na samej kreatynie nie zrobie masy... konieczna dieta. Bardzo dużo węgli. Pomóżcie.

[...] o staż to ćwicze od dawna ale w kratke. nie zawsze moge itp po szkole zaraz do pracy... teraz jestem juz u siebie. siłownia z profesjonalnym sprzętem i przygotowana już dieta + odrzywki na których nie zejde poniżej 350g białka dziennie. waga w tej chwili ok 98 176 wzrostu. na odblok mam w planie dorzucić 3-4 puszki 500g nitrobolonu. omo i [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

Witam! Mam zamiar przybrać na masie oraz trochę masy mięśniowej, mam 21 lat, wzrost ok. 170 cm i ważę ok. 63 kg. Potrzebuję jakąś pomoc od doświadczonych, słyszałem że dieta to 80% to czego chcę osiągnąć a 20% to wysiłek fizyczny. Od października chcę porządnie przysiąść do tego, dieta + siłka. Znajdę tu jakieś podpowiedzi co i jak? Jeśli wybrałem [...]

[...] grzbietu) widać ich kontury itd.(w porownaniu do przeszlosci wygląda to całkiem całkiem) A teraz sedno sprawy, chcę zacząć ostre treningi na silowni i potrzebuje porady jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia. Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2979 kalori przy 3 treningach w tyg. Jestem ciemny w sprawach kulturystyki dlatego [...]

[...] partii w dane dni bedzie wyglądać tak: Klata,triceps Plecy,biceps Wolne Barki Nogi Tak to będzie mniej więcej wyglądać,możliwe że bede coś w tym zmieniać Moja dieta będzie miała min.3000kcal na dzień,tak żeby nie chodzić głodny w ciągu i kontrolować czy waga rośnie I chyba to by było wszystko,od jutra zaczynam treningi i mam [...]

WITAM. Chodziłe na siłownie już wcześniej w styczniu i lutym 2008r. robiłem ogólno rozwojówke. Potem marzec kwiecien i maj 2008r. rzeźba i niecały maj siła. Obecnie kończę 1mieśiąc i robiłem siłę. Wtedy rekord na klate przy wadze 70/72kg brałęm 75kg obecnie waze niecałe 80kg i biore 65kg. Chciałbym przybrac masy w półtora miesiąca, a potem zacząć [...]

cześć,chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł ułożyć mi pierwszy cykl.Chciałbym by nie był zbyt "toksyczny" ale żeby efekty były widoczne. Nie mówię tu o górach lodowych ale o kilku kilogramach i z 2 cm w łapce. igieł się nie boję więc jak coś to śmiało można dawać propozycje. 1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:35,5 [...]

1. WIEK: 19 (w tym roku 20) 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350-400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. Wymiary pas 86 biceps 43 udo 62 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. Dieta: obecnie 3k kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie prop 100mg co pon/srd/piątek 8. TRENING: 6x w tygodniu +3x cardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93KG 3. WZROST: 175CM 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Chwilowo bez żadnej -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej 150tab dianabolu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po 1h 9. CEL CYKLU: przybycie masy i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam panowie. Prosil bym o mala pomoc i sprawdzenie rozpiski cyklu. Zdecydowalem sie na mete 150 tabs 10mg i cypio 250mg /30ml Myslelem zeby zrobic to tak 1-6 meta 30 mg 1-6 cypio 250mg co 5 dni. 7-16 cypio poniedzialek -czwartek w dawce 250 do tego 3 listki clomidu, tamox 100 tabs ( w razie wystapienia gino) hcg amp 2200iu oraz 5000iu. [...]

Witam, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok. 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 3g -węglowodany: 3,5 - 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bardzo dawno temu prop+wino / meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] cyklu) 2.staz (oczywiscie podczas cyklu na hmb,jest taka opinia ze hmb nie dziala u wytrenowanych osob) 3.dawka dzienna, firma hmb 4.czy brales jakies jeszcze suple/saa 5.dieta (redukcyjna,masowa.....) 6.trening (split,hst,hit,aeroby itp itd) 7.okres suplementacji 8.efekty (co zauwazyliscie,wzrost masy,spalenie tluszczu,lepsza regeneracja, [...]

Witam. Nie wiem czy w dobrym miejscu stawiam temat, wybaczcie jeśli coś narozrabiałem ;) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: 108 -udo: Nie ćwicze - 50 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Kiedyś robiłem diete ale teraz jem wszystko jak leci dlatego pisze o Pomoc ;( -białko: -węglowodany: [...]

Witam!! Jestem nowy na tym forum mimo, że często tu zaglądam. Ćwiczę już 4 miesiące podobnym cyklem to coś pomiędzy treningiem na siłę i masę (na siłę jestem raczej za młody). Ostatnio troche gorzej mi idzie niewiem może powinienem zmienić plan ?? wydaje mi się że powinienem zrobić tydzień przerwy i zacząć ćwiczyć na rzeźbę. Jestem średniej budowy [...]