dieta mezomorfik

[...] 50g 10/0/2 Podsumowanie bialko: 165g Ww: 380 Tluszcze: 80 Kcal: 2900 16 lat 182cm wzrostu 75 kg Mezomorfik Starz 1,5 roku To moja pierwsza dieta. Pewnie cala trzeba przerobic bo jest bez sensu ale dlatego wlasnie tu ją dalem .bardzo proszę o poprawe tej diety i o wskazowki.mam jeszcze pytanie czy mogę stosowac [...]

Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat regularnych treningów 6. DIETA: Jeżeli chodzi o dietę to nie wiem specjalnie ile gram czego czego dziennie ale staram sie jak mogę codziennie jakieś piersi z kurczaka, ryż twarogi itp. do tego oczywiscie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z duzymi przerwami. 4 lata temu kontuzja kregoslupa i 2 lata temu operacja. Obecnie trening od 15 miesiecy :) 6. DIETA: dopieta -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 104 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecały rok 6. DIETA: 3800-3900 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura z provironem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brałem [...]

Siema chłopy! Interesuje mnie sprawa typu czy miałoby cos takiego sens. Mamy cykl na długich estrach: 1-9 deka 1-10 testo enan Jak czytam o długich estrach artykuły z ostatnich kilku lat to wychodzi na to ze z powodu kumulacji koksu długo estrowego stara regułka ze po dece robimy odblok 3 tygodnie po ostatnim strzale jest niezbyt precyzyjna. I [...]

Odrazu chce powiedziec ze: nie przesiaduje na tym forum... Niewiem jak dokladnie wszystko napisac co i jak... Ale wiem ze sie zaczyna to tak... jesli byloby cos zle to i tak dajcie jakies sensowne odpowiedzi bo koleszka juz zaczol ten cykl i chce odblokowanie dobre na to... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: [...]

WIEK: 31 2.WAGA: 115 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA Jak czas pozwoli (rodzina, praca) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, ostani to omka + meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

hej okolo pol roku temu skonczylem cykl skladajacy sie z 250 mg deki e5d plus enantaat 200 mg e7d skonczylem po 10 strzalach z deki i enantatu bo mi libido spadlo do zera flak itp zrobilem teraz badania i wszystko mam w normie a jednak kutangens nie gra i libido tez z dupy domyslam sie ze to przez to ze dalem za duzo deki do testa a powinno byc na [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: ??? -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl x100 metanabol bałkan 2 cykl 20ml testosteronu Enanthate GEP c5d 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

1. WIEK: 42 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: klatka 107 cm pas 88 cm udo 58 cm biceps 38.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 -3g -węglowodany: 2.8-3g -tłuszcz: 0.5 - 0.7g bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza [...]

Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 175 staz: 2lata (wracam po 1,5 rocznej przerwie) cel: masa dotychczas: 1 cykl kretka i uzupelnienie diety bialkiem typ budowy: chyba mezomorfik ;) dieta: 5-6 posilkow wiedza: coraz wieksza, czyta sie forum :) zestaw: NB monohydrat kreatyny Biogenix HMB monster caps (dostalem gratis to zjem) Gainer Biogenix monster mass [...]

Cześć mam do was prośbę o rozpisanie odbloku cykl zacząłem 06.05.15 i leciałem tak: Prop 100 mg E2D przez 8 tygodni Wino 30 mgx3 ED, przez 4 tygodnie (wino wdrążyłem w czwartym tygodniu propa) HCG 2500ui E2D (łącznie było 15000 ui) Enan 500 mg E6D przez 12 tygodni Deca 350 mg E7D przez 12 tygodni HCG 2500ui E2D (łącznie było 15000 ui) Enan 250 [...]

Dieta na redukcje Wiek:18lat Waga:73kg Wzrost:184cm Mezomorfik DT- Trening silowy 90minut Zapotrzebowanie-3184kcal Redukcja-2700kcal B:2,5g/kg W:4,5g/kg T:1g/kg B-182,5g W-328g T-73g B-730kcal W-1312kcal T-657kcal 7:00 Posilek nr1-700kcal (40g B, 70g W, 15g T) Oliwa z oliwek(10g) Pomidor(100g) Sałata Lodowa(50g) Jogurt Naturalny 0% [...]

Ułożyłem nową dietę na masę. Niestety musiałem zrezygnować z płatków owsianych. Po prostu mi nie wchodzą. Omlety z nich tak samo. Na samym początku chciałbym powiedzieć, że w 2 i 3 posiłku nie zastąpię polędwicy pełnym mięsem. Nie mam takiej możliwości. Wzrost: 180cm Waga 67,2 kg Śniadanie 1. Mleko 250 ml 2. Ryż brązowy 100g 3. Oliwa z oliwek 10g [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -udo:61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany:2-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING:split 4xtydź jak wejde na cykl to chce podnieść do 6x 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 ( zszedlem od stycznia z 98kg) 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (nieregularnie) 6. DIETA: obecnie low carb -białko: 2,2/kg -węglowodany: 100g/day -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cykliczny, dzielony,4xtyg 9. [...]

Witam mam do dyspozycji nastepujące środki: Methanex 10mg Razak - 100 tab Winstrol Stanox 10 mg - 90 tab 2x PROP 100 Atomic Labs- 10 ml 100mg/1ml no i do tego clomid na odblok wiadomo prosilbym o rozpisanie cyklu jak byscie proponowali dawkowac??.. co ile dni i jaka dawka?? 1. WIEK:25 2. WAGA:89kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 150 WEGLOWDANY:400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 z Omanadrenu, prolagatum,metanabol,winstrol. 8.TRENING: 5 razy w tyg. Intesywnosc wysoka 9.CEL CYKLU: czysta masa miesnowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ----- 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: wyżyłowanie i eksplozywność 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam. Chciałbym wskoczyć na 3 cykla. Mam Prop z Good Pharma 4x10ml,Deca 250 z AtomicLab 10ml i do tego Vino z Pharm Chemical 50mg 20ml. Chciałbym uzyskać suchą odtłuszczoną mase mięsniową, po ostatnim cyklu z vinem strasznie mi spinało mięsnię podczas treningów innch niż siłka, mam tendencje do zlewania sylwetki przez estrogeny ciężko brzuch [...]